海狸  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京          【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 25.0   下関ジョグ
2時間ぐらい
新下関→豊高→人道→唐戸→新下関 左脚付け根弱い痛み
1/02 木 0.0  
1/03 金 5.0   山鹿ジョグ
痛みなし
1/04 土 0.0  
1/05 日 0.0  
1/06 月 17.0   皇居
バイク24km 多摩湖小回り
19'23
昼休み K1

1/07 火 0.0   茨城出張で走れず
1/08 水 5.0   皇居
19'30
昼休み、雨
1/09 木 5.0   皇居
18'33
昼休み K1
1/10 金 5.0   皇居
18'15
昼休み 左脚付け根の違和感が気にならないレベルに
1/11 土 0.0  
1/12 日 0.0   スキー
1/13 月 5.0   柳瀬川
夕方ジョグ
1/14 火 5.0   皇居
20'45
昼休み K1
1/15 水 5.0   皇居
20'20
昼休み 小雨 夜飲み
1/16 木 0.0   休息
1/17 金 3.0   桜田門
ジョグ
昼休み 調整 K0.5
1/18 土 0.0   雨 調整ジョグ見送り
1/19 日 21.0   赤羽ハーフ
1;17'29
18'10-36'36(18'26)-55'11(18'35)-1;13'49(18'38)-1;17'30(3'41)
1/20 月 0.0   昼休み 休息 K3
1/21 火 16.0   自転車石神井公園22km
皇居
20'44
朝 56.4kg
昼休み K1 左ふくらはぎに張り 夜飲み
1/22 水 5.0   皇居
20'24
昼休み K1 左ふくらはぎに張り
夜K1
1/23 木 5.0   皇居
19'07
昼休み K1 小雨
1/24 金 5.0   皇居
18'50
昼休み K1 だいぶ疲労抜けた
1/25 土 20.0   バイク多摩湖大回り2周

1/26 日 0.0   風邪 のどの痛み 休息
1/27 月 5.0   皇居
20'00
昼休み K1 風邪気味
1/28 火 0.0  
1/29 水 5.0   皇居
20'08
昼休み 皇居 K1
1/30 木 5.0   皇居
19'30
昼休み K1 夜飲み会
1/31 金 0.0   休息
走行距離 167.0  km