月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	筋トレとストレッチ		残業後。筋トレ：バックエクステンション15×3　クランチ20・15×3　シットアップ15×3 【武相マラソン大会記、ブログ更新しました！】 今までのレースは、スピードに体が対応できなくなって後半ガタ落ちだったけど、前回は心肺がソコソコで体が動かないまま終始同じペースでゴール。今回は体が動くのに心肺アップアップでゴール。体が動くと正直「なんでもっとペースが上がらないの？」って思うけど、周囲から見ると心肺アップアップで走ってるのでスンゴク頑張ってるように見えるらしい。
5/02 土	18.0	〔高尾＠お楽しみ120分LSD〕自宅〜小仏分岐〜ふじだな（コーヒー休憩）〜自宅 〔リハビリ〕10分 〔筋トレ＠自宅〕2種類	2時間1秒（小仏分岐まで1時間5秒）6分40秒/km	レース後、恒例の写真パチパチＬＳＤ。高尾の花々は季節とともに変わっていた。ノボリでハイカーさん、折り返して下り坂でランナーさんに会うことが多かった。笑顔で挨拶しながら走れる喜びを味わう。帰り道の、ふじだなのコーヒー。本日開店1号のお客様に。禁断のカフェイン解禁♪写実画を見るようなシャープで深い味わい。あまりにも幸せそうに飲んでいたからか？私をじっと見たハイカーさん達が次々とふじだなへ。。。ゆっくり走ってるとハイカーさん達から「（写真を撮りたいのですが）橋はどこですか？」「（喉がかわいちゃって）水は何処にありますか？」「高尾山への近道はありますか？」「トイレは何処にありますか？」予想をしない色んなことを訊かれた。あれこれ話しながら走っていたせいか、あっという間に時間が過ぎ去って自宅付近で時計を見ると1時間50分を超えていた。（滝汗）「2時間走れるだろうか？」と構えていたけど、結果的に気がついたら2時間走っちゃった本日のLSDでした。楽しかったです！写真はレース完走記と合わせて後日掲載します。 〔リハビリ〕痛くないが右臀部が張ってたので念のため。連休中はお休みと、先生がリハビリ室に来て患者一人ひとりに説明してくれました。隣でリハビリしてた、高齢のおばあちゃんリハビリ終わった後「あ〜ぁ、幸せ！ありがと〜。」と満面の笑みで挨拶してて、理学療法士さん達から「かわいい〜♪」と大好評。「幸せ」の言葉に実感こもってたな〜。ああいう歳の重ね方をしたいよなぁ。 〔筋トレ＠自宅〕クランチ20・15×3　シットアップ15×3
5/03 日	14.0	クロカン90分@LSD(13.5kmLSD）　歩き＠500m 〔筋トレ＠ジム〕8種 〔ストレッチと岩盤浴30分〕	1時間30分23秒　（6分41秒/km） 〔筋トレ＠ジム〕ゲルフジ君とマッチョさんの漫才？！を見ながら・・・	虎の穴の教本によると、二日連続のLSDもイイ練習だとか。その場合二日目は90分に抑えると書かれていたので、その通りにした。正直な感想。「う〜ん。。。ちょっと物足りないかなぁ。。。」でも、これがいいんだろうな。ホンジツは、消化不良を起こさないためのトレーニングでした。(^-^)o激坂レースの疲れも、イイ具合に抜けてきました。痔も青汁飲んでプリザエースを使って快方に向かっています♪ 〔筋トレ・体感軽め＠ジム〕レッグプレス13.3kg　15×4　レッグエクステンション8.4kg　15×3　レッグカール11.1kg　15×3　バッププルダウン11kg　15×2　キックバック3kg　10×2　バックエクステンション15×3　シットアップ15×3　クランチ15×4 〔ストレッチと岩盤浴〕ジムでゲルフジ君にいつもボディタッチする男好きのマッチョさんから「ボク？」と、声をかけられた。振り向くと「あらっ、男の子じゃないのね！ゴメンね。」と慌ててた。後姿が男に見えるとか。何をやってるか訊かれて、走ってるといったら「そういえば・・・体型が千葉真子（選手）に似てるわね！」と言いながら頷いていた。マッチョさんはマッチョを維持するのに本当一生懸命。だが、みな♪がシットアップの筋トレを汗だくになってやっていると、「よしっ！よしっ！」と掛け声をかけてくれて、面白かった。ちなみに女性に声をかけたのは、初めてだとか。やっぱり男に見えるかなぁ。。。（滝汗）
