月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	20.0	P-20	P-4'15" T-1:26'34'	17:10'-21:00(長居WIND)
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	23.0	P-20 Ｊ-3	P-4'15" T-1:27'14'	17:10'-21:00(長居WIND)
11/09 金	4.0	J-4	5'30"/1.25キロ	18:30-19:30 社内駅伝練習会 （千島公園）
11/10 土	35.5	J-35.5	T-3:30'	06:40-11:00(はいから村から滝畑ダム奥店往復）
11/11 日	10.0	J-10	T-50'	07:00-8:30(美原青少年グランド）
11/12 月	0.0
11/13 火	4.0	J-4	5'30"/1.25キロ	18:30-19:30 社内駅伝練習会 （千島公園）
11/14 水	0.0
11/15 木	20.0	P-20	P-4'15" T-1:25'25'	17:10'-21:00(長居WIND)
11/16 金	0.0
11/17 土	25.0	J-23	T-2：00	07：00-（カワッタコース錦織公園)
11/18 日	8.0	J-8	T-40'	07:00-08:00(美原青少年グランドから環状往復)
11/19 月	0.0
11/20 火	2.5	P-2.5	T-10'	18:30-19:30 社内駅伝練習会 （千島公園）
11/21 水	0.0
11/22 木	20.0	P-20	P-4'15" T-1:25'39'	17:10'-21:00(長居WIND)
11/23 金	17.0	J-17	T-2:00	09:00-11:00(カワッタコース)
11/24 土	0.9	IN-0.3X3	T-1'20"x3	14:00-15:00 大成大学坂道
11/25 日	1.5	IN-0.3X5	T-1'20"x3	14:00-15:00 大成大学坂道
11/26 月	0.0
11/27 火	1.2	S-1.25	T-4'58"/1.25	18:30-19:30 社内駅伝練習会 （千島公園）
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	192.6  km