月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	弥彦山〜多宝山	2:28	神社までバイク往復21km。足の痛み忘れるくらい心臓バクバク。下りにラン友数名とスライド、嬉しかった🤗
9/02 月	7.0	国上山	1:21	やっぱり走ると痛いのでゆっくりトレイル。林道脇から大きなイノシシ、グフグフと威嚇の声か？そのまま逃げて行きました。 手まりの湯までバイク10km
9/03 火	0.0
9/04 水	12.0	弥彦山２本	3:19	日曜日より楽に登れたのでもう１本追加。やっぱり下りは衝撃なのか足痛い😓 神社までバイク往復20km
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	7.0	農道ジョグ	0:54	2日間完全休養して痛み無くなったのでジョグってみたらやっぱり少し痛み発生。明日の朝悪化してなければとりあえず会場まで行ってきます。
9/08 日	14.0	胎内マラソン14.1km	1:11	右足痛めてこのところ走れてない。毎回コースが変更されるこの大会、登りは足が上がらず下りは足痛くてスピードにのれません😭クラス5位で入賞ならず。
9/09 月	0.0			やはり歩行に支障が出る、整形外科受診。骨には異常なく足指ひ引き上げる筋が炎症起こしているらしい、知らんけど😭
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0			朝ウォーキング、5km。やはり少し痛い。kenちゃんと少し立ち話。 その後整骨院で鍼治療❤️‍🩹歩行禁止🈲
9/13 金	0.0			リハビリバイク、出雲崎井ﾉ鼻海岸45km2:44。
9/14 土	0.0			リハビリバイク、弥彦スカイライン、久しぶりのスカイラインきつかった。いつもは1ヶ所降りるけど今日は３回も歩いた🚲 42km2:44
9/15 日	0.0			バイク上堰潟公園藁アート見に42km2:20
9/16 月	0.0			バイク出雲崎灯台52km3:18
9/17 火	0.0			五頭登山と榛名湖の案内届くが開ける気になれず😭
9/18 水	0.0			朝ウォーキング3km0:32 これから鍼治療❤️‍🩹
9/19 木	0.0			雨のウォーキング4.5km52分。後脛骨筋炎症らしい😭
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0			鍼治療❤️‍🩹明日はDNSかな。とりあえずガッチリテーピングしてもらう。
9/22 日	0.0			大雨警報で五頭登山競走は中止になりました。心のどこかでほっとしてした自分がいる。 夕方ウォーキング6km1:07
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0			ウォーキング4km45分、これで週末の榛名湖フルは諦めました😭
9/25 水	0.0			鍼治療❤️‍🩹エコー診断やっぱり炎症みたい、知らんけど。 午後からスイム2800m1:33
9/26 木	7.0	弥彦山登山	1:56	弥彦神社までバイク20km、途中で足痛くなりちっともリハビリになってない😭
9/27 金	0.0			バイク城山公園42km2:25
9/28 土	0.0			鍼治療❤️‍🩹
9/29 日	0.0	榛名湖フルDNS		バイク猿ヶ馬場ゲート〜野積浜40km2:20
9/30 月	0.0			バイク岩室〜間瀬42km2:30
走行距離	57.0  km