月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	15.0	【持久系だけど心肺追い込み系】多摩川堤健康マラソン10km　UP5km（ジョグ4km　流し6本ほど）	44分58秒(22'10-22'48)種目別3位入賞（女子総合4位）	【詳しくはブログにて】表彰式豪華メンバー。種目別1位→未来のオリンピック選手候補♪（宇宙に飛びそうなロケットスタートを目の前で披露。ビックリしてスタートから心臓止まるかと思った）種目別2位→現役モデル（後で知った。なまらカワイイ系の美人だった。。。）種目別3位→レースでツッコミ大好き芸人みな♪種目別4位、5位バリバリの現役ピチピチ美ジョガー。レースでランパンランシャツ着る私って、もう若くないな〜〜。って素直に思いました。(>_<)でもランパンランシャツって、レースで着るの慣れてるから楽なんだよネ。
1/02 土	14.1	【脚作り】初詣ジョグ	1時間31分12秒(6分28秒/km）	大腿筋が若干張ってるので、疲労抜きJog。さすがに3時間走り続けるのは現時点で完全に無理。恐らくその辺りが昨年との走力の差だろう。ただ、昨年はその直後に・・・故障した。現時点で昨年のような致命的な疲労がない。少しずつ重ねていこう。 夜CAPTAIN宅にお邪魔し、佐呂間町在住のうめこさん家族と談笑。ケアの仕方など色々教えていただいた。後はお笑い系のテレビを見て皆で思いっきり笑った。いつも、ありがとう。 ゲルフジ君の節制に付き合い、酒なし、正月料理なし、野菜中心の生活、朝はフツーに起きる。なので夫婦共々逆に体重が減ってきている。明日が休日最終なので、これで正月は上手く越えられる。ちょっとホッとしている。 走り初め、web練習日記のレース結果、アップしました。
1/03 日	26.3	【脚作り】〔とにかく完走目標：坂道ペース走〕基点〜高尾〜小仏分岐点〜高尾駅〜バッティングセンター〜寺○〜法○〜24.3kmまでJog　Downジョグ2.4坂道周回（途中まで）〜終点	2゜42’16（ストレッチ、Ｍさんと会話、水分補給、Downジョグ含）麓〜分岐33’15（Ｍさんと会話含む）　分岐〜麓23’18（24.3km地点迄2゜29’13）	★【ブログはアトでUPする予定】お得意の引き上げトレーニング↑↑↑2008年秋コース再開。（誰が今日のトレーニング予想するよ）実は、小仏分岐に向かう途中、富士森のＭさん宅の前を通ったら偶然Ｍさん外にいらっしゃり「お〜っ！しいたけ持ってけ！」と、お声がけ頂いた。な、な、なんと自家製しいたけを頂きましたっ！m(_)mそれで今日のトレーニング、モチベーションがスコーンと上がって今日だったら行けちゃうだろう♪と、分岐点から麓まで下りMAXで脚作り。一旦ジョグに戻して、後は徐々にB-upするのが今までのお決まりだったけど、分岐点から麓まで下りMAXだけして、後はジョグでとにかく完走狙い。麓〜高尾駅周辺までがフラットだけど、それ以外かなり勾配のあるアップダウンの連続。去年の10月頃まで、よくもまぁこんなコースでコツコツ練習したもんだと感心しながら一歩一歩踏みしめるように感触を確かめた。分岐点に着いたときと、法○のあたりで屈伸とハムストリングのストレッチと腰回しをして問題ないか確かめながら走りきってゴール♪♪♪このコースで今の走力なら3時間以上は軽くかかるだろうという予想は大きく外れた。ナンだ、結構いけるじゃん。って。私の予想は当たるときは当たるけど、外れるときは思いっきり外れるもんだ。帰宅したら、監督から年賀状が届いてた。（我が家が出したのでそのお返事）ゲルフジ君には結構マジなお返事。私は・・・思いっきりこういう性格なので。ハイ！今年はホドホドにするよう心掛けます。
1/04 月	0.0	【補強】筋トレ＠ジム　体幹5種　上半身2種　いずれも軽め	業務終了後　軽めに	【ブログ夫婦共々更新　ゲルフジ→別大ネタ　みな♪→仕事始めと昨日のトレーニングの感想】ホンジツより仕事始め。昨日の練習、終盤の上り坂で、ゆずの「虹」のサビが頭の中でリフレインしていた。2008年まで走ってて「も〜イヤだ！」って思ってた時期もあったのに、そんなに自分にとって意味のあるコースだったのか？？？ 年賀状は数枚除いて年末に慌しく書いたので、元旦からは1日1枚ぐらいのペースで書いている。師走に書いた年賀状は慌しかったが、年始から出している年賀状は手紙のようだ。元旦に一言コメントで届く年賀状と、遅くなっても手紙のように届く年賀状。本来の年賀状の意義って・・・どっち？ってフト思った。
