月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	11.2	【朝】B-up　周回2.4×4（起伏走）＋流し1.6	2.4km毎→（11'16"-06"-10'58"-11'20"）流し（8'20"）	通勤ジョグ中の軍団CAPTAINと会い元気をもらう。調子に乗ってクダリを飛ばす。が、次の周回で撃沈。○下りの足の運び○入り1周ピッチ×10kmのペース配分(LTD)○弁当
10/02 火	8.8	【朝】ペース走　周回2.4×3（起伏走）＋流し1.6	2.4km毎→（11'57"-47"-36"）流し（8'27"）	涼しくなったからと事前の給水を減らす（400→200）が、ペース上がらず終わった後喉がカラカラ。やっぱ給水は大切だ。○下りの足の運び○ペース配分△下り→上りの切り替えし×事前給水(LTD)○弁当
10/03 水	12.0	【朝】筋トレ＋ストレッチ 【夜】ジョグ（楽なペースで）周回2.4×5（起伏走）	【朝】20分 【夜】1時間3分10秒	【朝】片足スクワット30×2　腹筋20×4＋ストレッチ　起きれない。少なくとも今週いっぱいまでは残業が続く予定。週末トレにかけよう。×寝坊○弁当 【夜】残業後ジョグ。明日の勤務は長丁場。一日が長く感じるかも。なのでホンジツ楽なペースで淡々と刻む。○ペース配分○ピッチ×スピード感(LTD)
10/04 木	0.0	完全休養		ジョグり一旦リセット☆心身ともに、りふれ〜っしゅ
10/05 金	6.4	【朝】ペース走　周回2.4×2（起伏走）＋流し1.6 【夜】ストレッチ	【朝】32分16秒 【夜】明日に備えて・・・	残業続き。昨夜は何とか日付が変わらないうちに帰宅。団体戦でご一緒しているＳＨＯ-1さん、まこっちんさん、週末走まとめてS（攻め）ます。m(_)m。○下り○下りで背筋を使う×スピード×ノボリのフォーム(LTD)○弁当 【夜】ほどほどの残業（20:30で切り上げ）で帰宅。何とか3連休確保。心も足も走りたがってます。ＳＨＯ-1さん、まこっちんさんの頑張りに感謝！最敬礼！滝涙！明日からガッツリS（攻め）ます☆
10/06 土	32.7	【AM・PM】起伏ペース走（30km)：自宅〜駅前〜裏高尾〜小仏〜小仏分岐点〜裏高尾〜駅〜500mコースアウト〜バッティングセンター〜某団地〜某大学〜町田市〜自宅 【夕方】疲労抜きジョグ	【AM・PM】2時間33分41秒 【夕方】キロ6〜6分10ペース	【AM・PM】コンビニみたいな練習だけど、昨夜から決めていたトレ。とにかく起伏が多く特に下り坂が多いのが特徴。ダラダラとした下りでサロマとフルマラソン30km以降の足を作るのが目標。コースアウトを2度し、そのうちの1度が修復不可能でジョグりの流れに身を任せた。今日の走り大腿筋と背筋にキタ。ストレッチしてもヤバそう。どうなる明日？相方はトレイル仲間と楽しくジョグった。気の合う仲間とジョグって楽しかった模様。○下りの足の運び○ペース配分○給水×方向感覚(LTD) 【夕方】ストレッチだけじゃダメだわさ。血流が良くなるぐらいの疲労抜きジョグ。
10/07 日	31.8	【AM・PM】起伏走10km周回（30km)：(1)11km（54分30秒）-(2)10km（46分48秒）(3)10.8km（大撃沈）	【AM・PM】2時間54分17秒	【AM・PM】コンビニ練習　第2弾　ホンジツは30kmを3分割のイメージで。1本目快調。2本目絶好調。3本目・・・。22km辺りから「ちょっと何か食べたいかな？」でもコンビニなし。で、24km〜25km辺りから足が完全に止まった。今朝何食べたっけ？パスタ1人前しか食べてない。昨日の夜は？エイド代わりのコンビニは10km毎にしかない。そう考えると途中で何か補給しとけば良かったと思うも運の尽き。運は事前の準備があってこそ。滝涙。。。○周回ペース（2周目まで）×事前補給(LTD)
