月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	10.0	P-10	P-4'30"_T-1H	19:20-21:00（長居WIND)
8/04 金	0.0
8/05 土	19.0	bup-17 J-2	bup-5'10">4'50_T-2H	06:40-09:30（大泉ペース走）
8/06 日	9.7	P-5.7 P-4	P-4'15"_T-0.5H P-1'40"_T-1H	17:00-18:30（狭山池夕焼けラン） 07:00-09:00（美原グランド内）
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	25.0	J-25	T-2H	06:30-10:30（サイクルセンター往復）
8/13 日	16.5	P-8 J-8.5	P-1'40"_T-1H T-1H	07:00-09:00(美原グランド内） 17:00-18:30（狭山池夕焼けラン）
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	18.0	J-18	T-2H	06:30-09:00（カワッタBコース）
8/20 日	15.0	J-4.4 bup-1.2 bup-0.8 J-8.6	P-1'40_T-18'16" bup-1'37>1'22_T-04'34" bup-1'28>1'20_T-02'49" T-43'03	07:00-08:00（美原グランド内） 17:00-18:30（狭山池夕焼けラン）
8/21 月	0.0	W(S100 K100 F100)
8/22 火	0.0	W(S100 K100 F100)
8/23 水	0.0	W(S100 K100 F100)
8/24 木	17.8	W(S50 K100 F100) J-2.8 P-15	T-20' P-4'30" T-1:06'25"	17:30-21:00（長居WIND)
8/25 金	0.0	W(S100 K100 F100 FH50)
8/26 土	18.0	J-18	T-2H	06:30-08:30(カワッタAコース）
8/27 日	18.0	J-18	T-2H	06:30-08:30(カワッタAコース）
8/28 月	0.0	W(S100 K200 F100 FH50)
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0	W(S100 K200 F100 FH50)
8/31 木	15.0	W(S50 K100 F100 FH50) P-15	P-4'30" T-1:05'35"	17:30-21:00（長居WIND)
走行距離	182.0  km