OPO
地域 : 大阪
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月
2007／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | W(S50 K100 F150 FH50) |
SP-4 |
|
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 20.0 | P-20 |
P-5'00" T-1:42'21" |
6:40'-9:30"(大泉公園ペース走） |
| 3/04 日 | 12.0 | J-12 |
T-1:30' |
7:00'-9:30"(美原体育館から石川河川敷往復) |
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 0.0 | W(S50 K100 F150 FH50) |
||
| 3/07 水 | 0.0 | W(S100 K200 F150 FH50) |
||
| 3/08 木 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
||
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 5.0 | J-5 |
07:00-8:30(美原青少年グランド） SP-5 |
|
| 3/12 月 | 0.0 | W(S50 K100 F150 FH50) |
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| 3/13 火 | 0.0 | W(S100 K200 F150 FH50) |
||
| 3/14 水 | 0.0 | W(S50 K100 F150 FH50) |
||
| 3/15 木 | 0.0 | W(F150 FH50) |
||
| 3/16 金 | 0.0 | W(S100 K200 F150 FH50) |
||
| 3/17 土 | 33.8 | J-8.8 P-25 |
T-40' P-4'45" Ｔ-2:00' |
06:40-10:00(狭山池朝焼けラン） ★4 |
| 3/18 日 | 8.0 | J-8 |
T-38' |
07:00-8:30(美原青少年グランド） ★4 |
| 3/19 月 | 0.0 | ★4 |
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| 3/20 火 | 0.0 | ★4 |
||
| 3/21 水 | 20.0 | J-20 |
T-2:30' |
07:00-9:30(カワッタコースを延長し錦織公園往復） ★4 |
| 3/22 木 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
★4 |
|
| 3/23 金 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
★6 |
|
| 3/24 土 | 18.0 | J-8 P-10 |
P-4'30"Ｔ-50' |
07:00-10:00(大泉緑地まで往復) ★4 (大泉緑地周回コース) |
| 3/25 日 | 21.0 | P-21 |
P-4'30" Ｔ-1:45' |
17:00-19:00 (大泉緑地周回コース) ★4 |
| 3/26 月 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
★4 |
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| 3/27 火 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
★4 |
|
| 3/28 水 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
★4 |
|
| 3/29 木 | 0.0 | W(S150 K200 F150 FH50) |
★5 |
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| 3/30 金 | 0.0 | ★4 |
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| 3/31 土 | 17.0 | J-17 |
07:00-9:30(カワッタコース）★3.5 |
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| 走行距離 | 154.8 km | |||