月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	18.2	J-18.2	T-2:00'	07:30-10:30'(陶器の公園から金剛寺往復）
1/02 水	1.0	J-1	T-15'	走ろう会新年ジョッキング
1/03 木	0.0
1/04 金	20.2	J-17 P-3.2	T-2:00' P-7'50" T-15'	07：20'-10:00'(カワッタコース) 10:00'-10:30'(舟渡公園周回)
1/05 土	22.0	J-22	T-2:00'	07:00-10:30'(陶器の公園からユース往復）
1/06 日	15.0	J-15	T-1:30'	07：00'-9：30'（自宅から石川)
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	20.0	J-20	T-2:00	16：30'-18:30'(カワッタコース 船渡公園2周)
1/13 日	5.0	J-5	T-1：00	07:00-8:30(美原青少年グランド）
1/14 月	18.2	J-18.2	T-1:40'	07:30-10:30'(陶器の公園から金剛寺往復）
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	20.0	P-20	P-4'15 T-1:24'27"	17:10'-21:00(長居WIND)
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	4.0	H-3 J-1	Ｔ-11'54"	10:10-13:30（堺市民駅伝)
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	20.0	P-20	P-4'15 T-1:24'10"	17:10'-21:00(長居WIND)
1/25 金	0.0
1/26 土	17.0	J-17	T-2:00'	07:30'-9:00'(カワッタコース)
1/27 日	3.0	J-3	T-30	07:00-8:30(美原青少年グランド）
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	183.6  km