みな♪  
地域 : 埼玉    年齢 : 不惑、ワクワク♪
一言 : 
ここにきて・・・アイコ苦戦中(滝汗)お久しぶりです。走ることじゃないけれど、エクセルでまとめると横長で見づらいので試験的にまとめてます。詳しくは自己紹介のブログにて♪          ここにきて・・・アイコ苦戦中(滝汗)お久しぶりです。走ることじゃないけれど、エクセルでまとめると横長で見づらいので試験的にまとめてます。詳しくは自己紹介のブログにて♪
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0  
5/02 月 0.0   げきむぅ。。。
5/03 火 16.0   2時間走 里山経由→城山湖周回
2時間03分46秒
5/04 水 22.5   2時間走 自宅〜小仏分岐〜駅前〜某団地手前〜河川敷〜上り坂〜自宅
2時間04分57秒
5/05 木 5.0   稲城駅伝3キロ UP10分 DOWN10分
13分13秒(い〜さ、い〜さ)私が思いっきりコケても、チームは一般女子2位入賞で大健闘!
タスキ渡した直後、派手にコケテ、トヤマックスから生放送!ありがとう。ふぢもり@芸人ランナーとして名を上げることができたよ。グキッといわなかったのが幸いだった。
5/06 金 0.0   ヒィ喜劇、ゲキ、激ムぅ。。。
朝起きたら、右足首と左足首の太さが違った。(がび〜ん)でも痛くはない。本日のみな♪はチャップリンのような動きだった。
5/07 土 0.0   詳しくはブログにて。足首をアイシングならぬ、温泉治療。JRの踊り子号(リゾート列車)は1日1往復で再開。指定席がほぼ満席だったが、自由席はガラガラ。GW・・・だよね???温泉はリラックス効果大。
5/08 日 11.0   坂道2.5km×4周 ぷらすジョグ
1時間03分23秒(10km分のみ計測) 
帰宅後、いつものコースで。
5/09 月 0.0   GW明けときたら・・・
恒例の雪崩業務。桜吹雪?いや・・・何だろう。
5/10 火 4.8   坂道1.6km×3
朝 計測せず
いつのまにか日の出が早くなっていた。3年前の今頃は・・・スゴイトレーニングしてたんだな。(遠い目)
5/11 水 0.0   相方が風邪気味
スーパーから納豆が消えてた。。。
5/12 木 4.8   坂道1.6km×3
帰宅後 計測せず
生協個配@届いた牛乳が、釧路産「よつば」の牛乳だった。よつばの牛乳、美味しくて懐かしかった♪
5/13 金 0.0   私が風邪気味
職場でも風邪流行ってるし。。。相方も風邪でついに。。。
5/14 土 0.0   風邪気味、相方、風邪が治った。
まぁそんなもんだろう。当方無理しないどころか「カメハメハ・トレーニング」なので問題なし。(^-^)v。
レース結果アップした。完走の感想は後で書く予定。(予定は未定)
5/15 日 0.0   筋トレ 脚と体幹
5/16 月 0.0   吸入。
持病、再発。この場でウソでも「故障して走れません」って言ってみたい。その方がスゴク練習しているみたいでカッコいいから。現状で「故障しました!(さわやかに)」って言ったら、「頭が故障した?」って言われそう。
5/17 火 0.0   空白の
5/18 水 4.8   2日間。生きててよかった。これも運命。
5/19 木 6.4   トレーニングは全く何もしてない。・・・ことにしておこう。走れないのは確かなことだ。★
「咳がうるさくて寝不足だ!」と文句を言われたので「ゲルフジ君の前世はヤドカリなんだから引っ越しすれば?」って言い返したら、何も言わなくなった。
5/20 金 0.0   吸入。
通院時、ウォーキングの許可も下りず。マジで聞き直してビビったけど妙に納得。
5/21 土 0.0   筋トレ 脚と体幹
ゲルフジ君の靴をラ○ネットで買った。本人は新品だと大興奮!一緒に買い物に行けないとロクなことにならない。。。波のようにザッパーンと打ち寄せる咳さえ来なければ、フツーなんだが。。。現時点で、薬の間引きはできない模様。(←少し元気になるとロクなことは考えない)全くジョグりの計画が立たない。こりゃ一生走れなかったりして。(苦笑)まっ仕方ないか。って、フト思う。ザパ〜ン咳さえこなきゃ、フツーに生きられる幸せをかみしめよう。
5/22 日 6.4  
5/23 月 4.8  
5/24 火 0.0  
5/25 水 9.0  
5/26 木 4.8  
5/27 金 0.0  
5/28 土 5.2   クライマーL3 筋トレ(太もも両面負荷M 1)×80 体幹3セット×2(80・20・15)
5/29 日 0.0  
5/30 月 6.4   8'03-7'14(以下略。大したペースじゃないので。)/↑↑↑→→→→↓↓↓→↑↓↑↓
2009年4月の練習時よりかは、脚が出来ている感じ。心肺が戻ってないのが問題。
5/31 火 6.4   →↑↓→↑↓
上記の発言、どんなもんだべな〜。少なくとも心肺は時間がかかりそうだ。
走行距離 118.3  km