月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	10.0	P-10	T-44'26"	16:00-21:00(長居WIND)
8/03 金	0.0
8/04 土	19.0	J-19	T-2:00	06:30-08:30(カワッタコース) 舟渡公園1周
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	14.0	P-10 J-4	P-4'45" T-46'29" T-15'	17:30'-21:00(長居WIND)
8/10 金	0.0
8/11 土	17.0	J-17	T-2:00	06:30-08:30(カワッタコース)
8/12 日	19.6	J-11.2 J-8.4	T-52'14" T-47'12"	06:30-8:30(美原青少年グランド） 16:30-18:30(狭山池夕焼けラン)
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	19.0	Ｊ-19	Ｔ-2：00	6:30-10:00(金剛寺往復)
8/19 日	12.0	Ｊ-12	Ｔ-1：00	6:30-8:30(グランドから石川往復)
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	13.0	1KＩV5P J-8	P-4' Ｔ-40’	17:30-21:00(長居WIND)
8/24 金	0.0
8/25 土	17.0	J-17	T-1:40'	05:20-07:00(カワッタコース)
8/26 日	18.0	J-8.4 0.4KIV3P J-8.4	P-1'45" Ｔ-37' P-1'10" P-14' T-42'	06:30-8:30(美原青少年グランド） 21周 16:30-18:30(狭山池夕焼けラン)
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	158.6  km