海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2021/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休み k1 |
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10/02 土 | 4.0 | ムギジョグ |
朝 夜k1 |
|
10/03 日 | 4.0 | ムギジョグ |
朝 |
|
10/04 月 | 6.0 | 柳瀬川 城址公園1周 |
昼休み k1 |
|
10/05 火 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休み k1 夜k1 |
|
10/06 水 | 0.0 | 休息 夜飲 |
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10/07 木 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休み 夜k1 |
|
10/08 金 | 25.0 | 自転車50km |
昼 夜k2 |
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10/09 土 | 30.0 | 自転車荒川60km下流 |
朝 夜k1 |
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10/10 日 | 16.0 | 16kmジョグ |
昼 夜k1 |
|
10/11 月 | 0.0 | 休息 |
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10/12 火 | 4.0 | ジョグ |
昼休み k1 |
|
10/13 水 | 4.0 | 芝公園5km |
昼休み |
|
10/14 木 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休み k1 |
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10/15 金 | 8.0 | ジョグ ムギジョグ |
昼 夜 |
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10/16 土 | 10.0 | ジョグ |
夜 |
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10/17 日 | 34.0 | ムギジョグ 30kmジョグ |
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朝 昼 雨 夜k1 |
10/18 月 | 0.0 | 休息 |
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10/19 火 | 10.0 | 柳瀬川 城址公園1周 ムギジョグ |
昼休み k1 夕方 |
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10/20 水 | 0.0 | 走れず |
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10/21 木 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休み k1 |
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10/22 金 | 5.0 | 自転車10km |
昼 |
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10/23 土 | 30.0 | 30kmジョグ |
昼 航空公園 |
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10/24 日 | 30.0 | 川越5000m 自転車川越50km |
17'31 |
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10/25 月 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休み k1 |
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10/26 火 | 4.0 | ムギジョグ |
夕方 |
|
10/27 水 | 5.0 | 芝公園5km |
昼休み 雨 |
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10/28 木 | 0.0 | 走れず |
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10/29 金 | 10.0 | 柳瀬川 城址公園1周 ムギジョグ |
昼休み k1 |
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10/30 土 | 0.0 | 休息 0.5k |
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10/31 日 | 5.0 | 河原ジョグ |
調整 |
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走行距離 | 268.0 km |