月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			あけおめ
1/02 木	0.0	箱根駅伝応援		大手町ダッシュはかなり足にきたな
1/03 金	8.0	40分ジョグ
1/04 土	0.0	ボード		筋肉痛やばい。そこらじゅうが筋肉痛だ。腕回りが相当弱いな
1/05 日	0.0	30分ジョグ＋200×3		動かねー(笑)昨日の後遺症半端ない。冬休み最後の最後まで満喫できたけど疲労やばいな。
1/06 月	0.0			いきなりハードすぎる。
1/07 火	11.0	サナル湖ジョグ		正直割とダメージでかい。仕方がないことだったのかはわからないけどなんとかできたはず。
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0	1000×2
1/10 金	0.0
1/11 土	8.0	ジョグ		久しぶりに帰ってきたトライアスロンしてる友達と。楽しい。
1/12 日	0.0	成人式
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0			体調が優れない。
1/15 水	8.0	ジョグ
1/16 木	0.0	300×5		全然走れない。だらけてた罰だ。動かないと。
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0	200×4
1/19 日	6.0	ウエイト ジョグ
1/20 月	0.0
1/21 火	5.0	坂ダッシュ6×3 2		20歳の誕生日ということで20本。わりかしきついよね。
1/22 水	8.0	ジョグ		結構きのうのがきてますね。
1/23 木	8.0	400×4 バスケ		久しぶりにバスケしたけど下手すぎる。恥ずかしい。
1/24 金	0.0
1/25 土	7.0	ジョグ 流し		体重いしれぽーとどやべー
1/26 日	8.0	40分ジョグ		杉浦さんありがとです。本当に楽しかった！そしてみなさんプレゼントありがとです。
1/27 月	0.0			勉強の鬼。これで3週間近くバイトはない。
1/28 火	0.0			レポート無理杉内。てすとやば杉本。
1/29 水	0.0			詰んだ、、
1/30 木	0.0
1/31 金	11.0	60分ジョグ		やっとレポートだせた！こっからやっとテス勉できる！記念にジョグしよ。
走行距離	88.0  km