月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	休み		店舗巡回。長野、諏訪
3/02 日	22.0	弥彦ロープウェイ乗り場	126分	店舗巡回。高崎、前橋。長岡あたりで降っていた雨も自宅へ戻るころには上がっていたので外ランへ。ラスト2kmを8分で。
3/03 月	16.0	国上寺→てまりの湯	90分	久しぶりのup・downで刺激を入れる。
3/04 火	20.0	弥彦スカイライン	115	会社新年会岩室温泉。間瀬峠よりスカイラインを駆け上がっていく。笠さし峠までくると静かな日本海と佐渡が見渡せます。だいろ坂第５カーブまで来ると積雪のためこれ以上のぼれません。下ってきてまだ時間あったのでじょんのび館まで足を延ばす
3/05 水	15.0	体育館	80分	雨。
3/06 木	17.0	体育館	90分	吹雪。冬に逆戻り。
3/07 金	18.0	体育館	95分	雪。今日は外いけるかと思ったのに残念。
3/08 土	0.0	休足日		明日はのっとれ松代城出陣のため久しぶりに休みます。
3/09 日	12.0	のっとれ松代城		昨年爆弾低気圧の為中止になったこの大会。今日は日本晴れです。7時出発8時半到着、9時前に受け付け開始。体育館で姫ちゅさんに遭遇、健闘を誓う。アップ30分後スタート。7年前349人中51位。今年379人中29位と大健闘、城からのくだりも走って会場まで帰りました。抽選会まで2時間以上あるので先に温泉入りに行きました。結局何も当らず残念。
3/10 月	20.0	吉田駅周辺	110分	朝からの雪も上がる。弥彦山も再び雪化粧。腕から肩にかけて筋肉痛があります。恐るべし馬落とし。
3/11 火	18.0	弥彦	105分	くもり。風は冷たい。今日になって足にも筋肉痛が。雪道の山登り全力疾走が今になって・・・・。
3/12 水	16.0	寺泊中学	95分	気温10℃。でも今日だけみたいです。春よ来い。
3/13 木	0.0	休み		体調不良。風邪か？倦怠感、腹痛、朝晩おかゆ。
3/14 金	0.0	休み		少し回復。でも無理せず今日も休みます。
3/15 土	16.0	土手	96分	天気も良いのでゆっくりいってきました。しかし下っ腹に力入らず頭もボーっとしてきました。それでも歩かないでなんとか帰ってきました。これからお隣におよばれです。
3/16 日	0.0	休み		久しぶりの二日酔い。いつもなら昼過ぎには治るのだが・・・・。やっぱり体調不十分だったか？
3/17 月	20.0	弥彦	109分	春めいた一日でした。オデタイヤ交換。
3/18 火	14.0	体育館	72分	雨。関東では各地で春一番吹き荒れる。
3/19 水	19.0	土手	109分	くもり。いつもと反対側の土手。久しぶりにきたらいつもなら途中から草ボーボーなのに、舗装工事が始まったみたいです。早く与板橋まできれいにならないかなあ。
3/20 木	18.0	体育館	92分	雨。花粉症か？朝から目がかゆい。でも走っているときは全然気にならない。
3/21 金	18.0	体育館	90分	風雨。目は大丈夫。彼岸なのに寒い。二月はあんなに外走れたのに・・・。
3/22 土	0.0	休み		店舗巡回。川口、春日部
3/23 日	17.0	弥彦麓	105分	店舗巡回。川越、高崎。帰宅後弥彦へ。朝からバナナ２本のみ、腹減ってフラフラ、こんな減量危険。
3/24 月	16.0	土手岩方	95分	朝から天気よし。残りの２台タイヤ交換。腰が痛い。昼からもポカポカ陽気、薄着で出かける。
3/25 火	19.0	野積→間瀬	110分	社長を囲む愉快な仲間たちの懇親会。着替えを背負ってホテル飛鳥まで、有志３名と合流しシーサイドを獅子ケ鼻まで、潮騒を聞きながら。そのあと夕日を眺めながらサウナでさらに汗を絞る。カラオケ終了まで４時間大盛り上がりでした。
3/26 水	13.0	体育館	70分	昼から雨の予報ズバリ的中。軽く筋トレ後、ゆっくりと。
3/27 木	18.0	土手	107分	朝からの雨もすっかりあがり快晴。いつもの土手、前からダンプビュンビュン来るので降りて興野方面へ。笹川流れまであと１０日、そろそろ追い込まなければ。
3/28 金	16.0	吉田	95分	晴れ。飛行機雲がよく見える。こんな日は天気が崩れるというが・・・。花粉で目がかゆい。気休めにサングラスして。
3/29 土	17.0	R116和島	104分	ドブ上げ終了。疲れもピーク明日は休もう。
3/30 日	0.0	休足日スイム	80分3km	予報どうり終日雨。寝室の冷蔵庫買い替えに。長男の初任給で買ってもらった思い出の冷蔵庫壊れたのなら仕方ない。予定どうりRUN休み…といってもじっとして居れずビジョン吉田へ。
3/31 月	12.0	土手	63分	先週より10℃近くも気温下がる。しかも風強く体感温度さらに低い。少しは追い込んだつもりがk5分も切れないなんて・・・・・・。少し焦る。
走行距離	407.0  km