月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	6.0	400 120×2		昨日の副作用眠い。というか雨って降る予定だった？
10/02 水	9.0	40分ジョグ 流し		みんなの前でじゃんけんしたんだけどまけた。200人の前で恥かいた。余裕。
10/03 木	18.0	（400 400)×２ 60分ジョグ	58-59、58-62	ダメです。やりなおし。完全に体が終わってる。このタイムで辛すぎ。久々ボーリングいったけど楽しかった。
10/04 金	0.0			iphone新しくなった。５だけど。でもメール使えない。連絡先すべてきえてしもうたOTZ
10/05 土	9.0	とーいんぐ 300×2	41，40	予想通りのタイムだけどすごくきつい。体がきつい。明日は休もう。
10/06 日	0.0			弟の野球の試合を見に行ったけど、野球楽しそう。やきゅうやりたくなってバッセン行った。打てなかった。そう甘くない。
10/07 月	8.0	ジョグ(速)		体が思いというか最近みんな調子悪い？涼しくなってるから走りやすいのは確かなんだけどどうも。月曜は朝から夜までノンストップなんだけどもこの生活半年もつのか？
10/08 火	7.0	ジョグ		ゆっくり疲労は溜まってないはずなんだけど。流しも体のバランスが悪い。ここに来て調子取り戻せないのは痛い。とりあえず今週は部屋の掃除しないと
10/09 水	6.0	400×2		台風来たら休講なるけど補講なるからよかった。けど雨はめんどい。今日絶対競技場で練習できたのに、、、
10/10 木	5.0	代表者会議		ハラハラしたよハラハラハラハラ
10/11 金	0.0			23大！東京！
10/12 土	6.0	400	51秒36	思ったよりいい感じ！！明日走るだけ。岡崎速すぎ！
10/13 日	10.0	800予選準決勝	1分59秒41 1分57秒10	やっと57だせたー！タータンに助けられたー。やはり対抗戦は記録会とは全然違う。雰囲気も違うし、レース展開も違うし。そこでうまく順応できるかは経験だと思う。予選の失敗を準決勝で行かせたレース。ベリ通過だったけど通過できて本当よかった。でも決勝にいくにはまだまだ実力不足です。
10/14 月	11.0	朝20分ジョグ 昼30分ジョグ		大会お疲れ様です。800すごかった。あそこでやっぱり走りたいと思った。でも簡単なことではないし、何か僕とは違うものを持ってる気がする。今のままじゃ絶対決勝なんていけないと突きつけられるようなレースだった。とりあえず次は中京大！
10/15 火	0.0	台風		風強いぞ！チャリつらいぞ！原付辛いぞ！毎日1コマはしんどい。昨日まともに寝れてないし。全ては出雲駅伝見るため今日1日がんばった。
10/16 水	8.0	45分ジョグ		さみー。さすがに長袖で走ったけどまだ寒い。でも走れば暖かくなるもんだね。今日はゆっくりジョグ。やっぱ大会って疲れるんだね。
10/17 木	7.0	40秒間走（250-260-270-280-290-300）		本日は豊橋の競技場にて、愛大様とご一緒に練習。たまたま練習かぶってよかった。そしてとてもいい刺激になった。いろんな話をきけて、人数もいて楽しかった！質のいい練習ができた。井上さんありがとうございました。
10/18 金	0.0			バイトで膝ぶつけた。痛すぎる。そして、どんくさすぎる。痛い。
10/19 土	14.0	30分jog＋30分walk＋30分talk (1000＋300）×2	2’57‐39、2’48‐40	中学や高校時代の陸上の話をしながらジョグ。振り返るとなんだかんだ楽しかったな。 非常に疲れた。でも絶対に泣かない。泣かされない。宗田さんには負けたくない。そして久しぶりのラーメン。染み渡った。今から中じーの歓迎だぜ。
10/20 日	3.0	ウエイト		エアフェスタ行きたかったな。結局雨で飛ばなかったっぽいけど。そしてかなりいいトレーニングルーム発見！毎週日曜日通いたい。そして筋肉痛。
10/21 月	0.0	お休み		おやすみだけど全然休んでない。月曜日ハードすぎる。そしてレポートありで寝るのも遅くなる。走りに行くつもりだったけど無理だた
10/22 火	5.0	坂ダッシュ3×2		久しぶりに坂ダッシュしたけどマジキチでしたわ。そして短距離はえーわ。なかじもはやかったわ。
10/23 水	6.0	30分ジョグ		土曜台風まじで来るな。でも27号さん来る気満々じゃん。勘弁してくれよ。
10/24 木	5.0	300		体重い。愛大の人いた。最近愛大とよく会う。
10/25 金	0.0			明日中京大かよ。こんなつもりじゃなかった(笑)
10/26 土	7.0	中京大800	1分58秒47	うん。あまりおもしろくない。
10/27 日	5.0	ウエイト		体ばきばき。これは明日かなり筋肉痛くるな。姿勢よくしよう。昨日東京から中学の同級生が帰ってきて夜通しお話したけどかなり刺激的なお話をいっぱいできた分今日猛烈に睡魔が襲ってきた。
10/28 月	0.0			頭に激痛。つまり頭痛。
10/29 火	5.0	坂ダッシュ3×3		雨で滑る滑る。最近新入部員入ってきてテンション上がるの巻。おぉー。
10/30 水	8.0	4分ジョグ		体重かなり増えてるんたけど。ウエイトのせい？食べる量かなり増えたから太った？怖いわ、
10/31 木	5.0	(250＋200)×2＋100	30-26、30-26、12	かなりしんどい。頭痛いし足動かんくなるしこんなにきついと思わなかった。ホントにくらくらした。いい練習できました。まあ楽天が買ったのでよし。
走行距離	173.0  km