月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	15.0	1000×4 夜：２0分jog		そがわ申し訳ない。ペースがくちゃくちゃになってしまった。俺ら中距離はこれから駅伝に向けてサポートしていきますが、しっかりタイム設定どおりにいけるようがんばります。
11/02 金	0.0			初ばいと。なんか混乱した。
11/03 土	9.0	2000とjog	6分23秒
11/04 日	11.0	2000とjog	6分19秒	この試走二日間をとおして、一番の仕事、ペースメーカーをきっちりこなすことができてよかった。1年生でわからんことたくさんあったし、うまくサポートできてないと感じた部分は、次の試走にいかします。それにしても最後福井さんに褒められてうれしかった(笑)あと空太先輩時計ありがとうございました。今日なおったので次あった時にお返しします。
11/05 月	0.0			やっと携帯変えれた！！体が重い。
11/06 火	0.0			39度の熱。学校休んだ。こういうことがあるから日頃ちゃんと毎日学校行かないと。木曜は部活いけそう
11/07 水	0.0			よし体調戻った。なんでこの時期いつも風邪ひくの？去年のこの時期熱があろうが風邪ひこうが毎日少なくとも10時間以上勉強してた。あのときのあの根性はなんだったんだろう．．．おかげでこうやって陸上できる。早く走りたいな。
11/08 木	0.0			みなさんごめんなさい。特に短距離のみんなホントにごめん。体調管理不足。情けない。今日もダメかよ．．．これまで調子よくてもいつもこっからいいことない。原付またパンクして授業遅れるし。やだな。とりあえず治さなきゃ。焦っちゃダメだしね。
11/09 金	0.0			せっかく治ったと思ったのにここにきてぶりかえすとはねｗまた薬かよ（泣）
11/10 土	0.0			みんなは今頃大祭なのか…
11/11 日	0.0			3連休だったのになにもしてないラーメンくっただけだｗ
11/12 月	6.0	３０分jog		足が軽いぞｗでも筋力落ちてるけど。俺は運動しないと機嫌が悪くなることが分かった(笑)
11/13 火	6.0	30分jog＋流し		くるしいよ。鼻水でるし咳はでるし。でも足は軽いけど持久力めっちゃ落ちてた。さみしいけどしばらく長距離との接触はなるべく控えないとな
11/14 水	3.0	15分jog		日に日に足がおもくなるｗ明日は久しぶりにみんなと練習。やっとだ
11/15 木	6.0	1000×2	2分55秒、56秒	思ったよりできた。3本目行こうと思ったけどやめときました。悪いなりに意外とはしれるもんだな。でも筋力はがた落ち。大変だ
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0			あめあめあめあめ
11/18 日	10.0	1区試走		初1区。みなさん昨日は大変みたいだったみたいで...お疲れ様です。今日は祖川のサポート。コース覚えれてよかった
11/19 月	0.0			レストラン
11/20 火	6.0	30分ジョグ		体がうごかぬー
11/21 水	11.0	佐鳴湖ジョグ		すごく久しぶりだった。気がついたら2ヶ月くらいしてないかな？？wwみんなめジョグは楽しい。でも人減ったような....
11/22 木	6.0	2000 1000	6分40秒,2分51秒	浜大だ！前より寒くなかった。たださすが中距離。祖川を今日もまたうまく引っ張りなかった。ごめんよ。僕 は鍋田コーチじゃない！そしてフードファイターでもない！腹いたい。
11/23 金	14.0	1区ジョグ		寝坊して大変申し訳ありあせんでした。反省します。2度としてはいけない。
11/24 土	17.0	1区往復ジョグ		きつい。きつい。足が動かぬ。こんなに距離走ったの夏以来。ストレッチは大事です。
11/25 日	6.0	2000＋1000	6分40秒、2分55秒	引っ張るのホント難しい。練習としてサポートするのは今日で最後。結局最後までダメでした。でも勉強させてもらいました。そして胃袋がでかくなったｗ
11/26 月	0.0			雨がとげのようだ。今日お昼ご飯を2回食べました。どんぶりを２杯たべましたっと＼(゜ロ＼)
11/27 火	11.0	佐鳴湖ジョグ		急遽佐鳴湖へ。月がきれいだな。。。(笑)
11/28 水	17.0	佐鳴湖ジョグ 夜：30分jog		この短期間でどれだけ佐鳴湖でジョグしてんだよｗ今日は蒔山せんぱいとー。
11/29 木	0.0			足が痛くなって申し訳ないです。おそらく疲れです。アスファルトでのジョグをしすぎたか。
11/30 金	0.0
走行距離	154.0  km