5/04 月	10.1	60分ジョグ＋100m流し1本 〔筋トレ＠ジム〕4種 〔ストレッチと岩盤浴30分〕	1時間6秒 〔筋トレ＠ジム〕	芝生の上で疲労抜きジョグ 〔筋トレ＠ジム〕バッププルダウン11kg　15×2　バックエクステンション15×3　シットアップ15×3　クランチ20・15・20 ・・・と、セルフマッサージ。（ふくらはぎ、足裏）ジムは、ストレッチをしてると、ちょっと汗ばむぐらい。入会した当初「随分、暖かいな」と思ったけど、確かに筋トレしやすい。コレが一番動きやすい室温なのかも。(^-^)
5/05 火	10.4	60分ジョグ10.1km＋100m流し3本 〔ジム＠筋トレ〕 〔ストレッチとマッサージ〕	1時間3分5秒	〔コース：坂〕自宅〜2.4〜河川敷〜Y〜T〜河川敷〜2.4〜1.6　〔体調〕筋疲労完全に抜けた感じ。しかし、多少のダルさはある。昨日までずっと昼間に眠くなった。復活じゃ！と欲張ってココであれこれ詰め込みたくなるけど、コーチの指示通りシンプルかつ慎重に行こう。。。・・・以前より坂を感じなくなってしまった。目の錯覚だろうか？しばらくしたら元に戻ると思うけど・・・恐るべし「武相マジック」 〔ジム＠筋トレ〕レッグカール9.8kg　15×3　キックバック3kg　15×4　ソッキン（ダンベル）15×2　バックエクステンション15×3　シットアップ15×3　クランチ20×3 〔ストレッチとマッサージ〕ジムに無料のマッサージチェアがあり、空いていたので15分×2セット。背中が凝っていた。リュックがなくて、首から襷のように斜めがけでウェストポーチかけて走ってるのがマズイのか？焼肉食べて、体のダルさが抜けた。ゲルフジ君に勧められて（高尾にお住まいの走る天狗さんの推薦だとか）「（誤）まっかり（真狩だと思ってた）」→「（正）マッコリ」を初めて呑んだ。久しぶりの酒だが、アミノ酸と乳酸菌が入ってる酒でコレは体に良いらしい。呑んでみたら、アッサリしてて確かに美味い！この口当たり、思わずハマりそう。。。
5/06 水	10.4	（昼）8.4km快調走(300m×28周)　UP0.8km（外周）　DOWN1.2km（外周）　15℃　天候：雨 〔体幹重視の筋トレとストレッチ〕	35'59　300m毎（1'13-17-17-16-17-16-16-16-17-16-16-15-15-16-16-16-16-16-17-18-18-19-18-18-17-18-18-16)　4分17秒/km	府中陸上競技場にて　楽でもなくキツクもないペースで体感重視。1周目が速すぎたので、2周目で調整。3周目でこれ以上無理に下がりそうになかったので、そのまま維持。3周目まで久々の右足指先、わずかに微シビレ。（雨も降ってたしね）その後、何もなし。初めてトラックでトレーニングしたけれど、どうにも単調で10周過ぎたあたりからダルクなって眠くなってきた。雨も顔に当たり半目びらきで、何故かラマーズ法（ひっひっふぅ〜）で20周まで走る。ペース落ちたかな〜と思ってもなかなか落ちず、6km過ぎたあたりから、ちょっとペースは落ちたっぽいけど意外とそのままのペースで。最後の1周第4コーナーからお決まりのペースアップ。「初めてのトラック。1人で同じペースで走れるのか？」と気負った割りに、意外とあっさり終わってしまった。アップダウンがなければ、このペースが楽でもきつくもないペースなのか。あ、でも、気温も低く走りやすかったせいもあると思う。 〔体幹重視の筋トレとストレッチ〕レッグカール8.5kg　15×2　レッグプレス13.3kg　15×2　キックバック2kg　左右15×2　バックエクステンション15×3　シットアップ15×4　クランチ20×4 〔本日のウダグダ〕府中競技場で、虎の穴部員、神童Tさまにお会いした。生徒さんに指導した後、自主トレでペース走なさっていた。ゲルフジ君が別大の切符取ったのでご挨拶を。「今日どういう練習したんですか？」ってゲルフジ君が訊いたら、笑顔で意外な答えがかえってきた。まゆみ姉貴も、Tさまも、GWだからって特別なことしないで、きっちり日常生活の延長線上でトレーニングしてるから神様なんだ妙に納得しました。とても勉強になりました。m(_)m
