月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	3.0	坂ダッシュ5本		下りのほうがきつい。筋肉痛MAX
7/05 木	8.0	2000×2＋120×3×2	7’20,7'00	2000がおもったより走れた。120で足の疲労をすごく感じた。
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	11.0	50分jog		jogで話が盛り上がり、こんなに早く50分が過ぎるのは最初でさいごでしょう。ありがとう武居。
7/09 月	0.0
7/10 火	11.0	50分jog		今日は全員でjog。そして集合も全員。やっぱ人数多いほうが活気があっていいですね。蒔山先輩お土産ありがとうございました。
7/11 水	5.0	坂ダッシュ４本		すごくつかれました。肺が痛かった。
7/12 木	0.0
7/13 金	5.0	500	74
7/14 土	5.0	800		練習がんばります。以上
7/15 日	5.0	20分jog
7/16 月	0.0	先輩とカラオケ		ウルトラソウル！！！
7/17 火	11.0	50分jog		武居の土産話をおかずに走れば疲れなんてかんじない！．．．はず。
7/18 水	3.0	坂ダッシュ３×３		足動かない割には結構頑張れた気がする。明日は足がうごきますように。
7/19 木	5.0	200×3×2 120×3	25-26-27,26-27-27,14-15-15(i＝walk,r＝10m)	あ〜しんど。きょうのモチベーションはのすべてはスシローのためｗｗそのおかげでさいごまで一応やり切れました。本当にごちそうさまです。
7/20 金	4.0	20分jog		はじめて授業さぼっちゃった。
7/21 土	7.0	120×3×2＋2000×2(r	6'57-6'24	さすがにひろうきてるね。でも来週からテスト週間で思うように練習できないからがんばりました。でもラストの2000は思ったよりも気持ちよくできてよかった。バイトやだなー。
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	83.0  km