1/05 火	4.2	【スピード系】2分INT×4本と5分B-up@ジム	5'00（UP2分ジョグ）-4'18/km（2分)-60秒Jog-4'13/km(2分)-60秒Jog-4'08/km（2分)-90秒Jog-4'03/km（2分）-（呼吸落ち着くまでJog）-残り5分からB-up（5'00-4'10)	残業後　久々のインターバル。試験的にジムでやってみた。走るのは土トラックより楽だけど、ジム室内は常夏のように暑いのでコレって真冬の暑さ対策になる？？？んじゃぁホノルルマラソンでもエントリーするべ。・・・って、もう終わってるし。トレミでINTも悪くない（周囲は明らかに引いてるけど）スピード系はボチボチジムでやろう。今のところ1本に付き、2分、3分、4分、6分の組み合わせを考え中。慣れてきたら1分30秒も追加して、更に慣れたら1分30秒と2分を消して8分追加しようと思ってます。
1/06 水	14.0	【スピード持久系】富士森＠500m外周＠25周（12500m）フリー　DOWN500m×3周	2'30台-2'30台-23-23-23-21-21-18-15-08-10-10-10-08-08-08-10-10-08-12-08-10-15-15-21	詳しくはブログにて。前日のインターバルで体が軽かったけど、正月走りで脚が重かった。ラスト3周は気持ちが切れた訳でなく、脚が終わった。だけどよくここまで脚が持つようになったな〜と嬉しくなった。秋までは外周7kmが走りきれる最大だった。ロードを走るものさしが少し大きくなった。（メモ：走ってる途中キツクなったら腕をダラダラさせて力を抜いて振ったら、走りと呼吸が楽になる）色々教えてくれて力をくれる仲間の力に「ありがとう」
1/07 木	0.0	【完全休養】		明日のために残業。20時20分職場を後にした。皆ありがとう。m(_)m帰宅後、ゲルフジ君にハッパをかけて書類を完成。書き物が嫌いなゲルフジ君。終わった後ナメクジのようになっていた。
1/08 金	4.3	【パピッと系　補強若干】＠ジム21：20〜　トレッドミルB-up20分　5'45〜4'20/km　筋トレ　体幹2　ストレッチヘロヘロ		何とか申請できた。。。
1/09 土	21.1	【脚作り】130分起伏Jog　自宅⇔八王子CC	2時間10分27秒（1時間5分3秒-1時間5分23秒）	脚は軽く、折り返してからの上り坂もペース落ちず。走り終わった後も、かなり脚に余裕があった。ブログまとめてUP「ドタバタ夫婦漫才(1)」「ドタバタ夫婦漫才(2)」「地道に。。。」3本立てです。（ザザエさん風）
1/10 日	30.0	【脚作り】サンポＪｏｇ自宅周回〜JR秋川駅（折り返し）〜自宅　（1km未満、端数切り捨て）	2時間52分56秒（1時間27分22秒-1時間25分33秒）※コンビニ休憩、秋川駅写真撮影除く	「サンポ＝散歩＝三歩」今現在持っている脚作りのイメージ。詳しくはブログにて。
1/11 月	5.0	【脚作り】ウォーク60分	1時間25秒（19'11-32-26-2'14）	走る気力なし。ウォーキングしてみた。流れる景色が、いつもと違った。忘年会で「ハセツネ30」が話題になったけど、今年は30kmだけじゃないそうだ。 日曜日のJogは嬉しかった！ウルトラはタイムの優劣じゃない。ゴールテープは一人ひとりが切って、ゴールすれば誰もが「おめでとう」と笑顔で迎えられ、スタートでは誰もが笑顔で称えあう。そんな世界に一歩近づけたような気がした。フルマラソンも記録を狙わなければゴールすれば誰もが「おめでとう！」の世界。フルマラソンを最初に完走した時は、人との温かなふれあいがあって懸命にゴールを目指し、そしてゴールして、ゴールしたことがただただ嬉しかったのではないか？ということを思い出したJogだった。長い距離ってユックリでも走れたら嬉しくなるのって、どうしてだろう？以前の自分に少しでも近づけたら嬉しくなるのはどうしてだろう。
