月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	20.0	R116和島	113分	団体戦スタート。穏やかな一日で外ランへGO。帰ってきたら白根ロードの案内届いていました。
2/02 日	30.0	弥彦街道 土手	98分 64分	くもり、久しぶりの朝ラン。空腹時に走らないと脂肪が燃えない？最後頭がボーッとしてきました。 別大マラソン観戦して映画一本観てから夕ランへ。スイムを挟んで３週間休んでいないせいか足取りは重い。去年の１月は480km走りこんだのに年のせいか?
2/03 月	17.0	体育館	89分	予報は悪いがなにも降っていないのでとりあえず外へ。ところが風も強く雲行きも怪しいので即引き返し体育館へ。そのうちやっぱり雨降り出しました。明日から週末にかけて天気下り坂です。
2/04 火	18.0	弥彦街道	110分	雪は屋根が少し白くなっている程度。弥彦神社をめざすが、途中で全身だるさに襲われてペースダウン。LSDに切り替えて様子をみると少し回復。そろそろ休めのサインか？
2/05 水	15.0	体育館	75分	積雪はないが時折吹雪。寒さにビビって体育館へ。筋トレから入りキロ5分をこなす。昨日の不調何だったんだろう。
2/06 木	20.0	R116和島	112分	天気回復。でも風は冷たくマイナス２℃。帰宅後家人と話していると、ろれつが回っていないと心配される。ほほを刺す北風の中２時間近くも走っているんだもの。熱いふろで解凍しました。
2/07 金	20.0	弥彦神社	113分	寒いけど穏やかな日。大鳥居でＵターンすると静かな空からゆっくりと白い雪が降りてきます。自宅方面は晴れていて、頭上には半月が顔を出しています。明日は店舗巡回、関東に雪の予報で心配です。
2/08 土	0.0	休足日		店舗巡回。関東大雪の予報ズバリ的中。やっとの思いで流山店に着くが、お客様もまばら、宿とってある高崎に向かう。記録的な積雪で高速道路もいたるところで通行止め。
2/09 日	18.0	体育館	95分	高崎店に着いて駐車場の雪のけを手伝う。関越道も練馬〜月夜野間通行止めで早々店を後にしてR17を北上。帰宅して歩道に積雪あるので体育館へ。一日休んだら体も軽くていいペースで走れた。
2/10 月	20.0	入軽井	110分	予報は雪。しかし青空見えるので外ラン。弥彦方面雪雲かかっているので高内通って町軽井抜けて。ラスト3kやっぱりあられ降ってきました。
2/11 火	19.0	弥彦	104分	朝ラン行くつもりが雪のため断念。夕方も体育館かなと思ったら、道路の雪は解けました。歩道に残った雪をかわしながらマイペースで。
2/12 水	19.0	土手	100分	冬晴れの穏やかな一日。久しぶりに土手に上がり与板橋を目指すが途中で中之島町に降りる。足に疲れがたまっている感じ。団体戦のおかげで追距離が延びる。
2/13 木	20.0	弥彦神社	115分	弱い冬型。旧北國街道通って神社までLSD。周りに風邪、インフルエンザ増えてきました。気ぃつけないと。
2/14 金	19.0	体育館	100分	細雪。筋トレ３０分後フォームに気をつけて軽く追い込む。
2/15 土	19.0	体育館	98分	水雪。関東地方二週連続雪に見舞われる。前代未聞。
2/16 日	18.0	弥彦	102分	昨日積もった雪も今朝からの雨で解ける。昼からは日も差して道路も乾く。長男帰省するというので燕三条駅に迎えに行く。新幹線、雪の影響で大混乱の大混雑だったらしい。
2/17 月	23.0	R116道の駅わしま	133分	気温２℃冷たい風が体感気温を下げる。帰りは久しぶりに旧国道、島崎の細い路地を通って。
2/18 火	20.0	弥彦神社	113分	予報は雪だるま。時折日が差しているので外へ。北西の風強く雪雲から地吹雪のような雪が。疲れが足にたまってきたような気がする。久しぶりというか約一年ぶりに家族全員そろったので、次男の卒業就職祝いと新年会を兼ねてこれから居酒屋へ。
2/19 水	20.0	土手中ノ島	114分	くもりパラリ小雪。楽しいひと時はあっという間に過ぎ次男は新潟へ帰り、長男を送りに燕三条駅へ。次に全員集まるのはいつだろう。
2/20 木	22.0	弥彦神社	128分	寒冷前線の通過で朝からのみぞれも昼には上がる。風もなく温かく感じます。右足に疲れを感じるが、ゆっくりと言ってきました。
2/21 金	18.0	入軽井→矢田	103分	冬型１℃小雪。右足裏を中心にマッサージ、めったにしないストレッチしてからスタート。足取り幾分軽い。
2/22 土	22.0	和島	133分	日差しはあるものの風もあり寒い２℃。R116を上桐から旧国道へ入り島崎へ。キロ6分より上げられない。
2/23 日	20.0	弥彦神社	118分	くもり時折小雪がパラつく。人気のないもみじ谷をぬけて。久しぶりに見ました夕焼け。明日は晴れるでしょう。それにしてもちょっぴり日が長くなったと感じられる今日この頃です。
2/24 月	20.0	与板橋	113分	晴れ。土手から久しぶりの与板橋まで。おじさんおばさん、ビニール袋片手にふきのとう採りにいそがしい。いつもの年ならまだ雪の下です。小さい春見つけました。
2/25 火	19.0	弥彦スカイライン入口	115分	くもり昨日より気温上がっているはずなんだけど風が冷たい。冬季通行止めのスカイライン雪もなくクルマも来ないので今度はもう少し上までのぼってみよう。
2/26 水	20.0	大武→夏戸	117分	快晴。新潟県にPM2.5注意報発令。街全体がモヤッとして弥彦山はおろか国上山さえ見えません。長時間の外出や過激な運動は避けてくださいと街の広報が放送しています。でもそんなの関係ねえ。オッパッピー。
2/27 木	18.0	弥彦麓	103分	小雨。団体戦のおかげもありまして、27日にして初の500km越え。今月に入ってまだ一日しか休んでいないし今日が一番つらかった。ノルマは達成したし明日は休もうかな？
2/28 金	0.0	スイム2.5km	80分	休足日にしてプールでひと泳ぎ。帰りにワイズヘアーに寄りさっぱりしました。明日から３月体重も1kg減、この調子で頑張ろう
走行距離	514.0  km