海狸  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 0.0   夕方 k3 雨走らず
5/02 日 9.0   柳瀬川 城址公園5周
夕方 k2
5/03 月 8.0   5000+1000x3
19'47 3'18-17-10
大泉公園 夕方(ターサー) k1
5/04 火 16.5   ジョグ
自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3
夕方 k1
5/05 水 25.0   自転車荒川50km

5/06 木 6.0   柳瀬川

5/07 金 0.0   多忙
5/08 土 0.0   時間なし
5/09 日 17.5   5000-3000
自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3
19'55-11'14
朝 大泉公園 ターサー 疲労感あり
夕方k1
5/10 月 4.0   芝公園ジョグ
5/11 火 5.0   六本木
寝不足
5/12 水 5.0   六本木
寝不足
5/13 木 6.0   柳瀬川 城址公園1周
夕方 k1
5/14 金 6.0   柳瀬川 城址公園1周
昼 k1 寝不足
5/15 土 17.5   5000-1000x3
自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3
19'50-3'19-19-07
朝 大泉公園 ターサー
夜k1
5/16 日 5.0   5000
自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3
18'58
朝 大泉 ナイキ
夜k2
5/17 月 0.0   休息
5/18 火 4.0   ジョグ
昼k1 夜k1
5/19 水 0.0   多忙 寝不足
5/20 木 0.0   多忙 寝不足
5/21 金 0.0   多忙 寝不足
5/22 土 9.0   柳瀬川 城址公園5周
夕方 k1
5/23 日 14.5   5000
自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3
19’50
夕方 k2 右足に痛み
5/24 月 0.0   右足負傷の経過観察
5/25 火 0.0  
5/26 水 4.0   ジョグ
昼 k1 右足違和感継続
5/27 木 0.0   右足違和感の経過観察
5/28 金 0.0   右足違和感の経過観察
5/29 土 46.0   自転車荒川92km
昼 東京湾まで 右足違和感は継続
5/30 日 12.5   3000
自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3
10'50(3'50-3'40-3'20)
朝 大泉公園 ターサー
5/31 月 0.0   多忙 寝不足
走行距離 220.5  km