月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			週一整骨院、夕方ラン行こうって思ったら雨降ってきたので自室でスクワット少々。
4/02 水	15.0	国上寺 スイム3600m	1:41 1:36	小雨の中、手まりの湯から林道ラン。 昼寝して水曜スイム、体重管理は出来ている。
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	15.0  km