10/08 月	14.4	【AM】ニコ練（河川敷往復）5.6×2 【夕方】ニコ練(2)起伏1.6km×2（周回）	【AM】1時間14分38秒 【夕方】18分2秒	【AM】2日間限界スレスレまで追い込んだトレをしたので調整。笑顔で挨拶できるペースでジョグる。ジョガー3名とウォーキング複数名と出会う。ここいらのランナーは、この河川敷で追い込み練習をしない。道幅が狭い箇所があるのと。割と道がクネってるのでスピードが出ないのと。よって自然と追い込みヘロリランナーと初心者ジョガーの場になる。3人とも笑顔で挨拶できて楽しいジョグりが出来た。コスモスが満開。金木犀の香りにハッとしてみると鮮やかな色の金木犀が咲いていた。やっぱ楽しいやオモロイが原点にないとキツイ練習も出来ない。(LTD) 【夕方】初代ターサー。(2001年版)靴底修理に出しのを取りに行き試し履き。しばらくイイ感じで履けそう♪これでスピード練習も再開できるゾ。(TJ)
10/09 火	11.2	【夜】メリハリ走（スピード練習）起伏2.4km×4＋1.6km×1	【夜】1周目（アップ）11分15秒-2周目10分58秒（1分ダッシュ強×2本-間ジョグでつなぐ呼吸が整ったらピッチ中）-3周目10分55秒（1分ダッシュ中×2本-間ランでつなぐ呼吸が整ったらピッチ強、上り坂後2分ダッシュ）-4周目11分45秒（流し）-5周目8分43秒（1.6kmジョグ）	【夜】ちょい残業。帰宅後スピード練習と決める。かといってB-upじゃヘロヘロになるのでメリハリ走。SHO-1さん、S2チームはマイペースにトレ集団やから、気にせんといて(^-^)まこっちんさん、攻(S)めの練習、励みになります＋頼りにしてます！○ピッチ○メリハリのつけ方とイメージ×流しのフォーム×ダッシュ時の足のバタつき(TJ)(昼）炭水化物多め(夜）トレ後たんぱく質多め×弁当
10/10 水	13.6	【夜】ペース走（インターバル風）起伏（2.4km＋1.6km×2）×2＋流し2.4km	【夜】1時間7分23秒　内訳-27分32秒（2.4＋1.6×2）＋27分53秒（2.4＋1.6×2）＋流し2.4km（タイム計測忘れ）	【夜】次の仕事ピークまで走りこもう。最近走りの出だしは重いけど、ある程度体が動くようになってきたら体が軽くて下り坂やフラットでピッチが面白いぐらい上がる。だけど上り坂で失速しイマイチスパッと決まらず粘りがない。それもそのはず体重が道マラから2kg減っていた。ちなみに道マラはジンセイ最大の体重で臨んだ。スピードはなかったが粘りはあった。増えるのも減るのも一長一短。○ペース配分○下りとフラットのピッチ×上りの粘り（LTD)○弁当
