月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.0	皇居	20'12	昼休みｋ１　夜ｋ１
9/02 水	16.0	城址公園１周　５ｋｍジョグ 皇居２周	21'30-22'00	朝 夜ｋ１
9/03 木	5.0	皇居	20'30	昼休みｋ１
9/04 金	0.0			寝不足
9/05 土	6.0	城址公園１周　５ｋｍジョグ		夕方
9/06 日	0.0			寝不足
9/07 月	0.0			寝不足
9/08 火	5.0	皇居	19'40	昼休み　寝不足
9/09 水	5.0	皇居	20'40	昼休みｋ１　寝不足
9/10 木	5.0	皇居	21'08	昼休み　Ｋ１　寝不足
9/11 金	5.0	皇居	20'14	昼休みＫ１　疲労
9/12 土	0.0			寝不足
9/13 日	0.0			気分乗らず
9/14 月	5.0	皇居	19'50	昼休みｋ１
9/15 火	5.0	皇居	19'45	昼休みｋ１
9/16 水	5.0	皇居	19'45	昼休み　Ｋ１
9/17 木	5.0	皇居	20'42	昼休み　Ｋ１
9/18 金	5.0	皇居	19'38	昼休み　Ｋ１
9/19 土	9.0	1000mTT大泉 自転車大泉公園16km	2’59	朝
9/20 日	0.0
9/21 月	21.0	ハーフ	1:22'35	全然ダメ　夜ｋ１
9/22 火	0.0	筋トレ		休息　夜ｋ１
9/23 水	5.0	皇居	21'41	昼休みｋ１　夜ｋ１
9/24 木	5.0	皇居	20'30	昼休みｋ１
9/25 金	5.0	皇居	18'41	昼休み　Ｋ１
9/26 土	0.0			寝不足
9/27 日	0.0			k3
9/28 月	5.0	皇居	20'01	昼休みｋ１　夜ｋ１
9/29 火	14.0	城址公園x5 5kmジョグ 皇居	20'38	朝 昼休み　Ｋ１　夜ｋ１
9/30 水	14.0	城址公園x5 5kmジョグ 皇居	20'01	朝 昼休みｋ１
走行距離	155.0  km