1/12 火	6.4	【脚作り】通勤ウォーク×2	最寄り駅までウォーキング	残業の合間に。サンバかおりんさんから嬉しいメールが届いた。web練習日記のユニがそろそろ着られる♪ありがとうございますっ！o(^-^)o
1/13 水	12.5	【スピード持久系】水曜練習会 アップなし。5500mと6500ｍ。ダウン500m	（1本目）富士森＠500m外周＠11周（5500mのうち4500m↑↑）ジョグ1'51　　（2本目）富士森＠500m外周＠13周（6500m行ける所まで↑↑）	業務が文化祭の準備状態で、バタバタ。アップせずそのままスタート。体がスピードに全然反応しなかった。。。。今回脚は全然持ったけど、体が反応せず。ただ脚が持ったのは自信になった。2'20-12-12-06-05-08-08-07-10-12-15（Jog-1'51）2'08-12-19-05-10-16-23-23-19-23-19-15-14富士森のユニを頂いた。ず〜〜〜〜っと待ち続けていたユニフォーム。あまりにも嬉しすぎて思わず記念撮影しちゃった♪
1/14 木	0.0	【補強】ジム　体幹3種（軽め）	20時20分〜	残業後ジム。仕事帰りに寄れるのがありがたい。夜なべして担当の仕事、ある程度カタをつけてしまう。昼間はユーザーの対応があるので、まとまった時間が取れない。集中してやったほうが効率が良い。
1/15 金	0.0	【完全休養】		コレって抜きすぎかと思うけど、詰め込みすぎてケガするのは、もっと嫌だ。昨年このシーズンにケガしたので、8割ぐらいのトレーニングを心掛けよう。
1/16 土	5.5	【抜きと刺激】30分起伏周回Jog（近所グルグル）　下り坂↑↑↑　※下り坂のクダリ方をおさらい。100m×5本　流し	■	【メモ】下り坂→ストライド走法、前傾姿勢。体の力を抜く。ふくらはぎが攣りかけてもビビらない。攣りかけても、残り2kmぐらいだったら多分ゴールできる。（京都シティハーフマラソンの教訓より）当日腰にテーピングする。（縦4本と横クロスで）
1/17 日	11.0	【レース】東京ウェルディ稲城グリーンロードレース5km　UP5km（試走）　DOWN1km	20分39秒（5kmセカンドベスト）←高島平と同タイムの自己ベストだった。。。　総合女子2位(一般女子 2位入賞)13時過ぎのスタートで丁度走りやすい気候だった。	富士森ユニデビュー♪肩の辺りにゆとりがあって楽で汗もシッカリ吸収してくれて走りやすかった。会場に着いてから、アップも兼ねて夫婦で試走。事前に力加減のシュミレーションをした。残り1km切った時点で、ようやく女子のトップに追いついたのに。。。追いついたのに。。。詰めが甘かった。。。。ゴールして吐きそうになった。先にゴールしていた富士森走友会と走術研究所の仲間から「おめでとう！」と迎えられ、咳き込んで吐くのを止めるので精一杯。「あ、ありがとうございます〜〜」が、声にならなかった。下り坂のおさらいしといて良かった。体と脚が最後まで持ったのは久しぶり。事前のトレーニングでしっかり抜いたので変なダメージなし。(^-^)v
1/18 月	0.0	【休養】		レース後、若干抜く。残業後、ジムで体を暖めた。大腿筋が重く走れず。早歩きは可能。
1/19 火	5.0	【補強と脚作り】ジム体幹3種、クロストレーナー20分/5km（L5〜L6）とストレッチ	【補強】筋トレは軽め、腹筋系は回数若干多目。クロストレーナーは残り3分あたりで脚が重くなって引っ張っていけるよう。心肺もラストに向けて多少追い込む。■	抜きだけど、少し脚を重くする。今月のレースは終了なので、あとは地味に積み上げます。暖かいところで体を動かして、よくほぐす。 【みな♪は年齢不詳】夜の出来事。ジムで女性会員さんから話しかけられた。なんでも高尾街道を走っていたときに見かけて「随分タフなところを走ってるな〜」と思ったとか。「学校どこ？」と訊かれて会話がかみ合わなくなった。どうやら学生さんだと思われたらしい。そんなこと言われたことがないのでスゴク動揺して「しゃ、しゃ、社会人です」と答えたら「働いてるの？偉いわねぇ〜♪(^-^)」と言われた。ジムでの私の服装がいけないのか。。。