10/11 木	11.2	【朝】ニコ練（起伏2.4×2 ＋1.6） 【夜】ゆるりジョグ（起伏1.6km×3)キロ6ペース	【朝】33分53秒 【夜】29分15秒	【朝】久しぶりの朝レン。2日S（攻）めたので、今日はＭ（守り）練習。終始抑えたペースでジョグる。SHO-1さん、仕事、家事、走りイイペースやで！末広がり(88)で、その調子☆まこっちんさんって、マジＳだよ。。。心がウルった。（1人で納得）(LGF)弁当○ 【夜】シゴト11月スケジューリングピーク、どうにもヤバ過ぎ。新規案件でトドメ。つくばご臨終。（滝涙）一体何を目標にジョグってるんだ〜と思ったけれども、手賀沼のナンバーカード引換券が届いた。スタート位置を見て、おおっ！走る気が出てきたぞ〜♪♪Ｍ（守）練なので2部練。距離を短くしてペースも落として疲労抜き。ジョグりの体感時計が少しずつ戻ってきている。のんびりペースで頭ん中で「Ｇ線上のアリア」流れて、アリア〜ってか♪（んな旋律じゃないだろ）ストレッチは念入りにする。(LGF)
10/12 金	0.0	寝坊＋滝残業	まさかの完全休養	晴天で絶好のジョグ日和。なのに思いっきり寝坊。弁当だけは作り、滝のように流れるようなキンム。運命に任せて本日ヤスミ。休みは確保。週末ジョグります。体調良しっ↑団体戦m(_)m↓
10/13 土	19.7	【午後】富士森　400×3＋800＋400×2＋1200	【午後】アップ起伏走8.7（自宅−河川敷-ゆりの木−T団地−牧場−山田−競技場）　トレ内容（400間1分休憩）1'41"-39"-37" （800×1本）1'47"-48" （400間1分休憩）1'38"-39"＋（1200×1本）1'51"-56"-48"　流し起伏走（7km）自宅まで	【午後】ホンジツ25kmペース走にするか、競技場トレするかギリギリまで考えたけどスピードがないので弱点補強をセレクト。中学生達が真面目に部活をしていた。肝心の競技場トレは芝生アレルギーなので目が痒く鼻水が止まらなく咳が出て？何の？？練習？ってな感じ。トレが終わってから一息ついてウィンドブレーカをすぐ着てダウンジョグ。体が冷えずに済んだ。寒暖差が激しいのでウィンドブレーカーは必需品。ハーフ走り切れるスピードなさげ。愕然、憮然、呆然。3拍子そろった。ど〜しよっ。(LTD)FSL
10/14 日	29.8	【午後】30km走（麓UP〜分岐28分22秒自己新）	【午後】2時間32分09秒（水分補給、信号待ち含）起伏ペース走（30km)：自宅〜駅前〜裏高尾〜小仏〜寺〜小仏分岐点〜裏高尾〜駅〜バッティングセンター〜某団地〜某大学〜町田市〜青少年センター〜スーパーマーケット	【午後】走り出すと思ったより体が軽かった。ノボリも攻めの一手で自己新。下りは爽快。ヘロってトボトボ歩いてる男性ランナーを二人見かけた。集中力も途切れず青少年センターからのダラダラしたノボリもイイ具合に乗り切った。イイペースだと思ったら、終日20度越えなかったとか。帰宅後、トレに物足りなさを感じた。もうちょっと走れた？目一杯のトレじゃなかったので来週も頑張りたい。ジョグりシーズン本番。団体戦。SHO-1さん、まこっちんさんも頑張ってるので私もガンバロー☆(LTD)
10/15 月	12.7	【朝】思いっきり寝坊 【夜】ペース走　起伏（2.4km＋1.6km＋1.6km＋2.4km＋1.6km＋2.4km）	【朝】時計は7時40分・・・で、起床。。。 【夜】12'15"-8'30"-8'29"-11'47"-8'32"-12'00"	【朝】やべっ！（滝汗）2度寝してたよ〜〜〜。(>_<)ダッシュ。駅からゼーゼー走でも・・・○弁当 【夜】割とキツイペースでジョグってもラップが・・・。心の想定ラップと時計のラップが違うっ！昨日の練習を棚に上げて色々考えてしまった。急坂のノボリを膝よりちょっと上の筋肉に意識を置いて上ったら何故かイイ感じでスルスル行けた。（アキレス伸ばして＝スピードスケートのスタートの重心のイメージ）発見☆（LGF)
