月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.0	体育館	トレミ60分傾斜2%	ロードに出てまた痛み出したら困るので休もうと思ったがどうしても汗かきたくて着地の衝撃のやさしいトレミに乗っかる。
6/02 土	0.0	休み		腰の具合も潮風以降一番良い。
6/03 日	30.0	高田ハーフ 土手ジョグ8k	1時間28分13秒年代別2位 50分	快晴で暑い。前半は抑えて行こうって思ったが実際のところ後半でも上げられなかったというのが本当。潮風からの三連戦で疲れが溜まっていたということにしておこう。竜ちゃんお疲れ、知ちゃん3位入賞おめでとう。 夕方ほぐしラン。
6/04 月	11.0	乙子神社	75分	体の声を聞けば休むはずだったがやっぱり汗かきたくて。国上寺まで行くつもりが最後の峠で断念。左折して帰ってきました。あ〜疲れた。
6/05 火	14.0	国上山頂	98分	昨日のリベンジで峠道から山頂へ。
6/06 水	0.0	ビジョン吉田スイム	90分3000m	脚が疲れたので久しぶりのプール。やっぱりクネクネが腰に良いのか痛み和らぐ。
6/07 木	17.0	弥彦街道麓	100分	スイムの翌日特有のダルさで峠走をあきらめる。今週末大会がないことを知ってか、知らずか寺泊レクリエーションに誘われる。でも雨の予報なんだよな。
6/08 金	7.0	土手	44分	出雲崎仕入れ当番に当たる。夏枯れで漁少なくセリ早めに終了。帰宅後風呂前にサクッとジョグ。
6/09 土	14.0	国上山頂	101分	山頂まで行くつもりなかったが、神社近くでそれらしき人（トレイル）を発見。2往復しているとのことでスイッチが入り気がつけば山頂。
6/10 日	25.0	寺泊海浜公園→手まりの湯	155分	寺泊レクの助っ人に出るため浜まで遠回りして12kmジョグ。結局決勝トーナメントに残れず昼前に解散。そこから手まりの湯へ移動7km。サウナで汗を流し自宅までジョグ、汗かいた着替えが重く6kmの最後はバテバテ。
6/11 月	0.0	体育館	バイク30分	今日は走るの休みと決めてマシンを使っての筋トレとBCT少々。最後にバイクで快汗。 実は昨日の寺泊レクで空き時間、野球セットがあったのでフリーバッティング50球ほどフルスイングで。何年ぶりだろう、おかげで左ケツ筋、筋肉痛。情けない。
6/12 火	12.0	体育館	トレミ70分傾斜3％	小雨。外に行けなくもなかったが踵に違和感あるので無理せず衝撃少ないトレミに乗りたっぷり汗を流す。
6/13 水	20.0	弥彦神社	120分	ＬＳＤ。それにしてもゴロゴロしていると腰が痛くて走ると直るのはなぜだろう。
6/14 木	10.0	体育館	トレミ60分傾斜2%	出雲崎出漁。漁は少なく早めに終了。外は晴れてはいるがこの時期にしては風が冷たくトレミで汗をかく。
6/15 金	0.0	休み		夕競り早く終わったのだが休養日に当てる。
6/16 土	0.0	休み		連休、明日に備えて。
6/17 日	30.0	関川ハーフ 夕方ほぐしラン8km	1時間26分36秒	快晴だかそんなに暑く感じなかった。10km地点41分と昨年同様。アベショウさんは遥か彼方に。ラスト400mくらいで荒木さんに抜かれて高田の悪夢が蘇る。残り100mで抜き返しなんとか2位でゴールする。昨年より1分早かったのはラストスパートが効いたせいかな？
6/18 月	10.0	土手左岸	63分	名古屋に遊びに行っている娘お昼過ぎに迎えに行く約束が今朝の大阪地震で新幹線動かず結局夕方になりランの時間押せ押せになる。どっちみち身体重くてそんなに走れないのだが。
6/19 火	12.0	土手右岸	75分	夏日。梅雨は何処へやら。
6/20 水	8.0	体育館	トレミ傾斜2%	やっぱり家でゴロゴロしていると腰痛発生。朝から雨で休みモードだったのに・・・。結局ストレッチしてバイクでも漕いで汗かこうと思ったがトレミに乗っかる。
6/21 木	12.0	国上寺	76分	関川から休んでいなかったっけ。明日明後日休んで高場山に備えよう。
6/22 金	0.0	休み		出雲崎3隻のみ出漁。早々終了したが休息モード。
6/23 土	0.0	休み		疲れが取れてないので連休して明日に備えます。
6/24 日	12.0	高場山マラソン12k	48分13秒	朝は涼しいが気温上がる予報。昨年同様吾妻君から迎えに来てもらう。選手名簿見たら群馬の怪物吉岡さんがエントリー。こりゃ今年はダメだなぁと意気消沈のままスタート。ところが折り返しても姿が見えない。そうなれば現金なもので急に元気が出て先行する飯塚さんを追う。いったん抜いたがゴール手前で抜き返される。そんなバトルのおかげか昨年より1分早く、年代別連覇することができ、その後の懇親会、美味しいお酒飲みすぎてしまいました。
6/25 月	11.0	土手	65分	走りの疲労感はそこそこにあるが飲み会のダメージが早朝つらかった。
6/26 火	11.0	手まりの湯	63分	県内でも真夏日になり蒸し暑い。それでも夕方から曇って昨日よりは涼しく感じる。しかし身体は疲れが溜まっているらしくてペース上がらない。
6/27 水	12.0	土手右岸	70分	雨の予報なので休足かな？と思ったら夕方はパラつく程度だったので結局、ひと汗かきに。
6/28 木	8.0	国上	50分	右踵に疲れが溜まっている感じだか休むほどではない。汗かけばやっぱり気持ちいい！
6/29 金	0.0	休み		出雲崎出漁。カワハギと鯛少々。早く帰れたけれどランは休み。
6/30 土	6.0	体育館	バイク30分トレミ30分	明日のトレイル連休してまで調整する必要のない大会。16時過ぎに竜巻注意報発令にびびって体育館で快汗。
走行距離	300.0  km