月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	14.0	bup-14	bup-5'48">4'07"_T-1:08'13"	16:30-18:30（狭山池夕焼けラン）
10/02 月	0.0	W(S120 K200 F100 FH50)
10/03 火	0.0	W(S130 K200 F100 FH50)
10/04 水	0.0	W(S130 K200 F100 FH50)
10/05 木	6.0	P-6	P-4'15" T-25'32"	17:10-20:00(長居WIND)
10/06 金	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
10/07 土	27.0	P-6 bup-20 J-1	P-5'00" T-31'03" bup-5'10">4'15"	5:40'-9:30(大泉20キロ走）
10/08 日	0.0
10/09 月	20.0	J-20	T-2:00'	6:40'-10:00'(はいから村から金剛寺往復)
10/10 火	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
10/11 水	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
10/12 木	21.0	P-20 J-1	T-1:23'50"	17:10-21:00(長居WIND)
10/13 金	0.0	W( F100 FH50)
10/14 土	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
10/15 日	8.4	J-8.4	T-46'	07:00-08:30（美原グラウンド)
10/16 月	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0	W(F100 FH50)
10/19 木	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
10/20 金	0.0	W(S150 K200 F100)
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
10/25 水	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
10/26 木	20.0	W(S50 F100 FH50) P-20	P-4'15" T-1:25'25"	17:10-21:00(長居WIND)
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	18.0	J-8 P-10	T-44'17' P-4'30" T-44'40"	07:00-08:30（美原グラウンド) 16:00-18:30（狭山池夕焼けラン後）
10/30 月	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
10/31 火	0.0	W(S150 K200 F100 FH50)
走行距離	134.4  km