10/16 火	4.8	【朝】1.6×3（起伏周回） 【夜】筋トレ	【朝】8'30"-7'58"-7'50" 【夜】10分程度	【朝】出だし眠い。2周目から徐々にペースアップするも時間なし。職場で先週からバタバタと風邪を引きだした人多し。感染源は隣の席。今年の風邪は強力。ついに習慣的にスポーツをしているモノ以外、全員風邪っぴき。。。くわばら、くわばら・・・(TJ) 【夜】勤務後、買い物を済ませバタバタと帰宅したら、相方から「走るな！俺の生活ペースが乱れる。」とダメ押し？された。ハセツネに向けて遅くても22時に寝たいとか。どうでも良いけど、いつものことだけど、モノの言い方がイマイチ気に食わない。でも小心者なのでムネにしまった。でもムネがムカついたので、ここで書いてしまった。まぁ早起きすれば済むことか？！くぉ〜〜〜っく！（タンチョウ鶴のオタケビ）
10/17 水	12.8	【朝】周回1.6 【夜】ペース走　起伏（2.4km＋1.6km×2）×2	【朝】8'34" 【夜】1時間1分07秒	【朝】何故走るのだ？アップだけでアップアップ。晴天で高校生時代の春を思い出すような天気。始業式の後、教科書を買いに行くのだけど友達同士待ち合わせて買いにいったあの頃。教科書が多くて重くて嫌で帰りに学校寄ってロッカーに入れて帰ろうとしたら、幼馴染のTちゃんが私の分も持って家まで送ってくれた。夏休みの数学の課題も黙って丸写しさせてくれた。Ｔちゃんが遊びに来る度に母が「Ｔちゃん悪いんだけど、みな♪と結婚してくれない？」と言い続けていた。「おばさん何言ってるのさ！無理っしょ。私これでもオンナだからさ。がはははっ！」Ｔちゃんが頼もしく見えた。ふと、自分がたくましくなかった高校時代を思い出した。そんな1.6km走だった。○弁当 【夜】先手必勝。朝相方へ「今日、夜走る。よろしく。」とメールした。帰宅準備を始めている頃に、律儀に「俺もこれから走るので1時間ぐらいどうぞ」とメールがかえって来た。職場で風邪が流行ったまま。ジョグる前に立ちくらみがきた。結局ダラダラとジョグってしまった。（LTD)
10/18 木	5.6	【朝】寝坊・・・ 【夜】B-up（1.6km＋ 2.4km＋ 1.6km)	【朝】やっぱ起きれない 【夜】30'59"	【朝】弁当だけ作ってチャリダッシュ！で出勤。朝食はプロテイン。不健康そのものです。(>_<) 【夜】残業後帰宅。20時20分頃スタート。1周目が9分台で、うえっ！と思ったけど、それなりにまとまる。ペースが上がってきた頃に終了。貧血改善のため、一時的に走行距離を落としますで候。日本ハムが優勝した。んでもって今日道マラのDVDが届いた。いやいやいや札幌が私を呼んでるってか？いいんでないかい？（TJ)
10/19 金	0.0	完全休養	朝バタバタ→残業→雨	明日はハセツネ。半ドンで帰宅したと言う相方のテンションがメチャメチャ高っ。私は、明日LSD決行☆え？虹とスニーカーの頃？個人的に青春の影が好きだけど。現実はそんなに甘かねぇゾ。そろそろ風呂入って寝るべ。
