OPO
地域 : 大阪
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月
2007/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 木 | 0.0 | W(S100 K100 F150 FH50) |
SP-4.5 |
|
2/02 金 | 0.0 | |||
2/03 土 | 25.4 | P-20 L-3.4 J-2 |
P-5'10" T-1:43'27 T-12'51" |
6:40'-9:30"(大泉公園ペース走) 11:10"-16:00(大阪市民駅伝) SP-9 |
2/04 日 | 0.0 | SP-5 |
||
2/05 月 | 0.0 | W(S100 K200 F150 FH50) |
SP-4.5 |
|
2/06 火 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
SP-4.5 |
|
2/07 水 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
SP-4.5 |
|
2/08 木 | 0.0 | W(S100 K200 F150 FH50) |
SP-4.5 |
|
2/09 金 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
SP-5 |
|
2/10 土 | 0.0 | |||
2/11 日 | 0.0 | |||
2/12 月 | 33.5 | J-33.5 |
T-3:05' |
07:10-12:00(はいから村から滝畑ダム奥店往復) SP-5 |
2/13 火 | 0.0 | W(S150 K200) |
SP-4.5 |
|
2/14 水 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
SP-4.5 |
|
2/15 木 | 17.0 | J-17 (75.9キロ) |
J-1:30' |
06:30-8:30(カワッタコース) SP-4.5 |
2/16 金 | 0.0 | |||
2/17 土 | 33.5 | J-33.5 |
T-3:10 |
06:40-11:00(はいから村から滝畑ダム奥店往復) SP-4 |
2/18 日 | 5.0 | J-5 |
T-1:00 |
07:00-9:00(美原青少年グランド) |
2/19 月 | 0.0 | W(S150 F150 FH50) |
SP-4 |
|
2/20 火 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
SP-5 |
|
2/21 水 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
SP-6 |
|
2/22 木 | 0.0 | W(S150 K200 ) |
SP-4 献血400ml |
|
2/23 金 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
SP-4 |
|
2/24 土 | 21.0 | P-21 |
P-4'30" T-1:40' |
06:40-09:30(狭山池朝焼けラン) |
2/25 日 | 9.0 | J-9 |
T-49' |
07:00-8:30(美原青少年グランド) SP-6 |
2/26 月 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
SP-5 |
|
2/27 火 | 0.0 | W(S150 F150 FH50) |
SP-5 |
|
2/28 水 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
SP-4.5 |
|
走行距離 | 144.4 km |