月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	11.0	城址公園0.8×1 5kmジョグ 皇居	21'45	朝　疲労感あり 昼休みｋ１
6/02 火	6.0	城址公園0.8×1 5kmジョグ		夕方
6/03 水	9.0	城址公園0.8×5 5kmジョグ		夕方
6/04 木	5.0	皇居	22'30	昼休みｋ１
6/05 金	5.0	皇居	23'43	昼休みK1
6/06 土	0.0			気持ち乗らず
6/07 日	11.0	新座陸上ジョグ2km 城址公園0.8×5 5kmジョグ		昼 夕方
6/08 月	5.0	皇居	20'43	昼休みｋ１マスク
6/09 火	0.0
6/10 水	6.0	城址公園0.8×1 5kmジョグ		夕方
6/11 木	5.0	皇居	21'40	昼休みK1マスク
6/12 金	0.0			多忙
6/13 土	0.0			疲労
6/14 日	30.0	自転車職場60km		雨
6/15 月	0.0			多忙
6/16 火	5.0	皇居	20'53	昼休みｋ１
6/17 水	5.0	皇居	20'30	昼休みｋ１マスク
6/18 木	5.0	皇居	20'30	昼休みｋ１マスク
6/19 金	0.0			時間なし
6/20 土	11.5	200x10 1kmジョグ 流しx3 自転車大泉公園16km	33-33-34-33-33-33-33-33-34-32	夕方
6/21 日	0.0			筋肉痛　休息
6/22 月	6.0	城址公園0.8×1 5kmジョグ		朝
6/23 火	5.0	皇居	21'34	昼休みｋ１
6/24 水	4.0	ジョグ		夕方
6/25 木	5.0	皇居	21'31	昼休み
6/26 金	0.0			時間なし
6/27 土	12.5	300x10 アップ＋流し３ 大泉公園自転車16km	54-55-55-55-55-55-55-54-54-52	朝
6/28 日	4.0	ジョグ		夕方　疲労感あり
6/29 月	5.0	皇居	19'58	昼休みｋ１
6/30 火	5.0	皇居	20'15	昼休みｋ１
走行距離	166.0  km