（短パンとTシャツ）一体いくつに見えているんだ。。。 【今日のゲルフジ君】別大の出場者がネット上で発表になったとかで、それをプリントしてズット眺めているゲルフジ君。「うれしくないよ。これから！これから！」って言いながら顔がにやけてて、何度も紙をめくっているのか、リストに折り目がいっぱいついていた。そのリストを枕元に置いているゲルフジ君。ゲルフジ君を見てて、努力した人が味わう世界だよな。。。と、つくづく思った。国際ってプレッシャーもあるけれど、こういうひとつひとつの喜びがあることを思い出させてくれたヒトコマだった。ゲルフジ君にはこれからも別大に向けて色々ドラマ（だけど真実）があるんだろうな。
1/20 水	13.5	【スピード持久系】水曜練習会＠富士森＠500m外周＠25周（12500m）フリー　DOWN500m×2周	5500mキロ5ペース走と7000mハイペース走58’10（4分39秒/km）	500m毎のラップ（2'39-44-39-35-33-31-30-30-29-28-21-07-06-04-06-07-08-09-10-10-11-11-13-11-08）体感、所感はブログにて。ペースダウンは、脚は持ったが体が持たなかった。設定タイムは4分20秒〜30秒だったので、後半落ちてもヨシとしよう。
1/21 木	0.0	【補強】ジム＠体幹4種　上半身2種		残業後。水曜日定時αで切り上げるので、他の曜日で頑張る。
1/22 金	4.0	【脚作り】※残業後、帰宅前→スキマの時間利用	【ショート系脚作り】トレミ＠傾斜インターバルと速度ビルドアップの組み合わせ。	傾斜（0-0.5-0-1.5-0-2.5-0-3.0×5-0-2.5-1.5-0）速度6.00/km〜4'30/km 11時間弱の労働時間。頑張れるときに頑張る。データーべース系、粘りに粘って今週分までは何とか。来週は来週の風が吹く。 【れ】×
1/23 土	6.0	Jog35分　流し1本 【補強】ジム＠体幹3種（腹筋系のみ）	■・●	ゆるめ。ちょいとだけ疲労が残ってます。【メンテ済：肩甲骨、左太ももうら、腰左、右ふくらはぎ、左すね】 【れ】○
1/24 日	30.0	【富士森日曜練習会】30km走(10kmコース3周)	2時間37分18秒（54分42秒-53分45秒-48分50秒） 【目標：キロ5分30秒で】	詳細はブログにて。キロ5分30秒が目標。最初の5kmは27分32秒で通過。浅川の河川敷、小刻みにアップダウンがあるのでラップで考えず、体感で刻んだ。20km過ぎから残り10kmを意識してペースを上げ10km持つラインを体感ではじき出しだけど、それは「過去の話」という体感で、10km持たなかった〜。まあでも、5kmは持ったので、来月のハーフマラソンの練習になったと考えてみる。スパートはかけられたので、大幅に読みを間違えたわけでもないし。30km休憩無しでまとめて走るのは一昨年のフルマラソン完走以来。ハーフマラソンも昨年の千葉マリン以来走ってないので、目標のキロ5分30秒を大幅にクリアできたのが正直意外だった。参加した皆さん真剣だったのと、応援頂いたので、頑張れました。とっても良いスタートラインになりました。ありがとうございました！ 【本日の懺悔】こともあろうに、20km過ぎてからペースを上げ、故障上がりの監督をチギる勢いで走り抜こうとしました。が、給水を取りながら、みな♪に追いつき一気にペースアップして行った富士森の監督なのでした。監督のスピードのギアは故障上がりでも20段階ぐらいあると思う。（みな♪は5段階ぐらい）
1/25 月	0.0			筋肉痛がなかった。。。脚がモッチリしてるだけ。え〜〜〜いいの？こんな展開で？？？驚いているとゲルフジ君から「みな♪は、もう歳だから、明日筋肉痛来るよ〜」と言われた。 17時15分に業務がトラブリ、残業突入〜〜。・・・で、他の業務と並行しながら11時間労働。時間がないと思いながら回転を上げるために型通りのことをして一方的にまくしたててるのに、急で身勝手なお願いにもかかわらず受け入れてくれるユーザー。ニーズがあるからといって、それに甘んじちゃいけない。本当にありがたい。また助けていただき、人生勉強をさせて頂いた。 【昨日の30km走、小話】一緒に走って下さった、走ろう会のYさんは、江戸っ子口調。