月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	バイク	70分	明日からGWシフト、多分暇でしょう
5/02 日	0.0	バイク	75分	GWお店手伝い、一万歩くらい歩いて膝少し重い感じがする。それでも汗かきたくて体育館で時間いっぱいまで。
5/03 月	0.0	バイク	75分	昨年に引き続き暇な寺泊、いつまで続くコロナ禍か
5/04 火	0.0	バイク	75分	お店手伝い。暇とは言え昨年の倍以上の売り上げ、という事は人出も倍以上。朝はプロテイン、お昼は食べそびれ空腹でバイク漕いではらぺこ。
5/05 水	0.0	ロードバイク61km	3時間半	唯一のGW休み、バイクで初めてスカイライン登ってみた。きつかった
5/06 木	0.0	完全休養		仕事終わりに手まりの湯。
5/07 金	0.0	バイク	60分	昼寝からの二度寝、昨日休んだのに体疲れている？
5/08 土	0.0	スイム	90分3000m	夏以来のプール。ビジョン吉田は15ヶ月ぶり。土曜日なのにガラガラ、風呂場もガラガラ、サウナまだやっていない😭 高田に続きエチカンも中止、また来年にスライドかな？複雑な気持ち😂
5/09 日	15.0	土手W	2時間半	五頭ウルトラDNS 朝小雨に降られウォーキング。
5/10 月	0.0	バイク	75分	昨日のステップ25000歩。起きたら少し膝痛い。 またしばらくバイク漕いで汗流そう💦
5/11 火	0.0	バイク	75分	ひとりぼっちでバイク漕いでいると気が滅入る。
5/12 水	7.0	角田山、宮前〜湯の腰	1時間50分	午前中整体に行って帰りに角田山登る。明日痛くならなけりゃいいが😂
5/13 木	8.0	手まりの湯から国上寺周辺	72分	角田山の筋肉痛少し、膝は痛みなかったがサウナで腹筋が攣って困った😭
5/14 金	10.0	トレミ	70分	久しぶりにトレッドミル、ユルユルと。
5/15 土	0.0
5/16 日	10.0	ウォーキング	110分
5/17 月	17.0	ウォーキング	3時間
5/18 火	9.0	手まりの湯〜国上寺〜渡部橋	85分	手まりの湯まで帰ると小雨が降ってきた。湯は空いています。
5/19 水	0.0	バイク	75分	蒸し蒸しして凄い汗。漕ぐサウナ。
5/20 木	0.0	バイク	60分	国上寺からの下り坂がいけなかったのか？また膝痛いし
5/21 金	4.0	バイク トレミ	45分 35分	Kenちゃん久しぶり。
5/22 土	10.0	トレミ2%	80分	痛み出したら即辞めようと思いスタート。なんとか歩かず走りきれた。問題は明日朝。
5/23 日	11.0	土手	80分	久しぶりのロード。おそろおそろ3kmウォーク、あとk6分で。体力の低下著しい。
5/24 月	5.0	バイク トレミ2%	60分 35分	朝から少し違和感あるのでバイクで汗流した後、トレミジョグ。
5/25 火	7.0	バイク トレミ2%	45分 43分	トレミの割合、増やしていきたいが痛みが完全になくならない
5/26 水	0.0	バイク	60分	朝からイマイチなのでラン回避。姫ちゅさんの友達に久しぶりに会いました。彼も膝痛くして3週間休んだそうです。
5/27 木	0.0	バイク	60分	昨日走らなかったら痛み無し。夕せり後、走りたかったがグッと我慢。
5/28 金	3.0	バイク トレミ2%	60分 20分	久しぶりに20分だけkenちゃんとトレミで並走。
5/29 土	0.0	バイク	70分	いつもの負荷が軽く感じる。
5/30 日	0.0	ロードバイク56km	2時間30分	フェニックス大橋往復。 ゆ〜ちゃん、阿部昭一さんだと思います。同い年です。
5/31 月	3.0	バイク トレミ2%	60分 20分	付録目当てで月刊ランナーズ買ったら今年は年齢別ランキングは本体の巻末に記載されていた。
走行距離	119.0  km