月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	20.0	弥彦神社	1:56	朝ラン、永井くんとおしゃべりランであっという間の2時間でした。
6/02 木	20.0	国上山2本	2:46	朝ラン、イノテツ企画でエベレスト。標高怪我しないように頑張る😤
6/03 金	0.0			高田ハーフに備えて、今日明日休みます。
6/04 土	0.0
6/05 日	22.0	高田ハーフ	1:27:05	骨折から1か月、痛みが出なけりゃいいけど。とりあえず痛み止め飲んでスタート。思っていたほど痛みは出ず、逆に右肩が肩凝りになりました🤣 三年前より40秒早かったけど3位入賞がやっとで県外勢にやられました😭ゆかさん、お疲れ様でした🤗
6/06 月	0.0			朝ラン、国上山行こうとしたが雨降りの為待機してたら左母指球あたりに痛み発生。何日か前から違和感あったのを思い出す。ようは大人しくしてろって事かな。
6/07 火	0.0			今日も雨、どうせ足も痛いし休養してます。それにしても気が滅入る。これが歳をとったと言うことなのか😭
6/08 水	0.0			とても走れる状態の足ではない。通風ではないと思うのだが😭一難去ってまた一難😩
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0			整形外科、鎖骨はだいぶくっついているようです。固定帯からも解放されました。 しかし問題は足の痛み。相談すると即、レントゲンと血液検査。尿酸値は許容範囲の6.3、結晶もそんなに付着してないとのこと。でも通風の疑いは濃厚😭来週また検査。
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0			処方された痛み止めと湿布するも痛みは増すばかり。エチカンはとっくに諦めました😭
6/16 木	0.0			まだ痛みのピークは過ぎていないのか？昼夜問わず疼痛が襲ってくる🤣
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0			ユリノーム、ウラリット服用開始。やっぱり通風でした😭
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0	与板方面bike 38k	1:58	やっと身体動かそうというきになる。しかしまだ痛みは引かずウォークもままならないので🚴で汗を流す💦
6/24 金	0.0	寺泊〜出雲崎bike60k	2:58	朝練、バイク帰り道、和島で雨に降られるも気持ち良かった🚴‍♀️
6/25 土	0.0	フェニックス大橋65k	3:19	今日もリハビリバイク🚴‍♀️両肩と尻が痛い😭
6/26 日	0.0	きらら西公園バイク62k	3:08	今日は赤塚まで北上。曇りで風もあり、昨日より涼しく感じました🚴‍♀️
6/27 月	0.0			整形外科、尿酸値平常値に戻る。痛みもだいぶいい感じ🤗 しかしまだランには耐えられそうにない🤣
6/28 火	12.0	弥彦山2本	3:35	弥彦神社まで🚴‍♀️。ゆっくり1時間かけてまず1本。下りの方が着地の衝撃で痛みあり。と言いつつもう1本。 明日痛み出さなけりゃいいけど🤣
6/29 水	10.0	国上山トレイル	2:33	手まりの湯まではbike。明日からはゆっくりでもジョグできるかなぁ🤣
6/30 木	17.0	土手左岸、岩方。	2:03	曇りで風もあり比較的に涼しく走れた。喉の渇きはそれほどではないが2kgは減っている。すぐ戻るけど。 お昼は今季初冷やし中華、始めましたー🤗
走行距離	101.0  km