とにかく元気で色々楽しい話をしてくださった。練習会のこと、フルマラソンのこと。色んなレースに出場なさってる。・・・・で、驚いたのは練習内容、土曜に浅川河川敷で40km走をして、翌日の日曜練習会で同じく浅川河川敷で軽く30km走。そのうち男はつらいよの寅さんのようにウルトラマラソンにフラッと出て「100kmだったら、やっぱ一日かかんねぇな。」って笑いながら、萩往還とか出ちゃいそうなイメージ。ウルトラマラソンは出ないんだろうか？いや出ているのだろうか？あまりにも凄すぎる練習内容だったので、思わず訊きそびれてしまった。。。
1/26 火	0.0	メンテ	●	筋肉痛がない。全く痛みがないのも変な話なので、勤務後、予約していた整体へ。フクラハギとスネがガチガチだった。普段気にしているところはセルフマッサージしたりストレッチするけど、気にしないところは「脚がモッチリしている」「脚が重い」で済ませていた。ある日突然・・・なんてことにならなくて良かった。フクラハギとスネのセルフマッサージの仕方を教わった。 【今日のゲルフジ君】「減税徴収票を見た。今年もオレが世帯主じゃない。火事になったら、みな♪のせいだ」という携帯メールが帰り際に届いた。ゲルフジ君は管理職なので、昨年ボーナスがほとんどなかった。加えて昇給がなかった。更に残業しても残業代がつかないので定時で帰ると本人は主張している。そんなこんなで、昨年よりかなり年収が落ちてしまった。何年連続年収が落ちていくのだろう。。。とも思うけど、共働きだから、まぁその辺は、まぁどうでもよい。若くして管理職になると苦労が多いのに（見た目で判断されて理不尽な目に遭うことも多いらしい）このご時世、経営が悪化して責任を取らされるのも酷な話だとも思う。それにしても・・・家事になったら、なぜ私のせいなのか？？？
1/27 水	13.5	【スピード持久力】富士森水曜練習会＠500m×25周【目標：キロ5〜キロ4分30秒のビルドアップ】　UP4分　DOWN500	57'07（2'36-34-34-26-26-23-20-17-14-14-11-10-8-8-8-8-7-（ここから一人旅）14-17-15-16-14-13-13-09）	【本日の体調：昨日のメンテでフクラハギとスネは軽かった。が、究極に体がダルイ。眠い。睡眠は深いけど、久しぶりの30km走の疲労がくっきりと。。。】女性ランナーHさんのペースメーカーの集団走。最終的にキロ４まで上がったらしい。キロ4分16秒で、体がイッパイイッパイ。とにもかくにも体がつらい。集団何とかしがみつきながら、呼吸もイッパイイッパイで咳き込みながら必死についていった。汗が目に入ったのか、あまりの辛さか、脚が持っているのに体がついていかない自分の不甲斐なさか、色んな感情が入り混じり、訳がわからないけど涙が出てきた。後半集団のペースに体がついていかなくなり、一人旅になったけど、とにかく気持ちを切らさずに一旦呼吸を整えてから、維持できるペースで淡々と刻んでいったら後半自然とペースが上がった。30km走をした後、中二日で今日の練習だったのと、一人旅になってもキロ4分30秒切っていたのと、そのペースが自然に押しながら淡々と刻めるペースだったのと、直角外周コースの周回だった要素を踏まえると、ペース配分は◎。女性ランナーHさんのペース配分が完璧だったのと、集団走の力を借りて今日の練習が出来ました！ありがとうございました。 【今日のゲルフジ君】「このご時世不景気だからさ、俺サイドビジネス始めるよ」とゲルフジ君が突然言い出した。「みな♪お金に困ってない？オレさ、小遣いコツコツ貯金してるから貯金あるんだよね〜。トイチで貸すよ。ねっ、いい商売でしょ♪」と。。。「お金に困ってないよっ！」と言ったら、「じゃぁ明日の弁当代1000円貸して」と言われた。。。私が250円弁当と100円の惣菜を食べているのに（富士森の練習の翌日は、これにコンビニのプリンを追加するけど）何故ゲルフジ君が1000円のランチなのか？？？余ったら貯金すると主張された。くだらない夫婦漫才。今日もオチがなかった。