10/20 土	25.0	【AM】25km(5km周回） 【夜】ハセツネ応援	【AM】24'59"（トイレ休憩含む）-23'23"-24'32"-26'04"-30'08"（水分補給2分＋2分休憩＋景色写真撮影含む）打ち切り 【夜】自宅で	【AM】午前3時から当日の準備を始めて仲間と共に相方は旅立って行った。皇居をジョグりました。最初調子良すぎて調子に乗って飛ばしたら15km辺りから足が動かなくなりました。足を叩いても何してもペースが上がらなくなったので、5周目で観光ジョグりに切り替え、打ち切り。手賀沼やばいぞ。フルマラソンって次回イーブンで走れるのか？クセってどうやったら直るんだろう？(LTD) 【夜】夜な夜な午前様を過ぎても元気良くハセツネメールと電話がかかってきた。完走後のビールは美味かったんだべか？同じ時間帯でゴールした人たちと共に風呂に入ったり、深夜1時過ぎにボランティア無料マッサージを受けて寛いだりと（ハセツネマッサージ）大会スタッフさんに大変お世話になったとか。ハセツネの大会スタッフさま、大変大変お世話になりました。
10/21 日	33.2	ジョグり予定 【PM】ロング	【PM】3時間15分16秒（水分補給、信号待ち含）起伏ペース走：自宅〜駅前〜裏高尾〜小仏〜寺〜小仏分岐点〜裏高尾〜駅〜バッティングセンター〜某団地〜某大学〜町田市〜青少年センター（周回）〜自宅	【朝】参加した仲間、全員完走確認。ありがとう。これから私もジョグってきます。 【PM】ゆっくりジョグった。ゆっくりジョグると色んな発見があった。いつも必死で登ってる坂道でセセラギの音があったことに気がついた。流れを見ると、とても綺麗。流れに逆らわないから綺麗なのかな？そろそろ銀杏並木が色づき始めてる。坂道からさすような木漏れ日が綺麗だった。上を見上げるとツッコミを入れたくなる看板があった。笑えた。晴天の中、ゆっくりジョグると普段気がつかないことに気がついた。こういう時間の過ごし方も贅沢でイイなと思った。ターサーJAPAN6年ぶりに新調。ただ現時点で、ターサーJAPANでフルマラソンの走力がないなと実感した。（NEW　TJ)
10/22 月	0.0	完全休養	でも、寝る前に筋トレしてみようかな？	手賀沼当日10月28日（日）気になる蟹座の占い。（検索サイトYa○○○！占いから）→今日は活力がみなぎりバイタリティにあふれた一日です。ただ、せっかくやる気十分であるにもかかわらず、出鼻をくじかれてしまうかもしれません。欲求不満が爆発して、あたりかまわず暴力をふるうことのないようにしましょう。また、いつも以上に甘えが目立ち他人に協力を求めたくなるときです。今日は、できるだけ慎重な行動をとるようにしないと、信頼を失うことになりかねません。って、おいっつ！私は炎会で何をしでかすんだろう。危害を加えられたくない方、お願いだから近くに寄らないで〜。手賀沼に出走する蟹座の皆さま、私と同じ運命？なので、炎会ご注意なのです。（滝汗）
10/23 火	6.4	【朝】データー洗い出し＆筋トレ 【夜】タイムトライアル2本（1.6×2）1分休憩（1.6×2)　1本15分	【朝】2002年1月1日〜10月31日（紙ベース）＆スクワット50回×4 【夜】1本目7'30"-7'20"○　2本目7'24"-7'27"○　いずれも自己新	【朝】占いを甘んじて受け入れるほど乙女じゃない。私はオバハンだ。ということで、急がば回れで早起きしてランニング日誌をさかのぼって読んでいく。あの頃ハーフの自己新を連発していた。今の自分に何が足りない？2002年の私は、雪に埋もれながらもハッキリ記録に残してたし言葉にしていた。今と対極のトレーニング。読んでいて痛いところを突かれたしある意味痛快。過去の自分に打ちのめされた。とりあえず筋トレしとく。 【夜】手賀沼をイメージして気持ちだけマッスグ前をみてレースのペース配分をイメージしてからスタート。昨日完全休養して吹っ切れたのか、体に足がついていく。大腿筋を押す感じで前へ前へ。ただ一気にペースを上げたせいか後半呼吸の乱れ方が半端じゃなかったので、これが課題。深夜にアレじゃぁ、ちょいと変態かも。（TJ)
