月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	土手	58分	健康診断、バリウムが(≧∀≦) 終了間際にkenちゃんとスライド。
9/02 水	40.0	岩室温泉	4時間40分	32kmで終了のはずが近所で猪が出没したようで捕物帳を見に土手まで足を伸ばしてみる。
9/03 木	10.0	手まりの湯	68分	三条市で40℃だそうです。夕方日陰は涼しい。
9/04 金	13.0	渡部橋の先	73分	レーダーで雨雲迫っているのを確認の上スタート。覚悟のシャワーランは気持ち良かった。
9/05 土	10.0	土手左岸	66分	明日ロングの予定しており軽く。
9/06 日	44.0	弥彦スカイラインから間瀬ゲート	6時間半	ヒルクライムの応援を兼ねて、と言っても知り合いがいるとは限らないと思っていたが実際に名指しで声かけられた。顔は見覚えがあるが名前が出てこない。
9/07 月	9.0	渡部橋	63分	さすがに昨日の疲れは残っている。昼間の猛暑日からは想像できないほど夕方の河川敷は涼しい。
9/08 火	9.0	渡部橋	63分	昨日とほぼ同じコース。これ以上スピード出ない。
9/09 水	40.0	寺泊、落水、和島	4時間40分	寺泊林道初めて行ってみた。その後ゆっくりだからなんとか走れた。
9/10 木	10.0	体育館　トレミ2%	60分	約半年ぶり？のトレミ。
9/11 金	10.0	渡部橋	54分	新しいガーミンでラン、いつもよりペース上がる。
9/12 土	0.0	バイク、与板橋	64分21km	明日ロングの予定なのでラン休み。
9/13 日	60.0	重川クロカン９耐	7時間40分	柿練に参加、6時10分スタート。昼前にスコールあり50ｋｍで終了かと思われたが結局3時10分までがんばる。
9/14 月	0.0	バイク、田尻→和島村	76分21km	昨日のリカバリーバイク。
9/15 火	12.0	田尻	90分	日曜の疲れが取れないのか途中で歩きが入る。 福島かえる、中止決定。同日の長岡トレイルエントリー、スカイさんよろしく。
9/16 水	30.0	登山道→弥彦スカイライン	3時間46分	神社往復のつもりだったが気がつけば山頂。
9/17 木	10.0	渡部橋	56分	夕セリ後サクっとジョグ。k5分で右ハムに異常を感じ無理しない。
9/18 金	10.0	トレミ2%	65分	雨だったので一汗かきに。
9/19 土	10.0	トレミ2%	60分	雨降ってなかったけど昨日体育館でミズノフェアしていて練習用のシューズ二足購入。
9/20 日	35.0	弥彦山3本	6時間30分	5時前にスタートしたが薄暗く直前の雨で肌寒いが走り始めると気にならない。3本目の下りには太ももパンパンになり膝も違和感を感じていましたが終始涼しく何とか帰って来ました。
9/21 月	11.0	渡部橋	74分	筋肉痛はないが身体は重い。
9/22 火	43.0	与板から逆谷	5時間13分	途中うまみち森林公園に寄って。阿弥陀瀬から和島村に出て帰れば良いものをひと山超えてキツいフルになりました。
9/23 水	0.0	バイク75km	4時間	脚が疲れたのでリカバリーチャリ。
9/24 木	11.0	渡部橋	75分	昨日のバイクはちっともリカバリーになってない。
9/25 金	8.0	トレミ2%	52分	雨、とりあえずサクッと汗かく。なんかダルい。
9/26 土	0.0			明日のトレイル参加のため休み。
9/27 日	20.0	長岡トレイル11ｋ	1時間31分08秒 アップ5ダウン4	５年前にトレイル初参加のこの大会。当時とコース大幅変更。知り合いもいっぱいいたし写真もいただきありがとうございました。
9/28 月	0.0	バイク16km	55分	リカバリーバイク、昨日サウナに入り過ぎたのか就寝前から足つり祭りで困った。それにしても涼しくなりました。
9/29 火	11.0	渡部橋	70分	筋肉痛は無いが確実に疲れは残っている。
9/30 水	22.0	弥彦神社		週末に疲れを残さぬようゆるゆる行ってきました。
走行距離	498.0  km