海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2021/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 火 | 0.0 | 多忙 寝不足 |
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6/02 水 | 2.0 | ジョグ |
昼途中で呼び戻し 多忙 寝不足 |
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6/03 木 | 0.0 | 多忙 寝不足 |
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6/04 金 | 3.0 | ジョグ |
寝不足 |
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6/05 土 | 14.0 | 武蔵野記録会3000 自転車20kmアップ1km |
9'58 |
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6/06 日 | 14.5 | ペース走 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
19'51 |
夕方 k2 |
6/07 月 | 4.0 | 芝公園 |
昼休み k1 |
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6/08 火 | 4.0 | 芝公園 |
昼休み k1 |
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6/09 水 | 4.0 | 芝公園 |
昼休み k1 |
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6/10 木 | 4.0 | 芝公園 |
昼休み k1 |
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6/11 金 | 6.0 | 柳瀬川 城址公園1周 |
昼休み k1 |
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6/12 土 | 13.5 | 200x20 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
35-5-4-5-4-4-4-5-3-4 -4-4-4-4-4-3-3-3-2-2 |
夕方 |
6/13 日 | 0.0 | 休息 |
夜k2 |
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6/14 月 | 0.0 | 多忙 |
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6/15 火 | 0.0 | 多忙 |
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6/16 水 | 4.0 | 柳瀬川沿いジョグ |
寝不足 |
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6/17 木 | 10.0 | 柳瀬川 城址公園1周 芝公園4km |
朝 寝不足 昼 k1 |
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6/18 金 | 0.0 | 多忙 寝不足 呼び出し |
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6/19 土 | 6.0 | 自転車12km |
夕方 |
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6/20 日 | 26.5 | 5000 400x5 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 自転車20km |
19'39 1'12-13-12-12-9 |
夕方 大泉公園 ナイキ 昼 色々買い物 夜k1 |
6/21 月 | 4.0 | 芝公園 |
昼k1 |
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6/22 火 | 0.0 | 寝不足、完全休養 |
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6/23 水 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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6/24 木 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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6/25 金 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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6/26 土 | 4.5 | 新座記録会1500 アップ |
4'31 |
寝不足、調整が万全ではなかったのが惜しまれるところ |
6/27 日 | 14.5 | 5000 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
21'15 |
朝、疲労感あり |
6/28 月 | 0.0 | 休息 |
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6/29 火 | 3.0 | 昼ジョグ |
久しぶりに年休 胸の締め付け感あり K2 |
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6/30 水 | 4.0 | 昼ジョグ |
K1 |
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走行距離 | 145.5 km |