月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	16.0	弥彦街道	89分	ランパン、半そでだと少し涼しい今日この頃です。帰宅すると寺泊ハーフの案内はがき届いてました。
10/02 木	14.0	土手→町軽井	82分	予報は雨。生ぬるい空気の中ゆるゆると走りだす。30分もすると春先痛めた右ふくらはぎピリピリッと嫌な感じ。立ち止まってストレッチ。一週間休んでないし知らぬ間にたまった疲れが一番怖い。帰宅後雨降りだす。風呂で良〜くマッサージ
10/03 金	14.0	R116上桐	79分	川内選手の走りを観て、おいらの鼓動も早くなる。朝からの雨も上がり休んでなんかいられません。 浦佐の記録証届きました。
10/04 土	0.0	休み		店舗巡回。高崎、川越。
10/05 日	15.0	弥彦街道	84分	店舗巡回。諏訪、長野。 ランパン、半そでじゃチト寒かろうと、長そでひっぱり出す。小雨の中走りだすとW君と遭遇。まだ短パンで頑張っていました。そのうち本降りになり走る車のドロにたたかれ帰りました。
10/06 月	10.0	体育館		昨日濡れたシューズ乾かないし、また今日も違うやつぬらすの嫌だし。筋トレ中心にステアマでタップリ汗かいてダウンジョグ1ｋｍ。 明日からまた店舗巡回。大会優先のシフト組んだら死のロードの一週間。
10/07 火	0.0	休み		店舗巡回。大宮
10/08 水	11.0	土手	55分	店舗巡回。日野、小平。時間がなかったので、土手までサクッと。西の空に真っ赤な日が沈むと東の空から黄色い月が顔を出す。今日は皆既月食だそうです。酔っぱらう前に見てみよう。
10/09 木	15.0	国上寺→てまりの湯	85分	なんかだるくて調子でない。
10/10 金	12.0	土手	70分	不調。おまけに右アキレスけんに痛み発生。しかし大事に至らずあったまってきたら気にならない程度。
10/11 土	16.0	土手(寺泊側）	87分	30分過ぎでひと汗かいたら体が軽く感じる。不調脱出か？時々軽くダッシュも入れて。 柏崎マラソンのはがき届きました。
10/12 日	0.0	休足日		明日の駅伝に備えて休み。
10/13 月	14.0	寺泊駅伝	５区4.5ｋｍ17分15秒	心配された台風の影響もなく、雨も降っていません。陸上部創立4年目にして初の6位入賞。自身も昨年より30秒遅かったが、3年連続区間賞。 ゴールしてから表彰式まで時間あったので、1区まで折り返す。
10/14 火	14.0	鰐口→硲田	73分	昨日の駅伝なぜ昨年より３０秒も遅かったか反省してみる。そういえば昨年はあと一人抜けば６位入賞という目標が目の前にぶら下がっていたのだ。今年はというと前も後ろも３分くらいの差があり一人旅。やっぱりおいらにはムチが必要だ。
10/15 水	16.0	弥彦街道	89分	LSDのペースで。帰り道うす暗い空にコウ〜コウ〜と懐かしい白鳥の声。もうそんな季節なんだなあ。
10/16 木	0.0	休足日
10/17 金	14.0	鰐口→硲田	80分	周りに風邪ひきさんチラホラ。おいらものどが少し気になる。風呂上りに普段は洗いっぱなしの髪、ドライヤーで乾かす。暖かくして寝よう。
10/18 土	0.0	休み		明日に備えて・・・。
10/19 日	32.0	寺泊シーサイドハーフ てまりの湯	1時間25分24秒 62分	この2〜3年雨ばっかりのこの大会、今日は天気の心配なし。キロ4分でどこまで押していけるか？10�q地点40分13秒と去年より9秒だけ早い。地元の大会だけにユニホームを見てみんな応援してくれます。終わってみれば35秒だけど自己ベスト更新。年代別1位のおまけつき。やっぱり一番高い所は気持ちのいいもんです。マッコリさん入賞おめでとうございます。姫ちゅさん、諏訪部さんお疲れ様。ぶんじさん応援ありがとうございました。来週柏崎でお会いしましょう。 夕方、明日筋肉痛が出ないようゆっくりいってきました。今日の結果を来週の柏崎で生かせるかが問題。
10/20 月	9.0	体育館		降り出した雨、周りも薄暗いです。久しぶりの筋トレ後、ステアマで汗を流し、ゆるジョグでクールダウン。ストレッチが苦手なもんで体が固い固い。
10/21 火	0.0	休み		会社幹部会。懇親会住吉屋。
10/22 水	13.0	土手	75分	めんきちでラーメン食べてからソックスとザバスジェル購入。夕方になると朝からの雨すっかりあがる。昨日休んだわりに身体重い。明日は休足かな？
10/23 木	0.0	休足日		体力温存。エネルギー充電。新発田マラソンの案内届く。
10/24 金	12.0	土手	47分	10キロコース、�`5分で入る。ラスト2キロを�`4分で刺激を入れる。ダウンで2キロ流す。途中、分校カヌー部の練習終りの自転車部隊に勝手に付いていき競争。変なおじさんがついてくるので、不審に思っただろう。
10/25 土	0.0	休足日		気合を入れにヘアーカット。だがしかし、縁起かつぎの無精ひげはそりません。 夕食は酒を控えて、自家製大トロ中トロねぎとろ丼でカーボです。
10/26 日	42.0	柏崎マラソン	3時間21分04秒	晴れで暑くなりそう。６時には家を出る。競技場内でストレッチしてるとぶんじさんに声掛けられ２周ほどアップ。集合場所にはまさまさん姫ちゅさんしげさんみなさんそろっています。マッコリさん見当たりません。今日はあまり突っ込まず４分半でどこまでいけるか？ぶんじさんの後をついていきます。それも12キロまで、原発の坂登り、急なくだりで見えなくなりました。中間点1時間36分、と去年より4分遅れですが、後半これを維持できるか。ところが30キロ過ぎたらいつもの失速。10分切りどころか、昨年より約3分半遅かったです。でも順位は31位から20位です。皆さん暑さにやられたのでしょうか。着替えてトン汁いただき、ちょこっと買い物してるとマッコリさんとバッタリ。やはり昨年より5分ほど遅かったとのこと。なんか浦佐より疲れた柏崎でした。皆さんお疲れさまでした。新発田でリベンジするぞ。
10/27 月	0.0	休み		朝から雷、雨止まず。筋肉痛はないが、体育館にも行く気になれず…
10/28 火	11.0	体育館		今日は社長宅で、先日の寺泊駅伝６位入賞祝賀会、シーサイドマラソン報告会。１０名でおじゃまします。外は雨なのでステアマで手っ取り早く汗を絞る 来年は全員自己ベストを達成し、２チーム編成することを誓う。
10/29 水	16.0	寺泊	92分	昨日置いて帰ったクルマを取りに、年友経由で遠回りでゆっくりと。
10/30 木	15.0	R116上桐	78分	右ふくらはぎに少しハリがあるが、バッテリーはビンビンでまあまあのペースで走れた。今週末でもハーフくらいなら行けそう。
10/31 金	12.0	土手	69分	白鳥が少しずつ増えてきました。早いもので今年もあと2カ月。思い残すことがないよう頑張ろう。
走行距離	343.0  km