月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	19.0	八王寺	1：51	雨が降り出す前に、安了寺の白藤を観に行ったけど、見ごろはもう少し後のようです。
5/02 月	26.0	弥彦山	3:40	朝ラン、参道は思ったほど混んでいません。足を滑らせて転倒。捻挫しなくて良かった🤗
5/03 火	18.0	土手〜中条	1:50	朝ラン、雨雲レーダー確認したはずなのに結局降られる。 帰宅すると潮風の案内届いてました。
5/04 水	15.0	国上山	2:20	休もうと思ったが天気も良く取り敢えずウォーキング&ジョグ。手まりの湯まで来たらやっぱり登りたくなりました🤣
5/05 木	12.0	土手	1:09	疲れ取りジョグ。完全休養より精神的に楽🤗
5/06 金	27.0	国上山〜弥彦山	4:36	ロードからトレイル、下山途中足引っかけて肩から転倒。何とか帰宅したものの酷く腫れてこれから医者に行って来ます😭 鎖骨骨折でした😭しばらく大人しくしてます🤲
5/07 土	10.0	手まりの湯 ウォーキング	1:35	終日ゴロゴロ、安静にして過ごす。夕方風呂前にウォーキング。肩のまわりは全体的に腫れてる。鎖骨固定ベルトは馴染まない😭 スカイさん、脚は大丈夫だからじっとしていられません🤣ありがとうございます😊
5/08 日	12.0	渡部橋の先	1:33	夕方、ジョグ&ウォーク。左腕固定すればゆっくりなら行ける。柏崎潮風の未練を断ち切るためチップ返却😭
5/09 月	14.0	河川敷ジョグ&ウォーク	1:47	こんなんで骨くっつくんでしようか😭
5/10 火	13.0	手まりの湯	1:28	会社が送別会開いてくれると言うので、本来なら着替えを背負って金八の湯までジョグなんだけど、この肩じゃ😭 人目の少ない農道を縫うように手まりの湯まで🏃‍♂️
5/11 水	13.0	河川敷	1:47	ユルジョグ、7km過ぎあたりから肩がチクチク痛む。着地の衝撃からか？ スカイさん、怪我人かお邪魔すると皆さんに余計な気遣いされるので今回は遠慮させて頂きます。納涼会、または暑気払いあったらよろしくお願いします🤲
5/12 木	12.0	国上林道	1:54	夕方、ウォーキング。やっぱり走ると痛い😭
5/13 金	14.0	河川敷	1:56	雨が降り前の蒸し暑さ🤣昨日よりは走れた🏃‍♂️三島山岳よりQUOカード3500円分返金あり。
5/14 土	0.0	休み
5/15 日	18.0	河川敷	1:48	耐えられる痛みだったので歩かずジョグ🏃‍♂️出来ました。
5/16 月	15.0	国上山	1:50	10日ぶりにレントゲン、あまりくっついていませんでした。手術になるかな？って覚悟していたらもう2週間様子見ることに。🤣 10日ぶりに山へきたら緑が濃い。絶対に転けないように慎重に🏃‍♂️セブンさんありがとねー🙏
5/17 火	29.0	弥彦神社 瀬波海岸	2:23 0:57	骨折以来の朝ラン。やっぱり朝は気持ちいい😊これから退職祝いに子供達が企画してくれた瀬波温泉♨️ 旅ラン、岩舟漁港まで🏃‍♂️
5/18 水	12.0	瀬波海岸	1:22	旅ラン、5時起きで多伎神社まで。 今回の目的、クラゲの水族館に寄って帰りました。
5/19 木	26.0	弥彦山	3:38	朝ラン、とりあえず弥彦方面へ。手まりの湯で自転車で日本一周中の若者に会い、元気をもらい山頂まで🏃‍♂️
5/20 金	31.0	妙法寺〜久田城址	3:16	朝ラン、R116を南下。ラスト5kから肩痛み出す🤣やっぱり3時間過ぎると無補給は腹ペコ😭
5/21 土	20.0	国上山〜渡部橋	2:52	身体疲れているようで、二度寝して7時過ぎに出発。あまり遠くに行かないように国上山一周回って千眼堂橋から初めて行くトレイル🏃‍♂️途中から薮がひどくて引き返す。多分国上〜野積線に出るんだと思う。
5/22 日	12.0	土手	1:02	朝ランは小雨だったので無理せず。休養日にしてもよかったが夕方風呂前にサクッと🏃🏻
5/23 月	15.0	手まりの湯〜左善	1:35	朝は雨降ってるので回避。夕方から少しでも走ろうと思って外に出てみたものの倦怠感？でペース上がらず😭
5/24 火	29.0	野積〜スカイライン〜麓	3:13	朝ラン、昨日のダルさからどれだけ回復しているかな？ アミノサプリ飲んだせいか、スピードは出ないがそれなりに行けた🏃🏻 気がつけば400オーバー😭
5/25 水	19.0	国上山2周	3:00	朝ラン、昨日のラスト膝の調子がイマイチで心配していたが気にならなくて一安心🥹 ガシガシ登って転ばないように下りる。
5/26 木	21.0	弥彦神社	2:14	朝ラン、資源ごみ出し7時過ぎるとすでに日差しが暑い🥵久しぶりに鹿🦌見て帰りましたー🤗
5/27 金	15.0	土手、岩方	1:30	朝、雨降り走らず。夕方髪切ってそのままジョグ。
5/28 土	20.0	弥彦街道、もみじ谷	2:06	朝ラン、西風強くほぼ汗💦かかない。
5/29 日	21.0	国上山3周	3:32	朝ラン、スピード練習出来ないので心拍上げるにはやっぱり山登り。
5/30 月	14.0	土手、岩方	1:21	クリニック🦴🏥行く前にサクッとジョグ。 骨はくっついているかな？どっちにしても高田ハーフは走るつもり。
5/31 火	10.0	土手、河川敷	0:55	朝ラン、雨のため回避。今月1日しかお休みしてなかったので休もうと思ったがい美味しいビール🍺のために🏃‍♂️
走行距離	532.0  km