5/07 木	0.0	休養		連休明け職場に行くと、滝のように仕事が流れてきた。心身ともに危うく流されるところだった。。。（激滝汗）ゲルフジ君曰く、みな♪の快調走はピッチ走法だが、相当動きが小さいらしい。トラックで走ってるんだから、もうちょっとフォームが大きくても良いと言う。寒くて小さかったのか、雨が降っててテンション↓で小さかったのか、それとも腰が怖いと言いながら・・・気が小さいのか、何が小さくてフォームが小さいのか？真相は謎？！
5/08 金	6.4	〔筋トレ〕 〔Jog〕坂道1.6×4　メリハリ走風ジョグ	〔筋トレ〕残業後、帰り道 〔Jog〕★フラットで数回ペースを上げる→(1)フォーム確認(2)フォームを大きくする練習。★下りで若干ペースを数回上げる→オーバーペースになったときの足の運びの確認	〔筋トレ〕バックエクステンション15×3　シットアップ15×3　クランチ20×3 〔Jog〕レース前に、どうしてこんなことをするのか？我ながら意味不明。でも指摘されたことは、確認しておきたいところ。ゲルフジ君曰く「LSDばかりしてるからフォームが小さくなるんだwwwフォーム小さいと、また故障するべ。」←さようでご猿ますか。。。（滝汗）レース前、恒例の痔吹き。固くないのに・・・やはりトイレットペーパーを安くケチってるせいか？薬代を考えると、フワフワのケツ拭き紙買った方が、チトお得なような気もする。 〔本日のうだぐだ〕練習が終わってから、天気予報をチェック。あまり意味のない練習をしてしまったと今更気がついた。そうか。。。最高気温27度か。スタートは、お昼ごろか。ははは。。。道マラ体感走だなぁ。。。
5/09 土	5.2	〔ジム〕筋トレ　バックエクステンション15×3　クロストレーナー20分　5.2km　ストレッチ　岩盤浴20分 〔リハビリ〕10分		〔メモ〕予想気温28度に上昇　風速も若干あり（恐らく熱風）→当日30度近くまで気温が上がると予測→（意識として）確信があると突っ込むクセがあるので15秒〜20秒/km程度ペースを落としてペース走レースでまとめる。実際は＋10秒/km前後でまとまって欲しいところ。（←あくまで希望）　今日は休養　ウォーターローティングを続ける ズバリ・・・フォームが小さくなったのは、股関節が疲れているせいだろう。ストレッチしてて、しみじみ実感。さて来週のLSDは、どこへ行こうか♪昨日、ダイナミックフォームでジョグったせいか、腰に来てバリバリ右臀部ハリありの「ざこっつ〜♪」ちょこまかフォームで故障したら、そりゃそれでいいよ。と開き直って「で、どんなフォームだ？」とゲルフジ君に聞き返したところ「ハムスターがトレッドミルで走ってる感じ」という答えが返ってきた。う〜〜〜〜ぬ。マズイだろ。やっぱり気になるゾ！ 〔レース前に感じてる問題点〕　前々回「距離に自信がない中、どうやって走るのか？」→前回「スピード感のない中、どういうレースにするのか？」→今回「暑さの中、どうやって上手くペース走してまとめるか。」常に課題は変化してるで候。
5/10 日	6.0	多摩川ロードレース5km　UP1km（Jog500m　30分前100×3　5分前100×2）	5km　21分28秒（中間点10分52秒）4分17秒/km　男女総合20位/エントリー183人中　女子総合2位入賞♪〔気温30℃〕	詳細はブログにて。水曜日の8kmペース走のお陰で、スタート時から自分のペースで刻めて、キッチリ体感のペースが合いました。気負った割には・・・楽しかったです(^-^)
