OPO
地域 : 大阪
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月
2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 水 | 0.0 | |||
4/02 木 | 18.0 | P-15 J-3 |
T-1:06'38" |
19:20-21:00(長居ウインド) UP(長居公園1周) |
4/03 金 | 0.0 | |||
4/04 土 | 10.0 | J-10 |
T-1:00" |
7:00-8:30(カワッタコース10) |
4/05 日 | 8.0 | J-8 |
T-1:00" |
7:00'-9:00(青少年グランド20周ぐらい) |
4/06 月 | 0.0 | |||
4/07 火 | 0.0 | |||
4/08 水 | 0.0 | |||
4/09 木 | 15.0 | P-15 |
P-4'30" T-1:09'03" |
19:20-21:00(長居ウインド) |
4/10 金 | 0.0 | |||
4/11 土 | 22.0 | J-22 |
T-2:00" |
7:00-9:30(カワッタコース22) |
4/12 日 | 10.0 | J-8 J-2 |
T-1:00" T-20" |
7:00'-9:00(青少年グランド20周ぐらい) 往復 |
4/13 月 | 0.0 | |||
4/14 火 | 0.0 | |||
4/15 水 | 0.0 | |||
4/16 木 | 15.0 | P-15 |
P-4'30 T-1:5'52" |
|
4/17 金 | 0.0 | |||
4/18 土 | 15.0 | PBu-15 |
T-5'>>4'30" T-1:14'07 |
7:00'-9:00(大泉サンデーラン) |
4/19 日 | 12.0 | J-10 J-2 |
T-1:10’ |
7:00'-9:00(ロング石川往復) 往復 |
4/20 月 | 0.0 | |||
4/21 火 | 0.0 | |||
4/22 水 | 0.0 | |||
4/23 木 | 18.0 | P-15 J-3 |
P-4'30" T-1:06'09" |
19:20-21:00(長居ウインド) UP |
4/24 金 | 0.0 | |||
4/25 土 | 0.0 | |||
4/26 日 | 12.0 | J-10 J-2 |
T-1:00 |
7:00'-9:00(青少年グランド20周ぐらい) 自宅から往復 |
4/27 月 | 0.0 | |||
4/28 火 | 0.0 | |||
4/29 水 | 22.0 | J-22 |
T-2:00 |
7:00-9:30(カワッタコース22) |
4/30 木 | 15.0 | P-15 |
P-4'30" T-1:06'15" |
19:20-21:00(長居ウインド) |
走行距離 | 192.0 km |