月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	走ってません		残業で日付が変わるか変わらないかあたりで帰宅。前向きな残業だから粘るのみ。取引先、職場も含め、周囲から温かい言葉を頂き、厳しい状況でも前を向くのみ。業務自体がウルトラマラソンのようなノリ。
6/02 土	26.8	自宅〜甲州街道〜裏高尾〜真の道駐車場〜裏高尾〜駅前〜Ｔ〜Ｈ〜24.8km通過〜2.4坂道周回（途中まで）〜自宅		昼から坂道走。日差しはないけれど地味に蒸し暑い。カラッとしていない6月の天気。雨以外の日はこれから蒸し暑そうだ。
6/03 日	0.0	りふれっしゅ（走ってません）		髪の毛切って毛づくろい。髪の毛を切る時のワクワク感ってマラソンのスタートラインに立つ気分と似ているような気がする。何か違う自分に出会えるような。。。神田に靴を取りに行った。週末試し履きしよう。行きと帰りの中央線で爆睡してしまった。。。。。知らないうちに・・・お疲れみたいだ。八王子で目覚めた時、両脇に好みのタイプの若い兄ちゃんが座ってて「ふふっラッキー♪今日って星占い1位だし♪(Yahoo占い）」と思ってしまったのは、きっと私がオバちゃんだからだろう。。。 まこっちん兄貴、荒川でフルマラソン復帰おめでとうございます！
6/04 月	4.8	朝ジョグ　坂道1.6×3
6/05 火	0.0	走ってません
6/06 水	8.0	富士森練習会　3000m　2000m　1000m　間のジョグと　UP　と　DOWNジョグ	3000m(2'04-1'54-1'47-1'44-1'37-1'44-1'42-0'50) 2000m(1'53-1'48-1'44-1'43-1'35） 1000m(1'49-2'23)	詳しくはブログにて。　この時期に、この展開だと・・・レースの時はキツイだろうな。。。とも思った。スピードが戻っているのか、練習内容が軽すぎるのかどっちなのかイマイチわからない。前者ならいいんだけど・・・それほどガンガン練習していないしなぁ。。。ただ先月「1か月でスピードなんて、絶対戻んないじゃん！」って思ってたけど、それは違うようで若干安心した。スピードは後付けでも戻るようだ。
6/07 木	0.0	走ってません
6/08 金	0.0	走ってません
6/09 土	6.5	ジムクロストレーナーと筋トレ		雨なのでジムへ。クロストレーナーは心拍が少し上がる程度。筋トレ少し多めに。
6/10 日	21.9	2.6km坂道周回×8周	2時間29秒（14'38-14'34-14'45-15'03-14'53-14'44-14'24-14'18)　UP0.55km　DOWN0.55km	筋トレで脚を重くしてから・・・と思ったけど、それほど重くなかった。ホンジツ富士森のSさん推薦コース。ゲルフジ君が嫌がるガガっとコース。新しい靴の試し履きをした。 8周目過ぎたあたりから、少しずつ体が動くようになってきて、そのまま終了。
6/11 月	0.0	走ってません
6/12 火	4.8	朝ジョグ　坂道1.6×3
6/13 水	9.2	インターバル800m×10本（つなぎ200m）DOWN800　残りUP	3'50-3'27-3'26-3'21-3'23-3'27-3'25-3'28-3'21-3'21
6/14 木	0.0	走ってません
6/15 金	0.0	走ってません
6/16 土	6.6	ジムクロストレーナーと筋トレ
6/17 日	10.0	ジョギング	キロ6超える程度です
6/18 月	0.0	走ってません
6/19 火	0.0	走ってません		秋元康プロデューサーって、おにゃんこの仕掛け人だけあって神だよな。冷静に大衆を観客に見立ててジーッと見ててタイミングを見抜くのが非常に上手い。脚本家と放送作家だから、「AKB2012大衆を巻き込むシナリオ♪」とか何気に作ってるんだろうな。年末か年始に神が「今年のAKBは目が離せませんよ」なんて言ってて「AKBって、そろそろネタ切れで飽きられてきてそうなのにウソだろ〜」って思ってたけど、これだけ世間で騒がれるのなら、きちんと仕事をしているということだ。ちなみに今回HKBを全く知らなかったので、金をかけずに知名度を上げていると言う意味でプロだ。神のもくろみに引っかかった、みな♪なのであった。
