月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	600 400 300	88.68.37	気持ち良く走れた。300では岡崎に圧倒的な力の差を見せつけられた。スプリント力はまるでなく感じる。うできたえなきゃなー。でも楽しかったし、いい刺激になった。 まあ人生何が起こるかわからないから面白い。
11/02 日	0.0			サポート。今年は朝倉さんのサポートかも。誰のサポートになっても選手が最大限の力をはっきできるようにこちらもがんばる。そのために思ったことはどんどん言い合っていくべきだなと感じた。中距離のシーズンもあと少し。駅伝メンバーには最高の調子で駅伝を走ってほしいなー。そして最後は笑って終われるといいな！ 全日本お疲れ様でした。録画したのみたけど疲れて眠くてげんきの映像までたどり着くのに4回くらい巻き戻しした
11/03 月	0.0	ミーティング、ジョグ		ほとんどくだらない内容を話してた。まあいいか。こういうところからチームワークって生まれるものかもしれん。
11/04 火	0.0	動きづくり、ウォーク、ジョグ、筋トレ		やることいろいろやりすぎた。窪田と一緒に静岡いけばよかったかな。でもやっぱり遠い(笑)
11/05 水	0.0	400＋400＋200	57.59.28	なかなかしんどかったけど最初の400の57秒は結構楽にいけた。200は死んだけどまあいい練習できたかな。窪田タイム取りありがとう！自分で計るのとは全然違う。何よりも最近ドリルを変えたせいかアップで筋肉痛になる しんたろう優しいな。マメだな。本当にいいやつだと思った。改めてこの代で陸上できてる幸せを感じる。
11/06 木	0.0	40分ジョグ		今日は結構暑く感じた。昨日の練習かなりきつかったと実感。かなり疲労きてた。かなりゆっくりジョグしたけどきつかった。でも後半だんだん動いてきた感じ。土曜日は中距離は日体、短距離はエコパ、大会出ないけどそわそわする。原付壊れた。
11/07 金	0.0			学校休み。明日はがんばってください！
11/08 土	0.0	1000くらい×2	3分30.3分30	エコパぐみお疲れ様でした。
11/09 日	0.0	30分ジョグ		あめー。体おもい。日体組お疲れ様でした。
11/10 月	0.0			原付なおらない。久しぶりのバイク登校。
11/11 火	0.0	20分ジョグ ウォーク		原付なおした。正直モチベーションがうまく保ててない気がする。まずいなぁ。
11/12 水	0.0	500＋200	70.26	調子はいいと思う。結構きつかったけど。なんとも言えない。からだは思いかな。あと3日か。人生なにが起こるかわからないPart2
11/13 木	0.0	動きづくりなど		入念に。ストレッチなども。明後日多分大会おわったら早く帰らなきゃならんのか。きついなぁ。なんだかんだ楽しみになってきた。若干体が重いのと寒さが気になるところだけど最後楽しく走りたい。とかのんきなこといってたら怒られるかな。
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0	西部月齢800	くそタイム	そうださんお疲れ様でした！だめだった今シーズンワースト2
11/16 日	0.0			エコパすごかった。ベストラッシュ。みなさんお疲れ様でした。
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0	大平台		2000に向けて練習。少しつらかった
11/19 水	0.0			なんだかんだやることはあるな。アメめんどい。
11/20 木	0.0	40分ジョグ、流し		窪田とミーティングひながら自分の走りを改めて見たけどひどいな(笑)
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0	20分ジョグ
11/23 日	0.0			バイト中寝ました。お疲れ様でしたり
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0			はじまて浜松の城北図書館を利用したカードまで作った。なかなか面白いゲームをむずかしい。
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0	S走		駐車場ない使えん。道も狭いしどーしたって感じ。g連にあったときは少し焦った。
11/30 日	0.0	S走		あと1週間！風邪だけ気をつけよう。
走行距離	0.0  km