月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	15.0	国上林道	1:45	雨なので休もうと思ったら7:30過ぎると晴れてきたので仕方なく出かける。思ったほど寒くは無い。昨日早くも角田ハーフの案内届いた。
12/02 金	0.0	休み		朝からずっと雨、そのうち雪に変わる☃️
12/03 土	16.0	弥彦山	3:45	貴重な晴れ日、とりあえず神社まで来るとやっぱり登りたくなりました。ラストのロード、ハムストの痛みは気にならない程度でした。
12/04 日	12.0	トレミ2%	1:11	風邪ぎみなので雨に降られると悪化しそうで半年ぶりの体育館。サウナ以外にこんなに汗だくになったの久しぶり😂
12/05 月	16.0	国上山	2:03	朝ラン、昨夜降ったのかな？山頂には雪がありました☃️
12/06 火	20.0	野積浜	2:13	久しぶりに海が見たくて🏃🏻またしばらく雪降らないと良いけど🤗
12/07 水	14.0	弥彦麓	1:29	予報ではずっと雨。歯医者まで2時間西の空明るかったのでサクッとジョグ、ラスト4km土砂降りに見舞われずぶ濡れに😭
12/08 木	17.0	土手左岸岩方	1:47	7時過ぎると雨止んでいたので資源ごみ出すついでに朝ラン。与板橋まで行きたかったが雨雲迫ってきたので引き返す。
12/09 金	18.0	国上山	2:18	今朝も晴れてきたので休む理由がない😂ラスト3kmやっぱり降られる☔️
12/10 土	18.0	渡部橋〜国上林道	2:00	ネイマールで決まりだと思ったが😭ますます昼夜逆転生活が続きます🤣 5時過ぎに雨音で目が覚めて安心して二度寝、しかし7時過ぎ明るい日差しでもう寝ていられない、ラスト2kmで雨に降られる😭
12/11 日	16.0	トレミ2%	1:30	小雨、外ラン行こうと思えば行けたけどたまにはトレミもいいかなぁと。9時開館、5台全て埋まる。
12/12 月	20.0	弥彦神社	2:17	久しぶりに雨を心配しないで朝ラン。脚はだいぶ疲れている様子です😂
12/13 火	22.0	与板橋	2:26	南風が緩く感じる朝ランでした。ガーミン にオーバーリーチを告げられる。明日から荒天らしい…知らんけど😂
12/14 水	15.0	トレミ2%	1:25	雷強風注意報⚡️こんな日に外ランしてると奇特な人だと思われるでしょ🤣
12/15 木	15.0	国上周辺	1:36	外ラン諦めて体育館へ行く支度して玄関出ると以外に晴れていたので降られる覚悟で🏃🏻。案の定雨からみぞれ混じり☔️降られる。😭 さらに今季初の消雪パイプの攻撃にやられた🤣
12/16 金	15.0	洗堰周辺	1:39	小雨なのでなんとか外ラン、こんな日は散歩の人も無む😂
12/17 土	15.0	国上林道	1:42	思いがけず快晴、昼から崩れるらしい。 練習日記望年会とっても楽しかったー。スカイさんを始め皆さんありがとうございました😊 明日のスカイラインTT雪らしい…知らんけど😭
12/18 日	12.4	弥彦スカイライン	1:21	バナナスカイラインTTに参加。間瀬ゲート往復してきました。昨日の酒が残っていて何度も歩きが入る体たらく😂
12/19 月	0.0	休み		12月にしては大雪。2:30、14:00と2回の雪かきで筋トレ。体育館行こうかなって思ったけどたまに休むのもいいかな。
12/20 火	16.0	体育館	1:30	積雪10cmくらいで大したことない。除雪車きたので40分ほど筋トレ雪かき後町体へ。交流センター機材入れ替えの為利用不可、狭い体育館ぐるぐる。
12/21 水	20.0	弥彦神社	2:04	思いがけずいい天気🌤今年あと何回外ラン出来るかなぁ⁉️ 長岡勢は外ラン難しいかな。スカイさんスノーターサーなら大丈夫でしょ🙆‍♂️
12/22 木	16.0	トレミ2%	1:25	小降りだったから外ラン行けたかな🤣でも最初から降っているとどうしてもおっくうになる。
12/23 金	15.0	中島町内	1:36	強風注意報だか降ってはいないので外ラン。農道は身体もってかれそうになる😭
12/24 土	15.0	洗堰から中島	1:36	昨日より風は治ったがシャーベット状の雪が辛い。こんな日に走るオイラが悪いのか？スピードを落としてくれるドライバーもいるんだけど😭
12/25 日	20.0	弥彦神社	2:03	ハムスト、膝もイマイチ😂手まりの湯まで来たら先行する二人、知り合いかと思い、追いかけて行ったらいつの間にか神社まで🏃🏻結局人違いでしたー🤣
12/26 月	0.0	休み		整形外科、走ろうと思えば走れたけど週一で休む事にした。
12/27 火	21.0	弥彦駅	2:01	やっぱり昨日休んで正解🤗だいぶ脚軽い。休むのも練習のうちと思う今日この頃です。
12/28 水	15.0	可動堰	1:33	今年最後の晴れ日☀️⁉️しかし川風は冷たい😭
12/29 木	14.0	国上林道	1:34	朝ラン、降られる覚悟でスタート。ラスト1kmで西風とアラレにやられて自然にビルドアップ😂
12/30 金	10.0	みなとトンネル	0:57	中央市場買い出しの帰りに寄りました。6時前、5〜6人にすれ違った。明るく無風でとっても走りやすい🤗 これをもちまして走り納めとします🤲
12/31 土	0.0	休み		明日に備えて休足。 今年は骨折やら通風やらハムストもまだ治らず、色々あったが来年もよろしくお願いします🤲
走行距離	438.4  km