10/24 水	11.2	【朝】筋トレ　スクワット50×5 【夜】メリハリ走　1.6×3-（流し）1.6-1.6×2-（ダウン）1.6	【朝】半分寝ながら・・・ 【夜】7'24"-7'14"-7'12"-9'09"-7'32"-7'43"-9'32"	【朝】来年のサロマ開催日に運命的なものを感じた。来年は何があっても絶対エントリーしたい。だってその日は・・・ 【夜】手賀沼イメージ走。昨日の点を線でつなげるトレーニング。ここ2日間の練習で、付け焼刃のテスト勉強を思い出す。名付けて「手賀沼金メッキトレ」メッキが何キロ地点ではがれるかが問題。（TJ)メモ　2140×2230○2300△　2230-2320-2410-2500-500
10/25 木	11.2	【夜】ペース走1.6×7（アップ＋ダウン含）	【夜】8'13"-8'23"-7'58"-7'58"-7'50"-7'32"-8'52"	【夜】ペースを考えながら走る。明日の予報は雨なので一旦休養かも。雨のハーフレースは苦手なので天候が悪くならないとイイナ。（LTD)手賀沼エコＭ路線検索済☆今回suicaを使わずJRの「ホリデー・パス」で行こう。（みどりの窓口で要事前購入）日曜日終日2,300円で乗り放題。途中下車もオッケー。大月、横浜線沿線、平塚、熊谷から会場（北柏）までの区間等など使えます。片道1,150円以上ならオトクだよ(^-^)
10/26 金	3.2	【朝】駅までジョグ 【夜】捕獲筋トレ	【朝】20分 【夜】？分	【朝】雨で自転車に乗れず、傘をさしながらジョグる。・・・というか、まさかこれを距離に入れるとは。。。（PG) 【夜】残業後、携帯メールをチェック。げっ。。。。（滝汗）デレスケを一匹捕獲し帰宅。帰宅してからデレスケを寝室に押し込んで音楽を聴きながらリラックス。昨年に続いて、はだの丹沢「みな♪」川マラソン出るか出ないか考え中。昨年5kmに出て何気に面白かった。風邪っぽいので改源を飲んだ。早めに寝よう。（この時間だったら遅い？）
10/27 土	0.0	干物女。。。	こんなんで、い〜のか？	風邪気味なのと疲れていたので昼過ぎまで寝ていた。うまい具合に風邪は吹っ飛んだ。朝から「（走ってきたから）タオル、タオル〜」「（風呂出るから）タオル〜タオルゥ〜」とか、何か聞こえてたけど。無視してたら段々声が大きくなってきた。安眠できないので部屋中いたるところにタオルを置こうかと本気で思った。巨大テルテル坊主の効果アリで道マラに続き台風一過で明日も晴れて暑くなりそうだ(^-^)
10/28 日	23.0	手賀沼エコ（ハーフ）自己新☆（UP15分＝10分ジョグ＋5分レースペースで汗が出る程度）	1時間34分16秒（PB１時間33分29秒）スタートロス含まず(5km)21分50秒台-(10km）44分10秒台-(15km)計測忘れ-(20km)計測する余裕なく・・・	文句なしの自己ベスト。（5年前の伊達ハーフ1時間35分1秒。）東京来てからの自己ベストは1時間40分台。団体戦で頑張ってから、貧血になったような感じで朝起きると立ちくらみがスゴクて練習量を減らしたり色々試行錯誤しての結果。キツイ練習をすると風呂場で目の前が真っ白になったことも。仕事がキツクてもスイッチを入れ替えるため夜に気分転換に走ってた。本音を言うと、休みたい！寝たい！酒呑みたい！悩みながら頑張った。団体戦で一緒の、まこっちんさん、SHO-1さんありがとう。