月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	17.0	国上〜野積浜	1時間44分	朝ラン、ガリガリバリバリ踏みしめて気持ちいい。するとランナーらしい足あと👣。ストライドもオイラと同じくらいだなぁって思ったら昨日の自分の足あとだった😆 手まりの湯火照った身体に雪が舞う☃️
2/02 水	22.0	野積浜	2時間27分	昨夜からの積雪大したことない。しかし風が強いので浜に降りて防風林の中を行ったり来たり。
2/03 木	12.0	手まりの湯近辺	63分	朝ラン、結構なボタ雪だったので止そうと思い🤣自宅近くになって小降りになったのでサクッとジョグ。k 6分から入りラスト4分半まで上げたビルドアップ。結果オーライ🤗 高崎から悲しいお知らせ😭はるな梅、群馬県民限定ですと。
2/04 金	15.0	国上〜野積浜	1時間28分	こうなったら(どうなったら?)見附、潮風、三島、高田、エチカン、エントリーしようかな⁉️ 朝ラン、小雪だけど昨日よりまし。ただし顔は冷たい😆
2/05 土	13.0	国上林道から農道	73分	朝ラン、今日は長靴で国上寺かなと思っていたが意外にも晴れていたので除雪してある農道を行ったり来たり🤗
2/06 日	22.0	弥彦街道	2時間12分	大雪注意報のはずが積雪なく弥彦神社までゆるジョグ。
2/07 月	15.0	国上〜野積防風林	1時間28分	朝ラン、新雪3cm位が気持ちいい。2、3日前からガーミン 先生が休めと言っている。
2/08 火	18.0	国上〜野積浜	1時間54分	朝ラン、久しぶりに砂浜へ降りてみるが思ったより足を取られてペース上がらない。当たり前だけど🤣 ただし膝には優しい🤗
2/09 水	26.0	弥彦山	3時間30分	朝凍った歩道でコケそうになる。山頂からトレラン用シューズでも転倒せずに下って来れました。
2/10 木	30.0	国上山〜林道 土手から町内	2時間24分 1時間24分	朝ラン、有給休暇、今朝がた膝の調子イマイチだったので近場で済ます。下りはやっぱり怖かった😭 2部連、床屋さんからの土手ラン、疲労感ハンパない😭
2/11 金	20.0	弥彦麓〜野積	2時間12分	弥彦街道、神社へ向かうが途中で黒滝城址から海岸へ。そろそろマジ休まないと😭
2/12 土	12.0	法崎〜夏戸〜海岸	67分	朝ラン、天気も良く膝、大丈夫かな〜ってまた走ってしまった🤣
2/13 日	26.0	弥彦山往復	3時間27分	ゆ〜ちゃんが婚約した夢を見て目覚める😅正夢か⁉️ 弥彦山、この前の水曜はガリガリで今日は解けてズルズル、なんとか転倒しなくて良かった🤗
2/14 月	15.0	国上〜野積防風林	1時間28分	朝ラン、膝はイマイチだが走っていると温まっているのか痛くない。なんで休まないのでしょう…中毒だからです😭
2/15 火	17.0	国上〜野積防風林	1時間52分	朝ラン、明日雪☃️予報なのでもう1日頑張って明日休もうと思う。
2/16 水	0.0	休み		今月に入って初めての完全休養。家人にどこか具合悪いのかと心配される😂 昨日の手まりの湯、いやに混んでいるなと思ったらとなりのさくらの湯が今月いっぱい休業みたい、マンボウで😭
2/17 木	15.0	トレミ2%	1時間17分	まさかこんなに☃️降るなんて😭 久しぶりに行ったらマシーンがリニューアルしていました。多分吉田ビジョンのお古だと思う。
2/18 金	12.0	手まりの湯周辺	63分	朝は雨降り、無理せず夕ラン。kenちゃんワンコの散歩に挨拶して雪のない道選んで。6分から入りラスト3k、4:45.4:30.4:15プチビルドアップ。 日が長くなって単純に嬉しい😃
2/19 土	14.0	国上〜野積防風林	1時間28分	朝ラン、浜へ降りる林道まだ雪が残っていて轍の幅を外れないように走るのは難しい🤣
2/20 日	13.0	トレミ2%	65分	朝は雨降り、無理せず映画鑑賞。夕方体育館は大盛況。15個ある消毒セット全て貸し出し😭17:00閉館まで目一杯汗をかく💦 すると昨日のサウナより体重減少、これを脱水症状と言う💦
2/21 月	15.0	国上〜野積防風林	1時間28分	晴れ間を見計らって朝ラン、その内吹雪😂それでも雨降りよりよっぽどいい。
2/22 火	18.0	国上〜野積防風林	1時間58分	朝ラン、昨日より寒いが風はなく静かに雪が降る☃️砂浜に降りてみたがペースガクンと落ちる。10km過ぎに倦怠感に襲われて帰りたくなるが14km過ぎに復活。これだけ走ってもよくわからないのがラン 🤣
2/23 水	20.0	弥彦神社	1時間57分	膝の調子イマイチだけど走れないほど悪くない😂そんなんでいつまでも完治しない。
2/24 木	15.0	野積防風林	1時間36分	朝ラン、吹雪だったので最初から野積浜へ。小川を渡ろうとしてドボンした😭トレランシューズ水没、レースでもあり得ることと残り7kmそのまま走ったら水膨れになった🤣 角田に続き見附、潮風、三島エントリー。白根どうしようかな⁉️その後高田、エチカン予定。
2/25 金	16.0	野積防風林	1時間44分	朝ラン、風雨だったので野積浜に駐車し防風林。その内アラレに見舞われるが大したことない。それにしても昨年だったらこんな日は絶対走らない。 ふだんのランを朝に変更して3ヶ月、体重は確実に減っている。夕飯から15時間位、腹ぺこランは効く〜。たまにフラフラするけど😂
2/26 土	16.0	国上〜西正寺	1時間38分	朝ラン、気温上昇このまま春になってくれれば良いけど🤗 夕方手まりの湯でゆ〜ちゃんにバッタリ🤗
2/27 日	18.0	硲田〜入軽井	1時間53分	朝から雨降りそうなので休もうと思っていたが、雨雲レーダー確認したら9時まで降らないというので、とりあえず出かける。予報どおり8時過ぎにポツポツきて、自宅へ戻ると強風雨☔️濡れなくて良かった😂
2/28 月	15.0	国上〜野積防風林	1時間41分	朝ラン、今朝から膝の調子イマイチなので超スローペースで。それなら休めばって😭結局今月1日しか休んでいない🤣
走行距離	467.0  km