OPO
地域 : 大阪
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月 350キロ目標/月
2006/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 14.0 | bup-14 |
bup-5'48">4'07"_T-1:08'13" |
16:30-18:30(狭山池夕焼けラン) |
10/02 月 | 0.0 | W(S120 K200 F100 FH50) |
||
10/03 火 | 0.0 | W(S130 K200 F100 FH50) |
||
10/04 水 | 0.0 | W(S130 K200 F100 FH50) |
||
10/05 木 | 6.0 | P-6 |
P-4'15" T-25'32" |
17:10-20:00(長居WIND) |
10/06 金 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
||
10/07 土 | 27.0 | P-6 bup-20 J-1 |
P-5'00" T-31'03" bup-5'10">4'15" |
5:40'-9:30(大泉20キロ走) |
10/08 日 | 0.0 | |||
10/09 月 | 20.0 | J-20 |
T-2:00' |
6:40'-10:00'(はいから村から金剛寺往復) |
10/10 火 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
||
10/11 水 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
||
10/12 木 | 21.0 | P-20 J-1 |
T-1:23'50" |
17:10-21:00(長居WIND) |
10/13 金 | 0.0 | W( F100 FH50) |
||
10/14 土 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
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10/15 日 | 8.4 | J-8.4 |
T-46' |
07:00-08:30(美原グラウンド) |
10/16 月 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
||
10/17 火 | 0.0 | |||
10/18 水 | 0.0 | W(F100 FH50) |
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10/19 木 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
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10/20 金 | 0.0 | W(S150 K200 F100) |
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10/21 土 | 0.0 | |||
10/22 日 | 0.0 | |||
10/23 月 | 0.0 | |||
10/24 火 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
||
10/25 水 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
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10/26 木 | 20.0 | W(S50 F100 FH50) P-20 |
P-4'15" T-1:25'25" |
17:10-21:00(長居WIND) |
10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 0.0 | |||
10/29 日 | 18.0 | J-8 P-10 |
T-44'17' P-4'30" T-44'40" |
07:00-08:30(美原グラウンド) 16:00-18:30(狭山池夕焼けラン後) |
10/30 月 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
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10/31 火 | 0.0 | W(S150 K200 F100 FH50) |
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走行距離 | 134.4 km |