レースで真後ろのブロックだったスノトレさん励みになりました。炎会とっても楽しかった！宴会で熊ちゃんから「誰でも練習頑張ったら貧血になるよ」と真顔で言われて納得しました。熊ちゃん初ハーフで道マラ切符ゲットスゴイ！私はハーフ3回目でゲットしました。悩みながらも自己ベスト出せたのも頑張って練習してる皆さんのお陰です。ありがとうございましたm(_)m 【番外編】相方が河原駅伝1区を走り、会場でジャージ姿の藤沢走さんを見かけたけど、遠慮して声をかけれなかったと悔やんでいた。。。
10/29 月	9.6	【夜】疲労抜きjog（1.6-1.6-2.4-2.4-1.6)	【夜】55分21秒（8km通過地点45分59秒)	【夜】ゆっくりしたペースでジョグ。足の疲れがないけど、体の疲れが残ってる感じ。手賀沼、大腿筋で前へ前へのイメージで走ったので思ったよりペースが上がってた。残り2kmで足が止まった。あとはモガイて走ったけど。。。筋トレも今後の課題。(LTD)
10/30 火	8.0	【夜】疲労抜きjog（1.6-1.6-2.4-2.4)	【夜】44分56秒	【夜】ペース上がらずジョグ。何故かホンジツ若干の筋肉痛（大腿筋）筋肉痛が1日遅れるなんて。(T_T)オバちゃんになったものだと実感。ラスト100mぐらい、大腿筋を意識して流すようにしてジョグると不思議とスルスルとラップがあがった。こういうの何ていう走りなのかは知らない。足もバタつかないし。安定している。今までレースのラストは短足をバタつかせてピッチ走してたので。これは自分の中で新発見♪何気に嬉しいジョグりだった。（LTD)知らないうちに、目標の300kmは超えていた。(^-^)SHO-1さんも目標クリアしてる。(^-^)vあとは、まこっちんさんに頑張ってもらおう〜。・・・と、言わずに最後まで攻（S）めたい。
10/31 水	14.4	【夜】ペース走起伏トレ　2.4×2-2.4×2-2.4×2（打ち切り）	【夜】24'32"-24'36"-25'21"	【夜】8周走ろう！と気合を入れてジョグり始めたのだけど、空腹時食前だったためか？胃の調子が悪くなり、あえなく打ち切り。完全な失敗トレ。(T_T)ホンジツのトレ。SHO-1さん、まこっちんさんから黄金の襷を渡されて、気合十分も第４コーナーで思いっきりコケた状態。でも、ツメの甘い私らしいシメかも。団体戦の距離を見て思わず「あと1km走ったことにしちゃおうか？」と悪魔がささやいたが、バカ正直なのでそのまま申告。え〜い！マイペースで締めてしまい、ペコリンで候。m(_)mこの1kmで泣くことになったら私の責任。更新するまでドキドキだわ。（滝汗）団体戦でSHO-1さん、まこっちんさんから「走心」を頂きました。SHO-1さんは末広がりな申告タイムだったけど、仕事と検査で大変な中、ロング走を粘り強く頑張ってた。お子さんの駅伝奮闘記からパワーを頂きました。まこっちんさん「ご近所さんだわ」と最初思って申告タイムを見て仰天☆「男は黙ってサッポロビール」状態で、申告タイムを達成した上、質の高いトレーニングをして現在進行形で進化中。2人から大きな力を頂きました。他に団体戦で頑張ってる皆も十人十色の練習日記で頑張ってた。皆頑張ってたから私も頑張れた。ありがとう！主催者のイッキ先生。7月から日記を始めたばかりの私に、web日記には魅力的な仲間がたくさんいるんだよ〜♪と団体戦で教えて下さり、ありがとうございました☆来月も色々工夫して今シーズンに繋げていきたいです。
走行距離	383.9  km