月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	8.0	J-8		17:20'-21:00(長居WIND) 故障のためジョグ
10/03 金	0.0
10/04 土	17.0	J-17		7:40-9:30（ワッタコース）
10/05 日	8.0	J-8		7:00'-8:30'(美原グランド周回)
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	20.0	P-20	P-4'15" T-1:28'18"	17:10'-21:00(長居WIND)
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	10.0	H-10	T-41'00"65	7：00-12：00（服部緑地）
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	20.0	P-20	P-4'15" T-1:25'41"	17:10'-21:00(長居WIND)
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	16.8	P-10 J-2.8 J-4	P-4'15"　T-42’27”	17:10'-21:00(長居WIND) アップ
10/24 金	0.0
10/25 土	20.0	J-20	T-1:40’	7:00-9:30（ワッタコース　船渡公園2周）
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	20.0	P-20	P-4'15" T-1:28'44"	17:10'-21:00(長居WIND)
10/31 金	0.0
走行距離	139.8  km