月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	W(S100 K200 F100 FH50)
9/02 土	20.0	bup-20	bup-5'10">4'50_T-1:43'	06:30-09:30（大泉ペース走）
9/03 日	12.5	J-3 bup-9.5	T-26' bup-5'15">4'07_T-40'	06:30-07:30（美原グラウンド) 16:30-18:30（狭山池夕焼けラン）
9/04 月	0.0	W(S100 K200 F100 FH50)
9/05 火	0.0	W(S100 K200 F100 FH50)
9/06 水	0.0
9/07 木	15.0	P-15	P-4'30" T-1:06'05"	17:30-21:00(長居WIND)
9/08 金	0.0	W(S100 K200 F100 FH50)
9/09 土	20.0	J-20	T-1:40'	06:00-09:30(はいから村〜金剛寺往復）
9/10 日	52.0	M-52	T-7:40'	05:00-18:30(堺RC主催高野山マラニック　)
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0	W(S50 K100 F100 FH50)
9/13 水	0.0	W(S110 K200 F100 FH50)
9/14 木	15.0	P-15	P-4'30" T-1:05'19"	17:30-21:00(長居WIND)
9/15 金	0.0	W(S110 K200 F100 FH50)
9/16 土	24.0	J-24	T-2:30'	06:30'-09:00(カワッタコースC）
9/17 日	0.0			07:00'-12:00(地元小中学生記録会手伝い)
9/18 月	28.0	P-28	P-4'30"　T-2:10’	06:30'-12:30'(狭山池朝焼けラン）
9/19 火	0.0	W(S50 K200 F100 FH50)
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0	W(S100 K200 F100 FH50)
9/23 土	26.0	D-26	T-6:25'	06:40'-17:00'(紀見峠から金剛山往復）
9/24 日	13.0	bup-3.5 bup-9.5	bup-1'50">1'30"_T-15' bup-4'30">4'00"_T-37'40"	07:00'-08:30'（美原グラウンド) 16:30'-18:30'（狭山池夕焼けラン）
9/25 月	0.0	W(S100 K200 F100 FH50)
9/26 火	0.0	W(S110 K200 F100 FH50)
9/27 水	0.0	W(S120 K200 F100 FH50)
9/28 木	15.0	W(S120 K200 F100 FH50) P-15	P-4'30" T-1:04'07"	17:30-21:00(長居WIND)
9/29 金	0.0	W(S120 K200 F100 FH50)
9/30 土	35.0	J-35	T-3:20"	06:20'-10:30'(はいから村から滝畑ダム奥売店往復）
走行距離	275.5  km