6/20 水	7.0	ジョギング	キロ6超える程度です★	サロマさむそ〜。着ていくもの冬物まで入れた。ウェアは重ね着ルック。寒いサロマは2回目。北海道の実家は今日もストーブ炊いているらしい。それ以前に飛行機飛ぶのだろうか。。。台風直撃して泣く子も黙る飛行機に乗った2007年道マラを思い出す。 4年ぶりのサロマ。4年も経てば他人行儀になりそうだけど、温かく話しかけて下さるところがサロマらしい。 ウダグダ考えずに女優のエリカさまのように「別にぃ〜♪」と言える度胸があれば、きっと完走できるだろう。 サロマに直撃する予定だった生理がズレて、本日来た！台風が来るとお産が早まるなんてジンクスがあるけれど、生理が早まるのはラッキーだ。ひとつ悩みが減った♪
6/21 木	0.0	走ってません		残業後、用意できずに明日に用意を持越し。用意が遅いので「ヨーイ、鈍（ドン）」・・・・・・・・・・・・・。相変わらずサロマの気温は低め。予想最高気温12度って・・・。
6/22 金	0.0	走ってません
6/23 土	0.0	走りません		同窓会のような集まりに、気持ちがなごむ。ユッカ兄貴、スノトレさん、銀ちゃんはとっても元気だった。
6/24 日	50.5	サロマ湖ウルトラマラソン50km	4時間32分32秒　10km毎ラップ（50分38秒-54分46秒-54分55秒-54分43秒-57分30秒）	低めの気温でスタートから高速レースとなりました。・・・と思っていたけど、10km地点のタイムを見て「単に私が遅くなってるんだ」と現実に気が付く。その地点で既に7位。「こりゃ入賞厳しいな〜」と思いながら淡々と走った。30km地点まで淡々とワースト記録を更新。が、ワッカからの落ち幅が少なかったため、今までで2番目に良いタイムでゴール。ワッカの折り返しまでが一番脚の持ちが良く。「コレって、いいんですか？」って感じのレースだった。だけどゴール写真には笑えた。あのノリは駅伝走ったあとみたいだ。 10km通過した時に頭の中で流れた音楽。山口百恵さんの「プレイバック」と、元旦レースでお話しするOさんの「コーチってね。みな♪ちゃんのこと、スピードランナーって言うの」っていう言葉。昨年12月お会いした時も、確か言われたような。。。。で、頭ん中でグルグルと「バカにしないでよ〜♪スピードなんかないわよ〜♪ちょっと待って、プレイバック、プレイバック♪今の言葉♪プレイバック♪プレイバック♪」ってズーットグルグル流れて20km地点で1時間45分台の電光掲示板を見た時「はははっ。スピードランナー！！！」と、思わず笑ってしまった。 ワッカで意識の余裕がなかったのが心残り。ユッカ兄貴に「みな♪ちゃん！」と逆に声をかけられ、ハッと我に帰っていた。脚腰の余裕はあっても意識の余裕はあまりなかった気もする。とにかくスピードが出なかった。で、スピードを維持するのに意識を奮い立たせるので必死。（インターバルにしても練習の最後まで足腰オッケーでペースが上がらないっていうのは続いていたし。コレって一体どんなレベルだよって感じ。）でもスピードが出たら、もっと早く脚が終わっていたように感じるし、気持ち的に複雑だ。 大会後、ラグビーオヤジ＠整骨院に助けて頂いた。本当に本当にお世話になりました。m(_)m
6/25 月	0.0	歩けました	ロボット歩き	ラグビーオヤジ＠整骨院に助けて頂いた。大腿筋が筋肉痛。
6/26 火	0.0	歩きました	ジョグれないが、そこそこ歩ける。チャリ通勤開始。	大腿筋筋肉痛。
6/27 水	0.0	歩きました	チャリ通勤。フツーにあるける。	大腿筋微筋肉痛。
6/28 木	4.8	ジョグ	歩いたり。ジョグったりペース。	日常的に走ってなかったら、まぁああいう結果だよな。と妙に納得した今年のサロマ湖でした。インターバルトレーニングで瞬発力は戻ったとしても、スピード持久系につながるまでの練習は出来てなかったような。ただ坂道ジョギング系はコツコツしていたので、そのペースだけは維持できたと思う。準備期間も短いうえに、平日ジョギングしてなかったので、あの程度が妥当なのかもしれない。 練習日記の内容は追々更新しようと思ってるけど、今年に入ってからの練習日記走行距離は相違ございません。（思うに練習しなさすぎだ）
6/29 金	0.0			ゴールシーンがアップされている♪あれっ・・・倒れてない。。。「あいたっ！」とか言ってるし。やっぱりフクラハギが攣ったのだろうか。。。（←全く記憶なし。倒れそうだった記憶はあるんだけど。。。）それにしてもフォーム悪いなぁ。。。よくあのフォームで完走できたなぁ。。。（滝汗）
6/30 土	0.0	坂道自転車走	距離後で	1週間ぐらい経ってきて、体がだるくなってきた。明日あたりから走ろうかな。
走行距離	160.9  km