月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	8.5	帰宅ジョグ6.4km 坂道通勤自転車7km×0.3	37分38秒
4/02 火	2.1	坂道通勤自転車7km×0.3	走るのは休み
4/03 水	8.5	帰宅ジョグ6.4km 坂道通勤自転車7km×0.3
4/04 木	2.1	坂道通勤自転車7km×0.3	走らず
4/05 金	0.0	福岡へ移動	走れず
4/06 土	0.0	相方の妹さんの結婚式	走れず
4/07 日	0.0	東京へ戻る	走らず
4/08 月	8.5	帰宅ジョグ6.4km 坂道通勤自転車7km×0.3	帰宅ジョグ、41分台（腕時計を忘れて、携帯電話のメモ帳欄に開始時間を終了時間を記入し計算）
4/09 火	8.5	帰宅ジョグ6.4km 坂道通勤自転車7km×0.3	32分22秒（キロ5分 3秒）
4/10 水	8.5	帰宅ジョグ6.4km 坂道通勤自転車7km×0.3	36分07秒（キロ5分38秒）
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	17.0	自宅〜真の道駐車場往復	2時間ジョグ　1時間40分ジョグ　プラス　ウォーク	（裏高尾〜真の道駐車場登りTT　29分35秒）
4/14 日	17.0	自宅〜真の道駐車場往復	2時間ジョグ　1時間58分27秒（5分04秒-19分38秒-28分28秒-3分47秒-39分06秒-8分42秒-13分39秒）	（裏高尾〜真の道駐車場登りTT　28分28秒）
4/15 月	0.0
4/16 火	8.5	通勤帰宅Jog　6.4km 坂道通勤自転車7km×0.3	38分49秒（キロ6分3秒）
4/17 水	8.5	通勤帰宅Jog　6.4km　 坂道通勤自転車7km×0.3	34分05秒（キロ5分19秒）
4/18 木	8.5	通勤帰宅Jog　6.4km 坂道通勤自転車7km×0.3	31分16秒（キロ4分53秒)
4/19 金	2.1	坂道通勤自転車7km×0.3
4/20 土	0.0
4/21 日	42.2	かすみがうらマラソン 3年ぶりのフルマラソンでした Dブロック前方からスタート	オフィシャル3時間45分41秒 5km　　30分39秒 10km　26分08秒（56分47秒） 15km　25分47秒（1時間22分34秒） 20km　27分06秒（1時間49分40秒） ハーフ　1時間55分17秒 25km　26分00秒（2時間15分40秒） 30km　26分25秒（2時間42分05秒） 35km　26分35秒（3時間08分40秒） 40km　25分58秒（3時間34分38秒）	（プライベート3時間42分05秒） アップなし　DOWNなし 大会役員の皆さん、ボランティアの皆さん、応援の皆さん、ご参加の皆さん・・・ありがとうございました。m(_)m
4/22 月	2.1	坂道通勤自転車7km×0.3		ジムでプール
4/23 火	2.1	坂道通勤自転車7km×0.3		ストレッチのみ 3月から今までのを、まとめて更新しました。
4/24 水	0.0			プール25m×4往復ウォーク＋整骨院（右フクラハギが張っていることを指摘された）ストレッチボード3分×2回
4/25 木	8.5	帰宅ジョグ6.4km 坂道通勤自転車7km×0.3	みな♪と友達になって頂き、ありがとうございました。m(_)m	朝ストレッチボード1回（歯磨き中）夜ストレッチボード1回（歯磨き中）
4/26 金	8.5	帰宅ジョグ6.4km 坂道通勤自転車7km×0.3		朝ストレッチボード1回（歯磨き中）夜ストレッチボード1回（歯磨き中） (おーる・すぽーつの写真で笑っている理由)36〜37km地点あたりだったと思うけれど、そこでも脚が全然残っていて徐々にペースアップ出来たので。この天候で、久しぶりのフルマラソンで、こんなに楽に走らせて頂いて良いものか？と思ったのが本音でした。1km、1kmの表示が、えっ？もう？と思うぐらい、はやく来るんです。今思えばランナーズハイだったのかもしれないけれど、ゴールまでしっかり脚が残っていて、今までのフルマラソンにはない不思議な感覚でした。
4/27 土	0.0	走るのは休み（福岡へ移動）
4/28 日	19.4	135分マラニック	天神→舞鶴公園→平和台競技場→大濠公園→ヤフオクドーム→福岡タワー→シーサイドももち往復、2時間15分
4/29 月	8.0	50分走	東京へ戻る
4/30 火	0.0	走るのは休み
走行距離	199.1  km