5/11 月	10.1	〔筋トレ＠ジム〕 〔坂道10kmJog　流し100m×1〕2.1-1.6-1.6-1.6-1.6-1.6（ラスト約100mで流し）	〔筋トレ〕残業（小）後 55'12	〔筋トレ〕バックエクステンション15×3　キックバック左右15×1　ソッキン左右15×1　シットアップ15×3　クランチ20×2 〔Jog〕のんびりと。どのフォームが効率が良くて一番楽に走れるのか？と考えながら、色々試してみたけど・・多分レースになったらいつもと同じフォームなんだろうな。。。レースの時、腕がも〜ちょっと下に下がった方がいいのになぁ。。。と思いながら。のJog 〔大会の回想〕リラックスできた一番の理由。仮設トイレのトイレットペーパーがタブルロールでパルプ100％の紙だったこと。痔モチみな♪にとって、ケツの芯から癒されてリラックスできました。大会関係者様、改めてお礼申し上げます。ありがとうございました。m(_)m。 〔母の日のうだぐだ〕母の日のプレゼントが届いたと、母から電話があった。ゲルフジ君家は週末に届いたのだが。。。最近走っているのか？と話題になり、仕事が忙しいので短めのロードレースに出ていると話した。マラソンには準備いるし、長期的な計画を立てて練習するのは難しいので、恐らくもう挑戦できないだろうとも話した。その代わりゲルフジ君が別大の資格を取ったので応援しているとも話した。マラソン応援好きのハハは別大にビビッと反応し「ゲルフジ君、テレビにうつるべか？」と久々に興奮していた。故郷の幼馴染の奥さんが看護師なのだが、不況下でギリギリの人数で働き日勤夜勤の中、介護も兼用し、腰を痛めながら必死に働いている話を聞いた。（幼馴染も会社員として働いていますが・・・。）親達の想像を超える共働きの働き方に「あんた達の世代は本当大変だねぇ」と言われ、親子でお互い労われる歳になったのかと、しみじみと思った。それより何より、親に「いや〜腰痛辛いっしょ。大丈夫かい？」とポロッと言っちゃって、ハッとした私でした。（滝汗）
5/12 火	0.0	〔筋トレ＠ジム〕	〔筋トレ〕残業（中）後とストレッチ	〔筋トレ〕バックエクステンション15×4　レッグエクステンション8.4kg　15×3　レッグプレス13.3kg　15　15.6kg　15×2　レッグカール9.8kg　15×3　シットアップ15×3　クランチ20・15×3 〔本日のご質問〕「フルマラソン走れないほど、尻がヤバイんですかぁ〜〜〜？」みな♪「千代の富士は体力の限界で引退しました。みな♪のフルマラソンは気力の限界。フルマラソン走りたい♪と心の底から思えなくなったので・・・。」「気力の限界まで頑張ったんですか？」「フルマラソンの練習に関しては、基礎の基礎でつまずきました。限界以前の問題です。でも、走ることは純粋に楽しいので、ロードレースで真剣に面白がれて、周囲に感謝できるなら、それが幸せかもしれないと最近思っているのです。幸せって案外身近なところにあるかもしれませんネ。」
5/13 水	10.3	〔60分Jog〕1.6×6＋α　流し100m×3	59'18	〔60分Jog〕残業（小）後。ゲルフジ君がいよいよ走友会デビューした。この日まで長かった。ゲルフジ君は、けしかけても、あおっても、おだてても腰から引いてしまう慎重派。結局「今の実力はどうであれ、声をかけて頂けること自体が、始まりで縁でチャンスなんだよ。まぁ私みたいに実力がなければ、どこからも声はかからない訳だし♪」と言ってようやく首を縦にふった。と言うワケで、今日の晩飯は、豚肉とニンニクの野菜炒めと、豆腐とオクラとトマトのサラダ。ちょっと夜食べるにはへビィかな？（いつも魚なので）と思いつつ、ゲルフジ君が帰ってからの夜Jog。帰ったら、綺麗になくなってた。自分が今食べて思ったこと。「こんな時間に食べたら、ゲルフジ君の心配より、自分が太るべ。。。（滝汗）」良質なたんぱく質とビタミンを取って早く回復し、次の練習につなげて欲しい。 〔今日の幸せ〕ラッキーなことに昼食に「にっこり弁当」（250円弁当）がゲット出来たこと。250円でも栄養バランスが良く、このお弁当は激戦で、久々にお目にかかれた。250円弁当とコンビニの10品目のサラダの組み合わせって、スッゴク幸せな気持ちになるのは、小市民だろうか？
