月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			今日は肉をくう！だって半額だもん。つまりいつもの2倍食う。
11/02 土	6.0	30分ジョグ流し		エコパお疲れ様です！今日は母校に。明日駅伝のエールを送ってきた！
11/03 日	0.0			時習館東海おめでとう！そして駅伝づくしの1日。先輩方お疲れ様です！
11/04 月	0.0			健康には気をつけないと。
11/05 火	5.0	坂3×2(長)		悪くないとは思うがあんまりうまく体が動かない感じ。
11/06 水	5.0	600	89	ちーん。
11/07 木	6.0	30ふんじょぐ		昨日の89で精神的にやられてる。でもまあ今週で今年最後だしーやるしかないかー。
11/08 金	6.0	ジョグなが		明日今年ワーストとかだしたらどうしよう。割と不安。いい感じで今シーズン終えたい
11/09 土	7.0	800	1分58秒05	ゆいくんとはしった。53秒ははやい。なんだかんたしーずんしゅうりょう。あおきたくやがとまりにきた。たのしかった。
11/10 日	6.0	しそー		案外つかれた。しばらくは休憩。
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0	サッカー		短距離とサッカー。かなり足にきた。陸上部でサッカーやると全てスピード勝負。怖すぎ、
11/13 水	8.0	じょぐ		ゆーくり話しながら。もうだいぶ寒いね。夜外に出るのがつらい。そしてなにより朝の原付は涙出るね。
11/14 木	0.0	ボーリング		短距離のみんなと。15ゲームはえぐかった。腹筋相当鍛えた。
11/15 金	0.0	バイト
11/16 土	0.0	陸上教室		久しぶりの陸上教室。のど壊しながら大声だしまくった。今年の1年生はまだおとなしい。夜は中学生。今日1日で小中高大学生と戯れるというサイクルヒットを達成した。
11/17 日	0.0	エコパ観戦		みんなぽぽぽぽーんてなかんじでベストだしてた。ホントにみんな長距離の選手ってすげーなー。
11/18 月	0.0			あしたから本気出す(2億回目)
11/19 火	6.0	30分ジョグ速め		久しぶりのサナル湖坂かなり足にきた。少しずつ距離練してエコパまでになんとか。
11/20 水	7.0	30分ジョグプラス流し		原付パンク修理代1万円なり。また一つ貧乏になった。
11/21 木	8.0	200×4×2	29〜30	今日は間のジョグを速めで。久しぶりのこういう練習で全然だめだったけどなんとかというかんじ。スピード出ないわ。
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0	試走		masyumasyumasyumasyu
11/24 日	0.0	試走		試走お疲れさまでした。今日が最後の試走。あとは選手に頑張ってもらえるようにサポートするだけ。もうすぐ楽しい駅伝大会のはじまりだーーー
11/25 月	0.0	バイト		今日は雨。雨降ると一気にハードモードになるな。
11/26 火	11.0	サナルこ		久しぶりのさなるこジョグ。随分と寒くなりましたね。相変わらずの会話でした。
11/27 水	0.0	テス勉		英語ってやっぱり難しいけどやらなきゃ。眠いから寝た感じ。
11/28 木	2.0	ウエイト		軽くにくった可能性。まあ走れないからちょうどいい休養にしよう。体は休まらないけど(
11/29 金	0.0			ついに明日から出発。忘れ物しないようにしないと。特に襷。
11/30 土	0.0	代表者会議		５円玉拾った。ご縁がありますように。
走行距離	83.0  km