海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2020/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 25.0 | 下関ジョグ |
2時間ぐらい |
新下関→豊高→人道→唐戸→新下関 左脚付け根弱い痛み |
1/02 木 | 0.0 | |||
1/03 金 | 5.0 | 山鹿ジョグ |
痛みなし |
|
1/04 土 | 0.0 | |||
1/05 日 | 0.0 | |||
1/06 月 | 17.0 | 皇居 バイク24km 多摩湖小回り |
19'23 |
昼休み K1 朝 |
1/07 火 | 0.0 | 茨城出張で走れず |
||
1/08 水 | 5.0 | 皇居 |
19'30 |
昼休み、雨 |
1/09 木 | 5.0 | 皇居 |
18'33 |
昼休み K1 |
1/10 金 | 5.0 | 皇居 |
18'15 |
昼休み 左脚付け根の違和感が気にならないレベルに |
1/11 土 | 0.0 | |||
1/12 日 | 0.0 | スキー |
||
1/13 月 | 5.0 | 柳瀬川 |
夕方ジョグ |
|
1/14 火 | 5.0 | 皇居 |
20'45 |
昼休み K1 |
1/15 水 | 5.0 | 皇居 |
20'20 |
昼休み 小雨 夜飲み |
1/16 木 | 0.0 | 休息 |
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1/17 金 | 3.0 | 桜田門 |
ジョグ |
昼休み 調整 K0.5 |
1/18 土 | 0.0 | 雨 調整ジョグ見送り |
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1/19 日 | 21.0 | 赤羽ハーフ |
1;17'29 |
18'10-36'36(18'26)-55'11(18'35)-1;13'49(18'38)-1;17'30(3'41) |
1/20 月 | 0.0 | 昼休み 休息 K3 |
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1/21 火 | 16.0 | 自転車石神井公園22km 皇居 |
20'44 |
朝 56.4kg 昼休み K1 左ふくらはぎに張り 夜飲み |
1/22 水 | 5.0 | 皇居 |
20'24 |
昼休み K1 左ふくらはぎに張り 夜K1 |
1/23 木 | 5.0 | 皇居 |
19'07 |
昼休み K1 小雨 |
1/24 金 | 5.0 | 皇居 |
18'50 |
昼休み K1 だいぶ疲労抜けた |
1/25 土 | 20.0 | バイク多摩湖大回り2周 |
朝 |
|
1/26 日 | 0.0 | 風邪 のどの痛み 休息 |
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1/27 月 | 5.0 | 皇居 |
20'00 |
昼休み K1 風邪気味 |
1/28 火 | 0.0 | |||
1/29 水 | 5.0 | 皇居 |
20'08 |
昼休み 皇居 K1 |
1/30 木 | 5.0 | 皇居 |
19'30 |
昼休み K1 夜飲み会 |
1/31 金 | 0.0 | 休息 |
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走行距離 | 167.0 km |