みな♪
地域 : 埼玉
年齢 : 不惑、ワクワク♪
一言 :
一言 :
ここにきて・・・アイコ苦戦中(滝汗)お久しぶりです。走ることじゃないけれど、エクセルでまとめると横長で見づらいので試験的にまとめてます。詳しくは自己紹介のブログにて♪ ここにきて・・・アイコ苦戦中(滝汗)お久しぶりです。走ることじゃないけれど、エクセルでまとめると横長で見づらいので試験的にまとめてます。詳しくは自己紹介のブログにて♪
2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 0.0 | |||
5/02 月 | 0.0 | げきむぅ。。。 |
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5/03 火 | 16.0 | 2時間走 里山経由→城山湖周回 |
2時間03分46秒 |
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5/04 水 | 22.5 | 2時間走 自宅〜小仏分岐〜駅前〜某団地手前〜河川敷〜上り坂〜自宅 |
2時間04分57秒 |
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5/05 木 | 5.0 | 稲城駅伝3キロ UP10分 DOWN10分 |
13分13秒(い〜さ、い〜さ)私が思いっきりコケても、チームは一般女子2位入賞で大健闘! |
タスキ渡した直後、派手にコケテ、トヤマックスから生放送!ありがとう。ふぢもり@芸人ランナーとして名を上げることができたよ。グキッといわなかったのが幸いだった。 |
5/06 金 | 0.0 | ヒィ喜劇、ゲキ、激ムぅ。。。 |
朝起きたら、右足首と左足首の太さが違った。(がび〜ん)でも痛くはない。本日のみな♪はチャップリンのような動きだった。 |
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5/07 土 | 0.0 | 詳しくはブログにて。足首をアイシングならぬ、温泉治療。JRの踊り子号(リゾート列車)は1日1往復で再開。指定席がほぼ満席だったが、自由席はガラガラ。GW・・・だよね???温泉はリラックス効果大。 |
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5/08 日 | 11.0 | 坂道2.5km×4周 ぷらすジョグ |
1時間03分23秒(10km分のみ計測) |
帰宅後、いつものコースで。 |
5/09 月 | 0.0 | GW明けときたら・・・ |
恒例の雪崩業務。桜吹雪?いや・・・何だろう。 |
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5/10 火 | 4.8 | 坂道1.6km×3 |
朝 計測せず |
いつのまにか日の出が早くなっていた。3年前の今頃は・・・スゴイトレーニングしてたんだな。(遠い目) |
5/11 水 | 0.0 | 相方が風邪気味 |
スーパーから納豆が消えてた。。。 |
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5/12 木 | 4.8 | 坂道1.6km×3 |
帰宅後 計測せず |
生協個配@届いた牛乳が、釧路産「よつば」の牛乳だった。よつばの牛乳、美味しくて懐かしかった♪ |
5/13 金 | 0.0 | 私が風邪気味 |
職場でも風邪流行ってるし。。。相方も風邪でついに。。。 |
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5/14 土 | 0.0 | 風邪気味、相方、風邪が治った。 |
まぁそんなもんだろう。当方無理しないどころか「カメハメハ・トレーニング」なので問題なし。(^-^)v。 レース結果アップした。完走の感想は後で書く予定。(予定は未定) |
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5/15 日 | 0.0 | 筋トレ 脚と体幹 |
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5/16 月 | 0.0 | 吸入。 |
持病、再発。この場でウソでも「故障して走れません」って言ってみたい。その方がスゴク練習しているみたいでカッコいいから。現状で「故障しました!(さわやかに)」って言ったら、「頭が故障した?」って言われそう。 |
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5/17 火 | 0.0 | 空白の |
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5/18 水 | 4.8 | 2日間。生きててよかった。これも運命。 |
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5/19 木 | 6.4 | トレーニングは全く何もしてない。・・・ことにしておこう。走れないのは確かなことだ。★ 「咳がうるさくて寝不足だ!」と文句を言われたので「ゲルフジ君の前世はヤドカリなんだから引っ越しすれば?」って言い返したら、何も言わなくなった。 |
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5/20 金 | 0.0 | 吸入。 |
通院時、ウォーキングの許可も下りず。マジで聞き直してビビったけど妙に納得。 |
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5/21 土 | 0.0 | 筋トレ 脚と体幹 |
ゲルフジ君の靴をラ○ネットで買った。本人は新品だと大興奮!一緒に買い物に行けないとロクなことにならない。。。波のようにザッパーンと打ち寄せる咳さえ来なければ、フツーなんだが。。。現時点で、薬の間引きはできない模様。(←少し元気になるとロクなことは考えない)全くジョグりの計画が立たない。こりゃ一生走れなかったりして。(苦笑)まっ仕方ないか。って、フト思う。ザパ〜ン咳さえこなきゃ、フツーに生きられる幸せをかみしめよう。 |
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5/22 日 | 6.4 | |||
5/23 月 | 4.8 | |||
5/24 火 | 0.0 | |||
5/25 水 | 9.0 | |||
5/26 木 | 4.8 | |||
5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 5.2 | クライマーL3 筋トレ(太もも両面負荷M 1)×80 体幹3セット×2(80・20・15) |
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5/29 日 | 0.0 | |||
5/30 月 | 6.4 | 8'03-7'14(以下略。大したペースじゃないので。)/↑↑↑→→→→↓↓↓→↑↓↑↓ |
2009年4月の練習時よりかは、脚が出来ている感じ。心肺が戻ってないのが問題。 |
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5/31 火 | 6.4 | →↑↓→↑↓ |
上記の発言、どんなもんだべな〜。少なくとも心肺は時間がかかりそうだ。 |
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走行距離 | 118.3 km |