1/28 木	0.0	【補強】ジム	体幹　5種（腹筋4種、背筋1種)ストレッチ多め	体のダルさがホンの少し抜けた。だが・・・脚が最大限に重い。。。コレって20km走、無難に完走できるのか？コーヒー4杯→2杯に減らす。朝、ミキサーのミックスジュース追加。ジムのロータリートーソーはテレビを見ながらなので意外と面白い。先週の金曜日のトレミは、見る番組が究極になかったのでヤッターマンのDVDを見ながら走った。イマイチ、ミスマッチなトレーニングだった。 【今日のゲルフジ君】別大の軍資金を現金で渡した。「えっ？こんなにもらっていいの？？？」と何度も嬉しそうに数えているゲルフジ君。「残ったら、報酬金。別大に向けて頑張ったんだから、後はトレランの好きなものを買えば？」と言うと、とても嬉しそうだった。それにしても・・・ゲルフジ君はお金を渡すときと、屁をかけるときしか私に寄ってこない。。。結婚してウン年。夫婦というものは、こんなものか。。。。
1/29 金	4.8	【疲労抜き】30分ジョグ（坂道周回）	31'52	脚が重いが、何とか走ってみる。この脚なら、キロ6で走り行ければ御の字？ちょっと急に引き上げすぎたかな。 【今日のゲルフジ君】漬物石のように時々固まっているゲルフジ君。別大に向けて色々想いがあるらしい。あと1週間。。。荒川で資格をとった時は随分先だと思ってたのに・・・早いなぁ。。。
1/30 土	7.5	【脚作り】クロカン55分走	■・●	体とフクラハギもオッケー。大腿筋だけが死ぬほど重い。クロカンジョグ。神社までが猫の額ほどに感じた。・・・ということは、脳と体の中で距離感が変わってる。コレは少し長めのレースに出られる兆しだ。 【今日のみな♪】久しぶりにクロカン神社に行った。色々お願いした。帰宅後ゲルフジ君が、みな♪の頭を見てビックリ。寝起きの頭でそのまま走りに行ったので、頭爆発＝ウッドペッカー状態。ウォーキングしている人にニコニコ挨拶して「余裕あるジョグりの私ってイケてる？」って思ったけど、全然いけてなかった。真顔で挨拶してくれたウォーカーの皆さま、その節は大変恐縮でペコリンの上、ありがとうございましたで候。
1/31 日	20.0	【脚作り】富士森走友会＠浅川河川敷20km走	【目標キロ5で押して脚を残す】49分台（押した瞬間ラップが消えてしまった。。。）-49'09	【詳しくはブログにて】スピードは出ないので、脚作りのイメージ。前半で引き上げて崩れたら意味がないので、抑えて20km走っても脚を残すイメージで。それにしても・・・究極に脚が重い。。。軽さが無いので、ひたすら押していく。。。フルマラソン用のトレーニングの靴で30km走った時は丁度良かったけど、20kmだと足元が気になった。水曜練習会はターサーで走りきれてるので、ハーフあたりだったらフルマラソンのレース用の靴でいけるのか？久しぶりに長めの距離を走るので、まだ靴が決まってない。予想通り脚が残ってホッとした。 【今日のゲルフジ君】久しぶりに浅川河川敷を走ったゲルフジ君。「結構アップダウンがあってイイ練習場所だね」と言っていた。ちなみに私は行きのビミョウに上りの時にペースが上がる。理由は追風になるから。行きと下りで微妙に上りとクダリがあるって皆言うけど、私のペースが悪いのかナンなのか、所々のアップダウンはわかるけど、その違いが未だにわかってない。昨日、オクラとトロロを大量に食べたせいか、走行中お腹に力が入らなかった。。。 【今日のみな♪】走った後に、皆でストレッチをした。給水場所に戻ると、ご年配のオジサマが腰掛けていた。で、私に向かって笑顔で「学校どこ？」と訊いてきた。「え？ええっ！！！」と、しどろもどろになってると、「学校どこ？」と訊くのだ。追い討ちをかけるようにオリPさんが「高校どこって訊いてるよ？」って。頭の中が真っ白になって動揺して答えられなくなった。。。皆で「地元の走友会なんですよ〜」とお話ししててて・・・・「いやいや学校の先生の集まりかと思ったよ。。。」と、おじさまは訂正してお話してたけど・・・先生に向かって「学校どこ？」って訊かないと思う。。。女性ランナーHさんから「台湾のレースのエントリーで気がついたんだけど。。。30代？見えないよね。びっくりしたよ。。。」と言われ「・・・おない歳です」と言ったら「うそ〜〜〜〜〜！」と驚かれた。私はいったいいくつに見えるんですか〜〜〜！（絶叫）
走行距離	273.7  km