OPO  
地域 : 大阪    年齢 : 60歳代
一言 : 
350キロ目標/月          350キロ目標/月          350キロ目標/月          350キロ目標/月          350キロ目標/月          350キロ目標/月          350キロ目標/月          350キロ目標/月
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0   W(S100 K100 F150 FH50)
 SP-4.5
2/02 金 0.0  
2/03 土 25.4   P-20
L-3.4
J-2
 P-5'10" Ｔ-1:43'27
T-12'51"
 6:40'-9:30"(大泉公園ペース走）
11:10"-16:00(大阪市民駅伝）
SP-9
2/04 日 0.0   SP-5
2/05 月 0.0   W(S100 K200 F150 FH50)
 SP-4.5
2/06 火 0.0   W(S150 K200 F150 FH50)
 SP-4.5
2/07 水 0.0   W(S150 K200 F150 FH50)
 SP-4.5
2/08 木 0.0   W(S100 K200 F150 FH50)
 SP-4.5
2/09 金 0.0   W(S150 K200 F150 FH50)
 SP-5
2/10 土 0.0  
2/11 日 0.0  
2/12 月 33.5   J-33.5
 T-3:05'
 07:10-12:00(はいから村から滝畑ダム奥店往復）
SP-5
2/13 火 0.0   W(S150 K200)
 SP-4.5
2/14 水 0.0   W(S150 K200 F150 FH50)
 SP-4.5
2/15 木 17.0   J-17
(75.9キロ)
 J-1:30'
 06:30-8:30(カワッタコース）　SP-4.5
2/16 金 0.0  
2/17 土 33.5   J-33.5
 T-3:10
 06:40-11:00(はいから村から滝畑ダム奥店往復）　SP-4
2/18 日 5.0   J-5
 T-1:00
 07:00-9:00(美原青少年グランド）
2/19 月 0.0   W(S150 F150 FH50)
 SP-4
2/20 火 0.0   W(S150 K200 F150 FH50)
 SP-5
2/21 水 0.0   W(S150 K200 F150 FH50)
 SP-6
2/22 木 0.0   W(S150 K200 )
 SP-4　献血400ｍｌ
2/23 金 0.0   W(S150 K200 F150 FH50)
 SP-4
2/24 土 21.0   P-21
 P-4'30" Ｔ-1:40'
 06：40-09：30(狭山池朝焼けラン)
2/25 日 9.0   J-9
 T-49'
 07:00-8:30(美原青少年グランド）　SP-6
2/26 月 0.0   W(S150 K200 F150 FH50)
 SP-5
2/27 火 0.0   W(S150 F150 FH50)
 SP-5
2/28 水 0.0   W(S150 K200 F150 FH50)
 SP-4.5
走行距離 144.4  km