月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	13.0	土手	75分	台風の返しの強風の中、雨の心配なかったので夕方ジョグに出かける。
10/02 火	0.0	休み		幹部会議からの飲み会で脚休め。
10/03 水	22.0	弥彦競輪場	135分	一日休んだ割りに体が重い。朝ラン回避して様子を見てお昼過ぎに気力が戻りLSD。
10/04 木	0.0	休み		出雲崎夕競り遅くなり結局休み。どっちみち右踵に違和感あり休養が必要だったかも。
10/05 金	12.0	手まりの湯	65分	出雲崎出漁も漁少なく早めに帰宅夕方ジョグ。 何か疲れが取れないのは歳のせい？台風25号が気なります(≧∀≦)
10/06 土	0.0	休み		明日の守門マラソンやるそうです。フェーン現象で36℃、クレイジー。
10/07 日	16.0	守門マラソン12k	50分48秒 up 2k down2k	昨年は縄文とぶつかり2回目の参加。30名足らずのエントリーなので年代別などなくて4位入賞。 一昨年より14秒遅かった(≧∀≦)
10/08 月	13.0	第62回寺泊駅伝大会	第5区4.5km17分55秒 up4.5km down4km	チーム二連覇達成。自身も6回目の区間賞獲得。タイムはなんと昨年と全く同じとは！ 昨日のダメージは感じられず(^^)明日以降どっと疲れが出たりして。
10/09 火	18.0	弥彦街道	110分	LSD。帰り道そろそろ暗いので反射物身につけないと。
10/10 水	12.0	体育館	トレミ70分傾斜2%	小雨にびびってと言うよりも汗かきたくて！
10/11 木	14.0	体育館	トレミ80分傾斜2%	雨。濡れて風邪引かないように。昨日よりは体軽い。
10/12 金	0.0	休養日
10/13 土	0.0	休み		明日の石打ハーフに備え連休。
10/14 日	30.0	石打ハーフ	95分06秒（参考記録） up2km	初参加。ラスト1kmちょいのところでトレイルコースに案内されて（オイラともう一人）しばらく山道走り途中、係りの人に尋ねるが要領得ない。追い越したトレランの人に確認したらやっぱりミスコース。ロスタイム６〜７分。 帰宅後ダウンジョグ7km
10/15 月	12.0	手まりの湯	73分	昨日の疲れを感じつつユルジョグ。
10/16 火	10.0	体育館	トレミ65分傾斜 2％	汗とともに疲労物質は流れていったでしょうか？
10/17 水	10.0	土手左岸	63分	どうしようか？考えているうちに時間押してきてサクッとジョグ。風寒さ感じ手も冷たい！
10/18 木	0.0	休足日		出雲崎出漁。
10/19 金	10.0	手まりの湯	58分	出雲崎出漁。昨日休んでるしサクッとジョグ。明日は休みます。
10/20 土	0.0			明日に備えて休み
10/21 日	29.0	寺泊シーサイドハーフ	1時間26分56秒 up2km	昨年よりちょっとだけ遅く年代別2位入賞。10km40分20秒、そこから上げていく予定がバテバテで大変辛いレースとなりました。竜ちゃん夫婦、まさまさん、リキさん水田まりさんお疲れ様でした(^^)ゆーさんとは会えずじまい。 疲労困ぱいにかかわらず脹脛ピクピクするので夕方ジョグ6kmだけ！
10/22 月	0.0	休み		昨日のレース中にも気になっていたハムストに張りがあるため無理せず休養。
10/23 火	12.0	土手	85分	ほぐしジョグ。昨年も柏崎前週の鯖石でハムスト痛めたのを思い出した。なんとかなるかな？
10/24 水	9.0	体育館	トレミ60分傾斜2%	ひと汗かいて気分もすっきり。
10/25 木	0.0	休み		ハムストの張りは無くなったみたいです。
10/26 金	6.0	土手	35分	３連休はまずいのでゆるジョグ。
10/27 土	0.0	休み		明日に備え休養。
10/28 日	44.0	柏崎マラソン	3時間08分20秒 up 2km	未明からの雨もスタート前に上がり、ベストコンディション。ただし海岸線の西風を除けば。 4分15〜20秒を淡々と中間地点まで刻むがその先の折り返しを過ぎ向かい風に改めて気づいた。そこから我慢の復路きつかった！でも昨年よりちょっとだけ速く年代別連覇を達成したので満足です(^_^)
10/29 月	8.0	鬼怒川温泉街周辺	65分	リフレッシュ休暇を取り日光へ。昨日のダメージは思ったほどなくあちこち歩き回ったのにやっぱり旅ランしなきゃもったいない(^^)
10/30 火	10.0	ホテルから龍王峡		本来ならフルの後休養をとるのだが旅先なのでテンション上がって朝ラン。と言いつつランの支度は2日分(^^)
10/31 水	0.0			完全休養。団体戦の目標も達成したし。
走行距離	310.0  km