5/14 木	7.0	〔30分Jog〕5kmと流し10本	流しの距離は、あとで計測（連続。7本目あたりから呼吸がきつくなった）	〔30分Jogと流し10本〕残業（並の上）←寿司じゃないって。実は来週が仕事のピークだったりする。みな♪練習日記の読者の皆さま。黙っててゴメンね。m(_)mってか、お〜〜〜い。大丈夫かいな。（滝汗）本日精神的に死にそうなほどピンチな時、職場の人から助けて頂けた。自分が直感で「ヤバイ」ってビビーンって反応したことは、実は本当にヤバかったりして。（滝汗）今日一番の幸せでした。助けられた分、別の人が困ってたら助けないと。次のレースヤバイかな〜。ってことは、避けたほうが無難かな？久々の「夫婦漫才レース」なのでホンネを言うと避けたくないのだが。。。 〔マラソン談〕「フルマラソン辞めようと思ったのは、いつですか？」みな♪「今年の2月。ヘルニアが再発したとき。3月のフルマラソンが無理になり、ふとその前のフルマラソンを振り返ったとき、死ぬ気でトレーニングの時間を必死に確保しながら、時に精神的に発狂しながら走った自分を思い出しました。今の自分の生活環境だと、フルマラソンは走れないのではないか？と、ここ数ヶ月考えていました。今年3月に軍○の皆さんには、決意したことをお話しました。」再び走り始めてから、ひょっとしたら自分の決断は変わるのかな？とも思ったけど、どんどんフルマラソンから気持ちは遠のいて行きました。ここ数日、ジョギングしてて「ラストランが東女と昨年のサロマで良かったと素直に思えるようになりました。東女は、最初で最後の国際で、ずっと憧れてましたし（調整も何もかもボロボロでしたが、スタートラインに立てたことが嬉しかったです）サロマは、皆から祝福されて。今思えば、これ以上のレースはできないと思ってます。今後は体を労わりながら自分らしく走っていきたいと思ってますので、読者の皆さま、みな♪を引き続きよろしくお願い致します。m(_)m
5/15 金	0.0	〔筋トレ＠ジム〕	〔筋トレ〕残業特上♪←寿司だったらトロが入っていて最高♪なのだが。。。	〔筋トレ〕バックエクステンション15×4　シットアップ15×3　クランチ15×4　ストレッチ10分　マラソン引退宣言で気が楽になった↑↑仕事で気が重くなった↓↓今日も周囲から一日温かく接して頂き、ありがとうございました。ちゅーかノセられてないか？と、ふとした時に思ったりもするけれど。。。忙殺チックでも人から慕われることがありがたいこと。忙しいときにツンケンしたって空気は悪くなるし何もいいことない。この心の余裕が、ロードレースの前半の余裕を生むのだ？！（みな♪の哲学？！）・・・と、ひたすら念じた一日。助けていただいた方々、ありがとうございました。救われました。 〔今日のジム〕閉店間際に駆け込みました。23時まで開いているのですが、こんな時間に行くのも初めてでして。ジムでは、疲れきった表情をした会員さんがマシンに座ったまま地蔵のように動かない。奥のスタジオで「カーン」とゴングが鳴って、「へぃ♪へぃ♪」とノリノリでインストラクターさんがファイドゥを踊っている。世間の花金。対照的な空気が同居していることに、スゴク違和感を感じたけど、人生こんなもんだろうと割り切って腹筋をモクモクと始めたが、疲れていたにも関わらず、妙な空気に刺激され、いつもよりちょっと時間をかけてしまった。
5/16 土	11.0	8km走(400m×20周)12時40分スタート＠富士森　UP500×4　DOWN500×2	36'30　400m毎（1'49-51-51-49-50-48-46-47-47-45-45-45-45-48-46-48-49-48-50-45)4分30秒/km	〔本日のトレ〕走りやすい気候だったけど、うっかり寝坊してしまい朝昼食抜きで水のみでチャレンジしたのと体調の疲労具合を考えて抑え目にいきました。ペースは残り6周から、呼吸が楽になり脚が持たなくなったような感じでした。でも、走りきれたことに感謝しています。
