OPO
地域 : 大阪
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 0.0 | |||
6/03 水 | 0.0 | |||
6/04 木 | 17.8 | P-15 J-2.8 |
P-4:15' T-1:05'06" |
19:20-21:00(長居ウインド) UP |
6/05 金 | 0.0 | |||
6/06 土 | 22.0 | J-22 |
T-2:00 |
6:45’-9:30’(カワッタコース22) |
6/07 日 | 12.0 | J-10 J-2 |
T-1:00 |
7:30-8:30(美原グランドから延湯温泉往復) 自宅からグランド往復 |
6/08 月 | 0.0 | |||
6/09 火 | 0.0 | |||
6/10 水 | 0.0 | |||
6/11 木 | 14.0 | P-14 |
P-4:15' |
19:20-21:00(長居ウインド) |
6/12 金 | 0.0 | |||
6/13 土 | 17.0 | J-17 |
T-1:40 |
6:45’-8:30’(カワッタコース17) |
6/14 日 | 10.0 | J-10 |
T-1:00 |
7:00-8:00(美原グランド) |
6/15 月 | 0.0 | |||
6/16 火 | 0.0 | |||
6/17 水 | 0.0 | |||
6/18 木 | 15.0 | P-15 |
P-4'15" T-1:07'53" |
19:20-21:00(長居ウインド) |
6/19 金 | 0.0 | 帰省 |
||
6/20 土 | 0.0 | 帰省 |
||
6/21 日 | 0.0 | 帰省 |
||
6/22 月 | 0.0 | 帰省 |
||
6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 0.0 | |||
6/25 木 | 14.0 | P-12 J-2 |
P-4'15" T-53'15"06 |
53分15秒06 アップ |
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 21.8 | J-17 J-4.8 |
T-1:30' T-30' |
6:45’-8:30’(カワッタコース17) 8:30’-9:30’(ジュニア練習会) |
6/28 日 | 22.4 | Pbu-12.4 J-10 |
Pbu T-1:00' T-1:00 |
7:00-8:00(美原グランド) 31周 8:30-9:30(美原グランドから延湯温泉往復) |
6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 166.0 km |