月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	7.0	国上	50分	夕セリ市終了後少し走るも腰に違和感覚え即終了。
6/02 金	8.0	体育館	トレミ35分傾斜2%	夜中からの雷雨で久しぶりのまとまった雨。夕方にはあがるが風強し。トレミ後中学生が部活でにぎわうギャラリーをグルグル。遠い昔を思い出すのはお盆に集まる同窓会の案内が着たからなのか？
6/03 土	0.0			明日に備え休み
6/04 日	10.0	高田ロード10km	40分08秒	高田はずっとハーフだったが60歳のお祝いに今年は10kmにしました。雨の中40分は切れませんでしたが燕ロードのときより1分早く、年代別1位でゴールすることができました。 お米5kgもうれしいがでっかいトロフィーが何よりです。竜ちゃん夫婦に娘さん、スカイさんお疲れ様でした。
6/05 月	14.0	弥彦街道	92分	疲れ取りジョグ。いつものことだがレース当日の夜はまだ興奮しているのかよく眠れないし夜中に起きることがよくある。すると翌日に疲れが出て昼寝からおきてもなんだかだるい。 疲れの元は汗とともに流れて行ったでしょうか？よくわかりません。
6/06 火	10.0	土手		疲れが取れるどころか溜まる一方。
6/07 水	8.0	体育館	トレミ60分傾斜2%	プールでも行こうと思ったがグズグズしているうちに時間がなくなり結局トレミで快汗。
6/08 木	0.0	休み		腰もイマイチ、右アキレス腱辺りも多少の痛みが取れないのでその気になれず。
6/09 金	7.0	自宅周辺農道	42分	出雲崎漁協仕入れ後風呂前にひとっ走り。なぜ高田でキロ4分で走れたか不思議な今日この頃です。
6/10 土	0.0	休み		風邪でも引いたか？歯茎が腫れる。
6/11 日	18.0	国上山頂→手まりの湯	122分	朝、町内草取り参加、腰に負担。関川対策で山登り。週末までにもう1回上りたい。
6/12 月	11.0	土手	65分	夕方涼しくてちっとも汗かかないので少し損した気持ち。
6/13 火	13.0	河川敷渡部橋	82分	疲れがたまってきたのか歩きが入る。昨年なんでもないことが今年はこなせない。
6/14 水	0.0	吉田ビジョン、スイム	90分3000m	踵が寝起きに少し痛いし60肩か？右腕が上がらないのでクロールでリハビリ。
6/15 木	0.0	休み		久しぶりのプールの疲れか？倦怠感ありあり。夕方仕入れも押して結局休み。
6/16 金	13.0	国上寺	73分	夕方、曇り空でパラパラ降っています。そこから山頂へ行く元気はありませんでした。帰り道ところどころでペースアップするも�`4分なんてとんでもありません。
6/17 土	0.0	休み
6/18 日	22.0	関川ハーフ	1時間27分36秒	曇り空で涼しい。しかし風があり・・・。10�`地点粘って41分は昨年と同じくらい。丸山大橋くだりは追い風で背中押されるも赤い橋渡って最後の土手は超向かい風。それでも昨年の15秒遅れでゴール。 年代別2位。アベショウさんにはかないませんでした。 そういえば昨年は帰りに新発田あやめ祭りに寄ったっけ。
6/19 月	10.0	土手	65分	疲れ取りジョグゆっくりと。長男帰省中、4人で居酒屋へ。
6/20 火	18.0	年友→R116大武	122分	社長を囲む楽しいセリ人友達の飲み会。まずは北新館まで着替えを背負ってゆるジョグ。それから有志3人と合流、国道までゆっくり行ってきました。からからののどに生ビールが旨い。
6/21 水	0.0	休み		右足底筋に痛みありガラス瓶でゴリゴリすると痛気持ちいい。大事をとって休足。
6/22 木	13.0	さくらの湯	75分	昨日休んだので少しは脚軽いかなと思ったがそうでもなく、疲れがたまっている感じ。
6/23 金	0.0	休み		出雲崎仕入れ終了後、軽く走ろうと思ったがなんとなくだるくてサボリ。
6/24 土	6.0	国上		昼寝からの寝起き悪い。そんなときは必ず体調悪い。ひと汗かいて気分転換。 明日の高場山はレースと言うよりその後の懇親会が楽しみである。
6/25 日	13.0	高場山マラソン12k	49分13秒 up,down1km	夜中に咳き込んで目が覚め風邪薬飲んでまた就寝。5時起床。お守り代わりのロキソニンも忘れずに。 結果は昨年より2分遅れでしたがメンバーにも恵まれ何とか年代別1位。その後の懇親会大盛り上がり。副賞の生卵、送迎してくれた我妻くんにお・す・そ・分・け。当分卵料理が続きそうです。
6/26 月	12.0	本川橋→萬盛橋	75分	昨日で上半期の大会終了。お盆明けまでレースないのでゆっくりしたいと思います。でも走らないわけではない。まずは腰を完治しなければ。
6/27 火	11.0	渡部橋→野積橋河川敷	70分	分水拡張工事に伴う新道路をてくてくと。本格的工事始まるともう走れないであろう道路です。
6/28 水	0.0	吉田ビジョン、スイム	85分2800ｍ	朝一ベッドから降りるとやっぱり踵？足底筋辺りが痛む。腰もイマイチだし右肩も上がらないのでリハビリプール。
6/29 木	9.0	土手	60分	昨日のスイムで体はだるいが足腰肩には良いみたい。 夕方だらだらしてると風呂まであと1時間、サクッと一汗かきに。
6/30 金	6.0	中島	35分	夕競り終了後、今まで降っていた雨も上がり、風呂前に少しだけジョグ。
走行距離	239.0  km