月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	14.0	町体	70分	体育館久しぶり。筋トレも久しぶり。タップリ汗かいてしました。
5/02 木	18.0	弥彦麓	101分	風が強く手が冷たい。北海道で積雪があったのもうなずける。
5/03 金	12.0	鰐口	70分	６km過ぎに歩きが入る。だるい。明日は休もう。
5/04 土	15.0	南吉田駅周辺	85分	心拍数55→45に下がったので、つい出かけました。昨日より全然調子良い。
5/05 日	13.0	硲田	70分	ラン×スマ観ながらストレッチしてたら、走りたくなってきました。ＧＷも終盤R116も県外ナンバーのクルマ少なくなってきました。
5/06 月	12.0	町体	60分	誕生日。５６歳。年取ってそんなにうれしいことないけど、大会の年齢別のくくりで56歳以上の大会もいくつかいるので入賞目指して頑張ります。プレゼントに練習用シューズ、バランスボール、５本指靴下などいただきました。それからたった今長男からTELあり。バイトにいそがしい次男も久しぶりに帰宅。
5/07 火	0.0	休足日
5/08 水	20.0	弥彦神社	105分	きのう休んだせいか、新しいシューズのせいかまあまあの調子だった。それより右ひざに違和感ありちょっと心配。
5/09 木	12.0	土手	60分	キロ４分で５kmほど行ったら、息が上がる。レースではこんなに早かったっけと思いながら帰りはゆっくりと。
5/10 金	10.0	町体	48分	体育館で筋トレ交えて軽く仕上げました。明日は休足日。
5/11 土	0.0	休足日		床屋に行って気合十分。
5/12 日	31.0	白根ハーフ ＋夕方10km	1時間26分44秒	昨日までの雨も上がり、気温もそんなに上がらないみたい。スタート地点でtsuruさんに声掛けてもらい健闘を誓う。そして3kmくらい付いて行きましたが、さすがに早いそのうち見えなくなりました。田んぼに出たら先日の長岡ロードと同じくらい風が強い。終わってみれば長岡ロードより6秒縮めるベスト更新で、年代別3位のおまけつき。tsuruさんは昨年に続き連続優勝です。さすがです。夕方仕上げに土手まで1時間かけて10km行ってきました。
5/13 月	12.0	硲田	68分	ジョグ。早く筋肉痛が取れるように。
5/14 火	0.0	休足日
5/15 水	12.0	町体	58分	夕方から雷の予報ズバリ的中。体育館でいい汗かいてきました。風呂上りの今もゴロゴロ光っています。
5/16 木	10.0	土手	55分	霧雨。疲れを残さず軽く行ってきました。
5/17 金	8.0	土手	44分	2kmダッシュ。刺激を入れて。後はゆっくり流してきました。明日は休むつもり。
5/18 土	0.0	休足日		明日は曇りでそんなに暑くならないみたいで一安心。そういえば春から30km走や3時間走1回もやっていません。足が持ってくれるか心配。高田城ハーフのハガキ届きました。
5/19 日	42.0	柏崎潮風フル	3時間17分	6時半前いちばん近くの駐車場いっぱい。少し戻って駐車。ベンチで準備していると目の前にtsuruさんが。先週白根で撮った写真を渡し、スタート地点に集合。練習日記のお仲間たちも前方に見えますが、3時間のプラカードを見てビビッて近寄れません。少し後ろでN冷蔵スタッフの濱田君と並んでスタート。10km地点44分、折り返しで1時間33分。まだ余裕。ところがいくつかの坂を越えて最後の上りに差し掛かるころには足が動かない。それでも半年前の柏崎を47秒短縮。このコースなら上出来。しかも年代別7位入賞。春風さんtsuruさんも入賞おめでとうございます。
5/20 月	14.0	土手	80分	思ったほど足へのダメージ少ない。とはいえ筋肉痛があるので少しでも早く回復するようにゆっくりいってきました。
5/21 火	12.0	硲田	70分	昨日はそんなでもなかった、大腿筋が今になって痛い。年取ると痛みがあとから付いてくる。
5/22 水	10.0	国上	55分	すっかり田植えの終わった農道を縫うように行ってきました。
5/23 木	14.0	弥彦麓	80分	やっと筋肉痛から解放。でも疲れがたまっているらしく、路面の凹凸に足を取られ何度か転びそうになる。
5/24 金	13.0	寺泊吉	73分	明日明後日店舗巡回。走れないと思うので頑張っていってきました。フルからまだ休んでいない。
5/25 土	0.0	休み		店舗巡回。大宮川越高崎
5/26 日	18.0	弥彦	110分	店舗巡回。前橋長岡。昨日頑張って３店舗回ったので、早く帰れた。天気よく２８度と夏みたい。風に吹かれてそれほどあつくない。
5/27 月	14.0	本川橋→横田	78分	出張行くと食べすぎで必ず太る。と言いつつお昼はつけ麺とチャーハン。フルが終わったので気が抜けたかな？週末までに何とかしよう。
5/28 火	10.0	土手	55分	帰り際田村君に遭遇。いよいよやる気になったなと気合を入れてやりました。
5/29 水	0.0	休み
5/30 木	15.0	中之島	83分	雨がポツポツ。予報はいいのでかまわずスタート。なぜか体が重いペース上がらず。それでもラスト2km９分で終了。
5/31 金	10.0	土手	55分	疲れを残さぬように軽めに行ってきました。明日は休むつもり。
走行距離	371.0  km