5/17 日	16.0	坂道16km走	1時間29分41秒　1.6km毎（9'16-8'50-9'00-8'45-56-9'05-8'55-56-9'01-8'53）5分36秒/km←久々に坂道ペース走をやると一定に走れないらしい。。。 〔筋トレとストレッチ〕 〔岩盤浴〕40分	LSDの延長のイメージを作って、まずこのペースかな？と。前月よりペースをかなり落としました。前月はスピードに慣れちゃってたので「なかなかペースが落ちん！」と困った状態になったけど、今回はすんなり行きました。今日のブログのお題「ローマは一日にして・・・」久々に体組織測定したら、思いっきりズッコケそうになった。頑張っていることに限って、なかなか身につかないものですね。（とほほ〜）これで懲りずに継続します。（でも内心、とほほのほ〜） 〔筋トレ〕バックプルダウン11kg　15×2　バックエクステンション15×3　レッグエクステンション8.4kg　15×3　レッグカール8.5kg　15　9.8kg　15×3　チェストプレス4.5kg　10×2　キックバック2kg　15×2　クランチ20×3　シットアップ15×4 〔岩盤浴〕岩盤浴に入って、精神的な疲れが抜けた。明日からも頑張れそうな気がする。（気だけ？！）
5/18 月	0.0		11時間労働	補強とストレッチ
5/19 火	4.8	ペース走	12時間労働	4.8kmペース走　21'12（1.6Km毎　6'58-7'08-04）4分25秒
5/20 水	4.8	レペ1.6×3	12時間労働	1.6km×3　レペ　6'47-(1分休憩）-6'42-（1分休憩)-6'52 　km毎＠4'14-4'11-4'17
5/21 木	0.0		12時間労働	筋トレ（体幹中心）
5/22 金	4.8	ジョグ＠30分走	13時間労働	世間ではこういうの「頑張り損」って言うんでしょうか？私1人が頑張ってる訳でもなく、職場の人平等に「頑張り損」状態？！頭の中が飽和状態で時々フリーズしたりして。（ショートしないだけマシか？）こういう経験って、きっとレースに生きますよね。というわけで、トレーニング一切はしてませんが、ガッツリへビィなスピード練習したときと同じ感覚でございます。職場の皆さん、とっても疲れているのに私の仕事を手伝ってくれてありがとう！m(_)m 〔おまけのけ〕某雑誌の別冊。知ってるランナーさんがイッパイ掲載されていた。自分の掲載は「道マラ」来年からしばらく掲載されなくなるかと思うと、ちょっと淋しいが、満足いくレースで掲載されるのは素直に嬉しい。大切にとっておこう♪
5/23 土	0.0	休養		心身ともに残業疲れが出たので、ポイント練習休み。疲労回復につとめる。　リハビリ　筋トレ（体幹中心）　クロストレーナー5.2km/20分（残り2分から軽めの負荷で速めのペースに切り替える）ストレッチ　岩盤浴40分
5/24 日	7.0	金太郎マラソン5km	21分00秒（一応5kmレースの自己新だが。。。年代別でも優勝でしたが。。。）3'51-4'17-4'09-4'19-4'23←天才を超えた漫才ラップ。過労は心身ともに良くありません。。。	詳しくはブログにて。まさに「マサカリ振り回した金太郎。」ストレス発散レースになりました。m(_)m
5/25 月	0.0	筋トレ＠自宅で片足スクワットetc・・・	12時間20分労働	昼食15時過ぎ。。。あの・・・昨日のレースの方が全然楽なんですが？！250円弁当が売り切れてて人生の楽しみがひとつもなかった日。
5/26 火	0.0	閉店間際のジムに駆け込み筋トレ	12時間10分労働	最近生きた心地がしない。朝目覚めたら、このまま目覚めなかったら良かったのに。。。と思う状況。職場の皆さんの顔も死相が漂っている。
