月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休み		腰痛再発。
2/02 木	6.0	体育館	トレミ42分傾斜2%	外は吹雪。トレミに乗っかりゆっくりスタートするも40分過ぎに痛み発生、無理せずバイクに転向。20分ほど必死に漕いで、快汗。
2/03 金	10.0	手まりの湯	55分	後半やっぱり痛み出す。なぜそこまでして・・・？
2/04 土	13.0	小山公園周辺	70分	久しぶりの店舗巡回。長野→相模原。一応ランの準備はしてきたが・・・。 長野は1℃、こちらは14℃。たくさんのランナーとすれ違い、なかにはランパン、半そでも・・・新潟では考えられません。
2/05 日	12.0	体育館	トレミ75分傾斜2%→1%	店巡、つきみ野、相模原。関越道赤城は雪でした。 夕方雨だったので、トレミで汗を流すも40分過ぎに痛み出て傾斜を1%に落とす。
2/06 月	13.0	体育館	トレミ60分傾斜2%ｼﾞｮｸﾞ15分	大変混み合っていてもう少し乗っていかったけど次の人に譲り、寒い体育館をグルグル。
2/07 火	12.0	体育館	バイク15分トレミ45分傾斜2%ジョグ15分	必死でバイク漕ぎ心拍あげてトレミに乗っかるも40分過ぎに違和感あり、寒いギャラリーでクールダウン。
2/08 水	0.0	休み		整体。施術中にギグッとなりさらに悪化。やっぱり整形外科に行くべきか？
2/09 木	0.0	スイム	75分2500m
2/10 金	0.0	休み		やる気が起こらない。
2/11 土	10.0	体育館	トレミ60分	隣におよばれ、3軒飲み会。その前にひと汗かきに。
2/12 日	0.0	休み		腰が重い。
2/13 月	12.0	弥彦ふもと	68分	痛みが出ないように祈りつつ久しぶりのロード。�`5分半を持続。ラスト3キロでやっぱり痛み出し、ペースを落とす。
2/14 火	9.0	土手	59分	懲りずにロード。最初から6分半で入るが・・・。やっぱり痛みが襲ってくる。こりゃマジにラン封印しなきゃ。
2/15 水	0.0	休み
2/16 木	0.0	休み		夕方仕事。セリに参加しているだけなのに痛み出す。
2/17 金	0.0	休み		連休したにもかかわらず、朝から痛みあり。悪化の一途・・・。 走られないストレスからか言葉がトゲトゲしくなっているらしい。
2/18 土	0.0	体育館	バイク60分	漕いでいるには痛み出ない。ひと汗かけば気分もよい。 春風さんの腰は快方に向かっているようで何よりです。
2/19 日	0.0	体育館	バイク60分	新潟ハーフまであとひと月、大丈夫でしょうか。
2/20 月	0.0	体育館	バイク60分	今日も我慢の自転車操業。傾斜付のトレミ2台あいていたけど・・・。いっそチャリダーに転向しようか？
2/21 火	0.0	休み
2/22 水	7.0	土手	47分	久しぶりのロードというかジョグ。やっぱり重い。鈍い痛み。
2/23 木	0.0	体育館	バイク80分	トレミに乗りたい誘惑に我慢していつもより20分追加。これで消費カロリーご飯茶碗4杯分。
2/24 金	4.0	体育館	トレミ30分バイク40分	傾斜なしでトレミに乗るも30分で痛み発生。後はバイクひたすら漕ぐ。
2/25 土	0.0	吉田ビジョン	スイム100分3200m	リハビリプール。
2/26 日	7.0	体育館	トレミ50分バイク20分	調子をうかがいにトレミに乗るが40分で痛み発生。バイクに乗り換え、乗馬の後再びトレミ。
2/27 月	0.0	休み		連れて行って・・・痛みのない・・く〜に〜え〜。
2/28 火	0.0	休み
走行距離	115.0  km