月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	8.0	ジョグ
8/03 土	8.0	ジョグ
8/04 日	8.0	ジョグ
8/05 月	0.0			テスト修了
8/06 火	0.0
8/07 水	8.0	ジョグ
8/08 木	8.0	ジョグ
8/09 金	4.0	プール
8/10 土	10.0	ジョグ 120×3		お盆
8/11 日	8.0	40分ジョグ		昼間走るもんじゃない。
8/12 月	0.0	BBQ		流星群見に行った！初めて流れ星みたけどキレイだったなー。
8/13 火	0.0	帰省		世界陸上全然見れてないや。あとで一気に録画をみるしかない。モスクワいきたいなー
8/14 水	8.0	40分ジョグ、帰省		寿司ばっか食ってる気がする
8/15 木	8.0	300×3×2	44.42.43.44.43.41	久しぶりのポイント練にしてはまずまず。最後は利用されたので利用仕返した。
8/16 金	13.0	岩屋コース12周		かなり足にきていい練習。北村先輩に豊橋カレーうどん、満太郎先輩にサンヨネアイス奢ってもらった。楽しかったー！
8/17 土	8.0	100×10×3	13〜14	かなり足の疲労はあったけど案外走れた。フォームも意識できたしいい練習。練習後は佐藤の家に泊まり。接待ありがとう！
8/18 日	0.0	静大サーキット		朝からラーメン(笑)無事うまくいってよかった。終わった後は高校の部活で集まったけど睡魔との戦いでした。
8/19 月	6.0	サッカー		25分ハーフ×2試合。普段の練習よりもきつかったかも(笑)もちろんオーバーラップばっかして足腰鍛えてきた。
8/20 火	8.0	40分ジョグ		ひたすら寝た。久しぶりなこんな寝た。そろそろ再試の勉強しなきゃ。
8/21 水	9.0	トーイング		短距離さんありがとう！見た目以上に足にくるし技術的にもかなりいいれんができてる！本当にたまに取り入れたい。
8/22 木	9.0	緑地1150コース×3	3分34.25.16,R	浜松行けなくてすみません。よる9時からの出走でもまだまだ汗がにじみ出る。タイムとりやラビットとして走ってくれた地元の友達に感謝感激。
8/23 金	0.0	再試		ぬーんって感じ。受かれー。
8/24 土	8.0	100 200 400	13-27-62	キレがない。割と一昨日のきてる。翠先輩お大事にしてください。
8/25 日	6.0	30分ジョグ		夏休みなのに勉強ばっかいややー(>_<)まあ自業自得だからしょうがないからがんばらないと。
8/26 月	0.0	山梨ー		本当に頭悪くてすみません。瑞木さん本当にありがとうございました！本当に申し訳ないです。でもとても楽しいドライブでした！笑
8/27 火	27.0	100-200-300-400-500-400-300-200-100,300-200-100-200 60mjog	14-28-43-58-73-59-40-25-12.47-26-13-28	山梨合宿1日目(笑)いきなりハードだったけど体は面白いくらいに動いた。この1週間走りこむ。
8/28 水	16.0	朝5分walk 20分ジョグ 午前：BCT、150×3×3 午後：補強スペシャル	１９〜２１	ビデオをとりながら、入りの150を確認。頑張って走って20秒とかで入っている。元楽に入らないと後半勝負できない。ビデオとってくれたマネさん、一緒に練習してくれた大野さん神田さんありがとうございます。 腕の筋肉痛が全く治らない。ＢＢＱは本当に楽しかったです！
8/29 木	8.0	朝:5分ジョグ 午前:600＋200 ２００×3	85-28	ケツ割れが半端ないけどタイムはかなりいいし何よりも54で入れたことが大きい。調子はよさげ。そして何よりも最後のエンドレスリレーで優勝できたことがうれしかった。とてもいい合宿だった。
8/30 金	4.0	40分ｗａｌｋ＋20分ジョグ＋40分ジョグ		動くたび体が痛い。あした完走できるのか不安。なによりも400棄権しそう。
8/31 土	8.0	夏季大会800 　　　　　　400	1分59秒85 51秒６５	57秒台を狙ったレース。56秒で入ってまでは完ぺきだったけど残りを61で入る体力は全く残っていなかった。山梨とは温度が10度ほど高く、疲労を考えるとこのタイムは決して悪くないものな気がするが、悔しかった。 400にはでてよかった。全く脚が動かなかった割に粘れて51秒台がでた。これはおおきな収穫。そして中田誕生日おめでとう。しんたろう７ｍおめでとう。
走行距離	208.0  km