5/27 水	6.0	早朝ジョグ＠クロカン（後で計測）	11時間労働	14時過ぎ・・・250円弁当が一個残っていた。触ってみると生温かい。思わず笑顔になってしまったら、レジ担当者がニコッと微笑んでくれた。今日の一番の幸せだった。帰宅したらゲルフジ君から「オレ（の走れる生活環境）を恨むなよ」と言われた。ふとゲルフジ君は自分の将来は不安じゃないんだろうか？とも思ったけど、こんな生活を続けていたら自分の将来のほうがヤバイので、適当に生返事してしまった。
5/28 木	8.3	早朝ジョグ　坂道1.6×5と流し3本　1.6毎（9'57-9'09-9'07-9'05-8'45）流し3本　そういや・・・雨でしたね。どうりで走りやすかった。 閉店間際のジムで筋トレ　上半身2種　脚3種　体幹3種	11時間30分労働	ダラダラ残業じゃなくて、トップスピードで駆け抜ける勢いでの業務が続いています。フルマラソンじゃなくても潰れます。当然緊張が続いてるから、夜も眠れない。自分だけかと思いきや、周囲も同じことを言っていて。。。普段温厚な人が、些細なことでマジ切れし、それが周囲に伝染して職場の空気は氷点下。自分も含めて、皆・・・鬱の入り口。残業しながら「こんな生活・・・蟹工船だ」と涙ぐみながら言う同僚に「（もらうもんもらってるから）あぁ野麦峠だよ」って返したら、馬鹿ウケし大笑いしていた。久しぶりに同僚の笑顔を見てホッとした。 〔筋トレ〕限界ギリギリのシットアップしてて、目眩が止まらなくなったので、クランチはそこそこにしといた。自分の人生ってつくづく「頑張り損」だなぁ〜。果たして・・・こんな経験はレースに生きるのだろうか？
5/29 金	0.0	あーうー♪	12時間20分労働	取引先にFAXを送った後、電話をしたのだけど。。。。それまでツラツラとフツーに話していたのに、急に言葉がでてこなくなって、しばらく「う〜っ」ったきり、話せなくなってスッゴク焦った。故大平首相の「あーうー」の方が短くて可愛かったと感じるほど。何て言うんだろう。言葉で上手く説明できないけど、急に日本語が話せなくなる感覚だった。直前まで別件のメールをチェックしたり、関連性のない違う書類を見ながら話していたのだけど、日本語が出てこなくなるって感覚は生涯初めてだったのでショック。更に、その直後の話し方も日本語が変だったので、二重にショック。ちなみに私はバイリンガルじゃなくって、純日本人。日本語が話せなくなったら、一体何を話すのだろう。。。突然のショックに、練習はレスト。
5/30 土	13.1	横浜国際女子マラソン♪ 〔本日のトレ〕10kmペース走　UP2.2　DOWN0.9 〔筋トレ〕ジム　上半身2種　体幹4種　脚3種　ストレッチ	要項が発表されてましたネ！ 〔本日のトレ〕45'41　500m毎＠2'16-13-15-18-17-19-18-19-17-18-18-18-22（給水ロス）-17-19-17-17-18-12-04　1km毎（4'30-33-37-38-37-37-40-37-35-16） 〔ジム〕岩盤浴40分	走るネタを検索してて偶然今読んだ。資格は3時間15分以内。お〜っ！参加する皆さん頑張って下さい。資格取る皆さんも頑張って下さいネ。(^-^)o 〔本日のトレ〕想定通りの走りでした。(^-^)v 〔ジム〕相方をバイキングへ放牧
5/31 日	10.0	Ｔｒｉｃｋｙさん＆TKコーチ結婚式♪ 〔早朝〕50分ジョグ（1.6×6）流し400m	〔早朝〕53'29	夫婦で出席♪渋谷で一瞬相方を見失ったときは、どっちの方向に歩いたらいいのか判断に悩んだ。（←方向音痴）一足先に、ブログにUPしちゃいました。とっても楽しいハッピーな結婚式でした！参加した皆ともイッパイ話せて楽しかった！です。(^-^)o 〔早朝〕先週から朝方に戻すべく。。。とりあえず何か食ってから走ったほうが良いと、今更ながら気がついた。忙しい忙しいと言ってる時ほど、肝心なことに案外気がつかないものだ。
走行距離	193.7  km