月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	休み		窓開けて昼寝してたらクシャミで目が覚める。明日の高田ハーフは六年前エントリーはしたもののひざが痛くて出場できなかった苦い思い出のあるレース。なんだかだるくて嫌な予感が頭をよぎる。
6/02 日	31.0	高田ハーフ ＋夕方10km	1時間２６分２３秒	3時過ぎに寝汗をかいて目が覚める。もう寝られないのでしたくすることにする。おにぎり食べて4時40分に家を出る。6時前に到着。すでに受け付け始まってるらしい。スタートまで2時間半新聞雑誌に目を通す。いよいよスタート。tsuruさんも前方に並んでいます。終わってみれば白根を21秒上回る自己ベスト更新。年代別3位入賞トロフィーゲット。1位はやっぱりtsuruさんでした。今朝の体調からからみれば、上出来。
6/03 月	12.0	佐善	70分	疲れ取り。筋肉痛ありゆっくりいってきました。帰宅すると関川マラソンの黄色いはがき届いていました。
6/04 火	12.0	土手	70分	梅雨入りの気配全くなし。ランナーにとってはありがたい。
6/05 水	12.0	リバーサイド山源	65分	昼間は夏日。夕方は風があり涼しい。
6/06 木	16.0	寺泊吉	88分	昼から曇ってきて、風もあり涼しくて走りやすい。
6/07 金	14.0	土手	78分	帰り道田村君に遭遇｡２�qほど併走して別れる。秋の駅伝まで間に合うか？
6/08 土	0.0	スイム3km	80分	久しぶりのプールビジョン吉田。ダルくてグッタリ。その後サウナ30分。ビール補給態勢準備完了。
6/09 日	20.0	弥彦神社	115分	あさ町内の草取り参加。そのままRUN行こうかと思ったが暑さに負ける。ゆうがたＬＳＤ。
6/10 月	20.0	R116大武→夏戸	110分	ゆうがたLSD。
6/11 火	15.0	土手	96分	真夏日に迫る勢いの暑さ。土手の川風が心地よい。帰り田村君に遭遇。まずはしっかりダイエットしてからだな。ガンバレ。
6/12 水	8.0	国上	47分	台風の影響で真夏日。しかも風もなく、風邪引いたか元気もなく軽く行ってきました。
6/13 木	0.0	休足日		心拍数57→46
6/14 金	10.0	土手	55分	日中暑いが昼から曇ってきて涼しくなった。クシャミでて体調イマイチ。
6/15 土	0.0	休み		明日に備えて休み。今は雨降っているけど、明日は晴れて暑くなりそうです。
6/16 日	31.0	関川ハーフ 夕ラン10km	1時間26分09秒	朝のうちの雨もあがりスタート頃には肩のあたりがジリジリ暑い。入りの３kmくらいまでは、体が重くk4分切れない。その後なんとかねばって10km41分で通過。up・downもここから先が正念場。最後の赤い橋が柏崎のレッドカーペットに見えて思わずスパートをかける。しかしゴールは1.5km先。それでもこのコースで高田を14秒上回るベスト更新。年代別2位でシイタケゲット。隣にある温泉のサウナのあとの水風呂は最高でした。帰ってきて昼寝の後土手までゆっくり10km。
6/17 月	14.0	土手	85分	疲れ取りにゆっくり走っていると田村君に遭遇。1kmだけ併走して帰宅。
6/18 火	15.0	弥彦麓	85分	商品部懇親会。よね蔵。飲み会前の汗かきランに抜かりはなし。小雨がパラついていたので、暑くなく汗もそんなにかかない。その後のビール最高でした。
6/19 水	12.0	土手	64分	ちょっと二日酔い。梅雨入りし一日雨の予報が夕方晴れ間がのぞく。右足底筋に痛みありゆっくりいってきました。
6/20 木	15.0	弥彦麓	83分	疲れもピーク。だるさに勝つとばかりにスタートしたが、ちっとも体軽くならない。それでも風呂からあがると気分爽快。
6/21 金	17.0	寺泊吉	93分	昨日よりだいぶ楽。今週末は久しぶりの店舗巡回なので明日は休みます。
6/22 土	0.0	休み		店舗巡回。長野、諏訪、相模原
6/23 日	12.0	土手	66分	店舗巡回。つきみ野、長岡。クルマのクーラーにやられてダルくてどうしようと迷ったあげく、やっぱり土手までゆっくりいってきました。
6/24 月	14.0	土手	76分	昨日今日と土手コース行ったのに、田村君に会わない。どうしたんだろう？
6/25 火	15.0	てまりの湯→佐善	84分	それにしても新潟の梅雨はどうしちゃったんだろう。今日も晴れて風はあるものの暑い。タップリ汗かいてきました。
6/26 水	10.0	町体	50分	昨日雨降らないなあ…なんて書いたら今日は昼から雨。久しぶりの体育館で筋トレも久しぶりでした。
6/27 木	14.0	寺泊吉	84分	晴れて暑い。昨日の筋トレのせいで上半身筋肉痛。やはり定期的にせねば。スイムも本格的シーズンに入るし。
6/28 金	15.0	佐善⇒吉田	85分	風があり気持ちよく走れる。帰りはR116を南下。わきを通る車に刺激を受け徐々にペースUP。
6/29 土	0.0	休み		店舗巡回
6/30 日	20.0	土手→与板橋	108分	店舗巡回。まだ日が高い。月末だし頑張っていってきました。先週末より全然調子いい。
走行距離	374.0  km