月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	体幹トレーニング		体幹弱いなー。毎日ちゃんとやろう！明日から合宿！わくわく(笑)
9/02 日	12.0	am：80m往復走×５×２ ｐｍ：45分jog	１１〜１２	今日からがっしゅくだー！ガンバロー！って気持ちだった。そんなにきつくないメニューだけど早くも筋肉痛？ｗ
9/03 月	10.0	am：200m×５×２ ｐｍ：ドリル＋30分jog	２６〜２７	質のいい練習ができた。最後もあげれたしよかった。でも何よりもよかったのは800mの入りをイメージしながらできたこと。26秒台で楽に入れるようになったこと。ドリルも午後やったしこれからに生かしたい。ただ、最後フォームがくずれてしまったー。体幹不足。
9/04 火	8.0	am:ドリル＋30分jog ｐｍ：温泉		疲労抜きできたはず！サウナ気持ちよかった。へんなおじさんがいなければもっとひろうぬけたのになー(笑)
9/05 水	5.0	300×3×3	42〜44	ラスト39秒はよかったけど1番きつい時に1本抜いてるからだして当たり前。でもプラスに考えればあそこで1本抜いたからこそそのあといいタイムで回せた。とりあえず合宿終了！中京大まで気を抜かず頑張りまっす。
9/06 木	3.0	サッカー		久しぶりにサッカーやったけど楽しかった。右より左のほうが体幹が弱いことが判明。左を中心にこれからやろう。
9/07 金	0.0	休み		ひまひまひまひまひまひまひまひまひまひま。彼女ほしい彼女ほしい彼女ほしい彼女はしい。
9/08 土	5.0	岩屋坂ダッシュ×４		相変わらずきつい。もはやがけだ。今日高校の文化祭にいったけど高校生ってめっちゃ青春してるね！あー高校にもどりたいｗ
9/09 日	6.0	30分jog		足重い。いい加減ボウリングにも飽きてきた。浪人生の話を聞いて、ホントにうかってよかったと思う今日この頃ｗ
9/10 月	0.0	お休み		部屋を片付けてたらいろんなものがでてきたｗｗなつかしいな...中学校時代...なつかしいな...オール３の通知表ｗ
9/11 火	0.0
9/12 水	6.0	３０分jog		やっぱ一人じゃjogできないというね。なんか頭がくらくらするのはなぜ？やっぱり俺高血圧なのか？？？おじいちゃんじゃん（泣）
9/13 木	7.0	１００×３×３		みんなと練習するのはたのしいね。３００円で競技場貸切状態とか最高。しかも美女もいたし最高。てか最近まだ暑すぎないですか？そんなことよりも女の子とあそびたい！ｗｗ
9/14 金	6.0	30分jog
9/15 土	5.0	800m	２分２秒	何かを変えなきゃいけないきがする。筋力不足なのはたしか。この１週間のフリー期間で少し考えます。
9/16 日	8.0	４０分ｊｏｇ		今日はゆっくりｊｏｇしてみた。純粋にタイムとか何にも考えず無心？で。ただただ楽しんで走ってみた。楽しかった。走るっていう感覚はこの感覚だったね。もちろん記録や結果が陸上ではすべてだと思うけどそればっかり考えすぎてこういうの忘れちゃいかんなって思う。まあ速くなれば楽しくなるんだけどねｗ
9/17 月	0.0	プロ野球観戦		わーひとがいっぱいだったー(笑)あんな中通うのはたいへんだ。
9/18 火	0.0	筋トレday		久しぶりに腕立てしてみたけどぜんぜんできんかった（泣）さすが腕相撲女の子にまけるだけあるわｗ
9/19 水	7.0	30分jog＋流し		今週豊川の記録会にでる友達の刺激に付き合ってみた。どの位で走るか結構楽しみ。豊川までいこっかな？流石にjogで行くのはつらいかなｗ
9/20 木	7.0	30分jog＋流し		長めの流しをやってみたけど全然違う。これから流しするときはちょっと長めにしてみる。２００mくらいにしてみようと思う。
9/21 金	7.0	６０００mPR＋流し	１５００m５分４０秒	４０００mを超えると急にきつくなる。これから距離伸ばしてくのに少し不安。jogとかから少しずつ少しずつ。
9/22 土	0.0			久しぶりに浜松きたｗもう家でなくなると思うと少しさみしいもんですね。てか履修登録のやりかたがわかりません（泣）
9/23 日	5.0	３000jog＋120×3＋300		なんか変なメニューだ(笑)jogしてたら友達が合流して流し合戦になったｗ一応今日でフリー期間終了！
9/24 月	11.0	50分jog		ひたすら田原というところにむかって走ってっ見たけど足元がみえないところにいってしまい、道にも迷いよくわからんけど家についたｗでもなかなかスリリングな体験たな。次は蔵王山にちょうせんしよう！
9/25 火	11.0	50分		久しぶりにみんなで集まってjog＋浜松でjogだったけどなんか少なかったですね。午後からは2年生の先輩とラウワンで遊びました。夏休み終盤いいおもいで作りになりました。いろいろおごったりしてくれてありがとうございます。
9/26 水	10.0	AM:佐鳴湖坂序具 PM:３０分除愚	４０分ちょいくらい	徐々に人数が増えてく。今日はよくこけそうになった（泣）３回もとかなんかたたられてる気がする。しかもおじいちゃんひかれそうになってなたし。それにしてもjogはやくて疲れました。こんなんじゃだめだえすねｗ
9/27 木	8.0	1000×3	3’00/2'56/2'48	きつかった。なによりも3分のときがすごくきつかった。今日の収穫はペース配分がなかなかうまくいったことくらいかな。やっぱり600いじょうの距離になると勝負にならない。それと左の腹筋が弱いとおもったら右がきれた。とりあえず窪田のナイスアドバイスを実践します。
9/28 金	0.0	お風呂		初めてコロナのお風呂に行ってきた。なかなかいいところだった。２週間に１回はかよいたいよね。つかれはとれたのかわからんけどそう信じてあしたの合同練に臨みます。
9/29 土	9.0	AM:1000×3 PM:20分walk＋２０分jog＋２０分walk	2'59/2'55/2'50	体が重く感じる。なぜだ。2本目はラストを意識することはできたけどそれまで先輩にせめてついてかないといけなかった。終わった後の流しの感じではスピードは大丈夫。あとは長い距への対応。なぜ体が重いんだ？
9/30 日	0.0			停電しなかった。
走行距離	156.0  km