海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2021/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 土 | 0.0 | 夕方 k3 雨走らず |
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5/02 日 | 9.0 | 柳瀬川 城址公園5周 |
夕方 k2 |
|
5/03 月 | 8.0 | 5000+1000x3 |
19'47 3'18-17-10 |
大泉公園 夕方(ターサー) k1 |
5/04 火 | 16.5 | ジョグ 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
夕方 k1 |
|
5/05 水 | 25.0 | 自転車荒川50km |
朝 |
|
5/06 木 | 6.0 | 柳瀬川 |
朝 |
|
5/07 金 | 0.0 | 多忙 |
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5/08 土 | 0.0 | 時間なし |
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5/09 日 | 17.5 | 5000-3000 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
19'55-11'14 |
朝 大泉公園 ターサー 疲労感あり 夕方k1 |
5/10 月 | 4.0 | 芝公園ジョグ |
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5/11 火 | 5.0 | 六本木 |
寝不足 |
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5/12 水 | 5.0 | 六本木 |
寝不足 |
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5/13 木 | 6.0 | 柳瀬川 城址公園1周 |
夕方 k1 |
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5/14 金 | 6.0 | 柳瀬川 城址公園1周 |
昼 k1 寝不足 |
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5/15 土 | 17.5 | 5000-1000x3 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
19'50-3'19-19-07 |
朝 大泉公園 ターサー 夜k1 |
5/16 日 | 5.0 | 5000 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
18'58 |
朝 大泉 ナイキ 夜k2 |
5/17 月 | 0.0 | 休息 |
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5/18 火 | 4.0 | ジョグ |
昼k1 夜k1 |
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5/19 水 | 0.0 | 多忙 寝不足 |
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5/20 木 | 0.0 | 多忙 寝不足 |
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5/21 金 | 0.0 | 多忙 寝不足 |
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5/22 土 | 9.0 | 柳瀬川 城址公園5周 |
夕方 k1 |
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5/23 日 | 14.5 | 5000 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
19’50 |
夕方 k2 右足に痛み |
5/24 月 | 0.0 | 右足負傷の経過観察 |
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5/25 火 | 0.0 | |||
5/26 水 | 4.0 | ジョグ |
昼 k1 右足違和感継続 |
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5/27 木 | 0.0 | 右足違和感の経過観察 |
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5/28 金 | 0.0 | 右足違和感の経過観察 |
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5/29 土 | 46.0 | 自転車荒川92km |
昼 東京湾まで 右足違和感は継続 |
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5/30 日 | 12.5 | 3000 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
10'50(3'50-3'40-3'20) |
朝 大泉公園 ターサー |
5/31 月 | 0.0 | 多忙 寝不足 |
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走行距離 | 220.5 km |